Αν και δεν μπορείτε να περιμένετε να κάνετε ηλιοθεραπεία και να δουλέψετε το μαύρισμα σας αυτό το καλοκαίρι, είναι σημαντικό να το κάνετε με σύνεση. Το μαύρισμα στον καυτό ήλιο μπορεί εύκολα να σας κάνει να μοιάζετε με αστακό, ή ακόμα χειρότερα - φάλαινα δολοφόνο. Εκτός από τις ενοχλητικές ανομοιόμορφες γραμμές μαυρίσματος, μπορεί ακόμη και να βλάψετε το δέρμα σας. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας είναι υγιές και λάμπει αυτό το καλοκαίρι. Ακολουθούν συμβουλές για να απολαύσετε τον ήλιο με ασφάλεια αυτό το καλοκαίρι!
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Αυτό είναι το πιο προφανές πράγμα που πρέπει να κάνετε αυτό το καλοκαίρι. Χρησιμοποιήστε αρκετό αντηλιακό στο σώμα και στο πρόσωπό σας κάθε μέρα. Για να είστε ασφαλείς, πηγαίνετε για ένα αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30 για να προστατέψετε το δέρμα σας από τον καυτό ήλιο. Φροντίστε να αντικαθιστάτε το αντηλιακό σας κάθε καλοκαίρι, καθώς δεν πρόκειται να διαρκέσει περισσότερο από ένα χρόνο. Θυμηθείτε επίσης να το εφαρμόσετε ομοιόμορφα, έτσι ώστε να μην μείνετε με κηλίδες ηλιοκαμένου δέρματος.
Πάρτε τα αντιοξειδωτικά σας
Ενώ είναι σημαντικό να λαμβάνετε τα αντιοξειδωτικά σας εσωτερικά τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως τα βατόμουρα ή τα ρόδια, είναι επίσης σημαντικό να εφαρμόζετε κρέμες πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Οι κρέμες και οι λοσιόν που περιλαμβάνουν σπόρους σταφυλιού, πράσινο τσάι ή εκχύλισμα ροδιού βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις κυτταρικές βλάβες που προκαλούνται από ηλιακά εγκαύματα.
Έχετε το μάτι σας στην ώρα
Εάν σχεδιάζετε μια μέρα στην παραλία όπου πιθανότατα θα ξαπλώσετε σε μια πετσέτα και θα τραβήξετε κάποιες ακτίνες, φροντίστε να παρακολουθείτε την ώρα. Αυτό σημαίνει ότι εναλλάσσονται οι περιοχές του σώματος που είναι άμεσα εκτεθειμένες στον ήλιο. Κάνοντας αυτό διατηρεί το μαύρισμά σας ακόμα και για να μην καταλήξετε να μοιάζετε με φάλαινα δολοφόνο. Ενώ δεν πρέπει να μένετε στον ήλιο για πολύ καιρό, φροντίστε να εφαρμόζετε ξανά ένα αδιάβροχο αντηλιακό κάθε μία έως δύο ώρες.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Πίνοντας αρκετό νερό, ειδικά τις ζεστές μέρες, είναι η καλύτερη άμυνά σας ενάντια στην αφυδάτωση και τη γήρανση του δέρματος. Στόχος για έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Πάρτε μπουκάλια με νερό όταν βγαίνετε έξω αυτό το καλοκαίρι, ειδικά αν πρόκειται να μείνετε έξω για λίγο. Τα φρούτα όπως το καρπούζι είναι επίσης μια υπέροχη καλοκαιρινή απόλαυση που θα σας κρατήσει ενυδατωμένους.
Περισσότερες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος
Τι να κάνετε όταν έχετε ηλιακό έγκαυμα
5 τρόποι για να προετοιμάσετε το δέρμα σας για το καλοκαίρι
4 τρόποι για να λάμπετε το σκι σας από την κορυφή ως τα νύχια για το καλοκαίρι
