Από φωτογραφίες αδιανόητων πόζων και εμπνευσμένων μηνυμάτων έως πώς να κάνετε φροντιστήρια και μηνιαίες προκλήσεις, ο κόσμος του μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ ανανεώνει πλήρως τον τρόπο με τον οποίο ασκούμε γιόγκα, ένα "like" κάθε φορά.
Αν δεν κρύβεστε κάτω από έναν βράχο (ή κάπου χωρίς Wi-Fi), πιθανότατα έχετε ακούσει και έχετε δει την αίσθηση της γιόγκα που σαρώνει Ίνσταγκραμ έθνος. Δεν μπορείτε να συνδεθείτε αυτές τις μέρες χωρίς να εμφανιστεί στη δημοφιλή σελίδα σας μια φωτογραφία απίστευτου γιόγκι που στρέφεται προς τα πίσω, που στρίβει στο πλάι και που εξισορροπεί το κεφάλι!
Περιττό να πούμε ότι αυτά τα Insta-yogis αποκτούν αρκετά φήμη. Και ενώ θα παραδεχτώ ότι πήρα συνέντευξη από ένα μεγάλο μέρος των διασημοτήτων στην εποχή μου (από τα καστ μέλη των Χαρά στο βρετανικό συγκρότημα αγοριών The Wanted), αυτά τα επόμενα αστέρια των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης πρόκειται να παρουσιάσω την κορυφή της λίστας των ερωτηθέντων - και όλα αυτά χάρη σε μερικά φανταχτερά φίλτρα και εντυπωσιακά IG!
Για ποιον μιλάω, ρωτάτε; Λοιπόν, κανένας άλλος από τη Laura Kasperzak και τη Masumi Goldman, δύο από τους πιο εμπνευσμένους γιόγκι του Instagram! Αυτές οι κυρίες δημιούργησαν ένα τεράστιο θόρυβο τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, με συνολικά 500.000 συν οπαδούς στο Instagram. Δεν είναι πολύ άθλια για "δύο κατάλληλες μαμάδες"Από το Τζέρσεϊ!
Διαβάστε παρακάτω καθώς η SheKnows συνομιλεί με τη Laura και τη Masumi για να μάθετε το 411 για το πώς δημιούργησαν τις αυτοκρατορίες τους στο Instagram και τι επιφυλάσσει το μέλλον.
Λάουρα Κάσπερζακ
Λάουρα Κασπερζάκ (@laurasykora) είναι 36χρονη μητέρα δύο παιδιών και υπάλληλος εταιρείας λογισμικού. Ξεκίνησε για πρώτη φορά την πρακτική της γιόγκα πριν από 17 χρόνια ως προσθήκη στην ήδη υπάρχουσα ρουτίνα άσκησής της. Η οικογένεια της Λόρα είναι ένα βασικό επίκεντρο της πρακτικής της γιόγκα. Της αρέσει να μπορεί να συνδέεται με τον σύζυγό της και τα παιδιά της, διδάσκοντάς τους νέες πόζες και συμμετέχοντάς τις στις φωτογραφίες της. Συχνά μπορείτε να βρείτε καλεσμένες εμφανίσεις από την 3χρονη κόρη της (γνωστή και ως «μίνι» της) και τον άντρα της στο Instagram. Κάθε τόσο, καταφέρνει ακόμη και να πείσει τον 7χρονο γιο της να συμμετάσχει στη διασκέδαση!
SheKnows: Τι σας έκανε πρώτα να αποφασίσετε να δημοσιεύσετε φωτογραφίες γιόγκα στο Instagram;
Λάουρα Κασπερζάκ: Δεν είχα ιδέα τι ήταν το Instagram μέχρι που η ανιψιά μου μου είπε να εγγραφώ τον Μάρτιο του 2012. Εγγραφώ και δημοσίευσα δύο ή τρεις φωτογραφίες. Τον Ιούνιο ή τον Ιούλιο, άρχισα να παίζω περισσότερο με πόζες και να τραβάω φωτογραφίες. Σε εκείνο το σημείο, άρχισα να μαθαίνω πώς να χρησιμοποιώ το IG και άρχισα να ακολουθώ άλλους λογαριασμούς. Μέχρι τον Αύγουστο του 2012, δημοσίευα τακτικά τις πόζες που έκανα εκείνη την ημέρα. Μου άρεσε να βλέπω την πρόοδό μου, οπότε τον Οκτώβριο, αποφάσισα να κάνω αυστηρά γιόγκα, κάθε μέρα για τουλάχιστον μία ώρα. Δεν ξανακοιτούσα από τότε.
SK: Πώς δημιουργήσατε ένα τόσο τεράστιο κοινό;
LK: Αρχικά, δημιούργησα ένα ακόλουθο βρίσκοντας άλλους γιόγκι και ακολουθώντας τους. επίσης μόνο με το να είσαι ενεργός και να συνδέεσαι με τους χρήστες. Ασχολήθηκα με την πρώτη μου «πρόκληση γιόγκα» τον Οκτώβριο του 2012, η οποία με έφερε περισσότερο στο προσκήνιο. Έχω κάνει μια πρόκληση κάθε μήνα από τότε. Κάποια στιγμή, άρχισα να φτιάχνω τη "δημοφιλή σελίδα", οπότε ο λογαριασμός μου ανακαλύφθηκε από άτομα που μπορεί να μην κάνουν γιόγκα. Νομίζω ότι οι άνθρωποι αγαπούν το γεγονός ότι διαβάζω τα σχόλιά μου και απαντώ. Τόσοι πολλοί μεγάλοι λογαριασμοί δεν αλληλεπιδρούν ποτέ με τους οπαδούς τους. Σήμερα, έχω σχεδόν 424.000 ακόλουθους.
SK: Ποιο είναι το πιο τρελό πράγμα που σου έχει συμβεί ως τώρα ως αποτέλεσμα της φήμης σου στο Instagram;
LK: Ο ένας εμφανιζόταν στο Νιου Γιορκ Ταιμς και το άλλο αναγνωριζόταν σε μια στάση ανάπαυσης στην επαρχία της Νέας Υόρκης. Τόσο τρελό!
SK: Πώς η δημοσίευση φωτογραφιών από τις στάσεις γιόγκα σας βελτίωσε την πρακτική σας;
LK: Η λήψη φωτογραφιών και βίντεο με έχει κάνει πολύ πιο συνειδητό για την ευθυγράμμιση και την εξάσκηση των πόζων σωστά. Είναι εκπληκτικό το πώς μπορείτε να νομίζετε ότι είστε σωστά ευθυγραμμισμένοι, αλλά στη συνέχεια κοιτάξτε μια φωτογραφία και δείτε πόσο αληθινά είστε.
SK: Ποιο είναι το καλύτερο μέρος για όλη αυτή τη φήμη που έχετε λάβει;
LK: Το καλύτερο μέρος είναι να εμπνεύσετε τους ανθρώπους να ξεκινήσουν γιόγκα. Παίρνω τόσα πολλά όμορφα σχόλια από ανθρώπους που μου λένε πώς άλλαξαν τη ζωή και την υγεία τους εξαιτίας μου. Θέλω να δώσω στις γυναίκες, ιδιαίτερα στις μητέρες, ελπίδα ότι μπορούν να κάνουν παιδιά, δουλειά, σύζυγο και να είναι ακόμα υγιείς και δυνατές. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας κάνοντας γιόγκα.
SK: Ποια συμβουλή θα δίνατε στους επίδοξους γιόγκι που θέλουν να βελτιώσουν την πρακτική τους ή να αναπτύξουν τα ακόλουθα τους στα κοινωνικά μέσα;
LK: Για τους επίδοξους γιόγκι, κάντε υπομονή με την πρακτική σας. Μην πιέζετε πόζες. μπορεί να τραυματιστείς. Όσο για την αύξηση του λογαριασμού σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, απλώς συμμετέχετε και αλληλεπιδράτε!
Σ.Κ.: Τι έχετε προγραμματίσει για το μέλλον;
LK: Το σχέδιό μου είναι να αφήσω τελικά την «πραγματική δουλειά» μου και να διδάξω γιόγκα με πλήρη απασχόληση. Είμαι ενθουσιασμένος για τη δυνατότητα να κάνω δύο υποτροπές γιόγκα το επόμενο έτος και να ταξιδέψω περισσότερο.
Masumi Goldman
Masumi Goldman (@masumi_g) είναι 36χρονη μητέρα δύο παιδιών και πρώην αναλυτής της Wall Street και απόφοιτος του MIT. Ανακάλυψε για πρώτη φορά τη γιόγκα μέσω της βοήθειας και των συμβουλών της μακροχρόνιας φίλης και γιόγκας της στο Instagram, Λόρα Κασπερζάκ. Η Masumi χρησιμοποιεί την πρακτική της γιόγκα για να βοηθήσει να θεραπεύσει και να αποκαταστήσει μέρη του σώματός της που έχασαν την ευελιξία μετά μήνες φλεγμονής και χρόνιου πόνου εξαιτίας μιας αυτοάνοσης νόσου που την άφηνε συχνά ακίνητος.
SheKnows: Τι σας έκανε πρώτα να αποφασίσετε να αρχίσετε να δημοσιεύετε φωτογραφίες γιόγκα στο Instagram;
Masumi Goldman: Το φθινόπωρο του 2012, η φίλη μου η Λάουρα μου πρότεινε να δοκιμάσω γιόγκα ως μέρος του σχεδίου γυμναστικής και θεραπείας μου. Για μήνες, πολεμούσα τα επώδυνα συμπτώματα μιας αυτοάνοσης ασθένειας που επιτέθηκε στους τένοντες και τις αρθρώσεις μου. Αποφάσισα να λάβω την πρόταση της Λόρα και άρχισα να ασκώ γιόγκα. Ανέβασα την πρώτη μου φωτογραφία τον Οκτώβριο. 7, 2012 και έκτοτε τεκμηριώνω το ταξίδι μου.
SK: Πώς δημιουργήσατε τους ακόλουθους σχεδόν 80.000 ατόμων σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα;
MG: Δημιούργησα τα ακόλουθα μου συμμετέχοντας πολύ νωρίς στη φιλοξενία καθημερινών προκλήσεων γιόγκα. Τον Φεβρουάριο του 2013, όταν η Λόρα και εγώ (μαζί με έναν άλλο γιόγκι του Instagram) φιλοξενήσαμε μια πρόκληση για την ισορροπία των βραχιόνων, η κοινότητα της γιόγκα στο Instagram ήταν αρκετά νέα. Η δημιουργία κολάζ πολλαπλών φωτογραφιών με γραπτές οδηγίες ήταν χρονοβόρα, αλλά πραγματικά μας βοήθησε να προσελκύσουμε κοινό επειδή οι άνθρωποι ήθελαν να ξέρουν πώς να μπουν στις πόζες. Από τότε, φιλοξενούσαμε μια καθημερινή πρόκληση γιόγκα κάθε μήνα.
SK: Τι πιστεύετε ότι ξεχωρίζει τις φωτογραφίες σας από τις υπόλοιπες και τις κάνει τόσο δημοφιλείς;
MG: Χρησιμοποιώ Nikon DSLR με ποικιλία φακών και γνωρίζω τον φωτισμό και τη σύνθεση κάθε φωτογραφίας μου, καθώς και τα ρούχα που φοράω. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη συνολική αισθητική των φωτογραφιών που δημοσιεύω και πιστεύω ότι αυτό κάνει τη διαφορά.
SK: Ποιο είναι το πιο τρελό πράγμα που συνέβη ως αποτέλεσμα της φήμης σας στο Instagram;
MG: Τα συντριπτικά θετικά σχόλια που έλαβα μέσω του λογαριασμού μου στο Instagram με ενέπνευσαν να αλλάξω εντελώς καριέρα. Παρακολούθησα ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα 200 ωρών (μαζί με τη Λάουρα), δημιούργησα μια επιχείρηση γιόγκα (Two Fit Moms LLC) και άρχισα να διδάσκω μαθήματα και εργαστήρια με τη Λάουρα κάθε εβδομάδα. Είναι απολύτως τρελό να πιστεύεις ότι όλα αυτά προέκυψαν λόγω των σχολίων και της έμπνευσης που έλαβα μέσω του Instagram.
SK: Πώς ελπίζετε να εμπνεύσετε τους άλλους μέσω του λογαριασμού σας στο Instagram;
MG: Ασχολούμαι μόνο με γιόγκα για περίπου ένα χρόνο και πριν από ένα χρόνο, δεν θα το πίστευα αν μου έλεγες ότι θα ήμουν τώρα εκπαιδευτής γιόγκα και θα μπορούσα να ισορροπήσω ανάποδα. Ποιος θα μπορούσε να φανταστεί ότι μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα σας να κάνει ολοκαίνουργια πράγματα σε αυτήν την ηλικία, αφού έχετε δύο παιδιά και παλέψετε με μια αυτοάνοση ασθένεια; Αισθάνεται θαυματουργό, αλλά η αλήθεια είναι ότι πιστεύω ότι ο καθένας μπορεί να το κάνει. Θέλω να εμπνεύσω τους άλλους να συνειδητοποιήσουν ότι είναι ικανοί πολύ περισσότερο από όσο νομίζουν. Αν μπορώ να το κάνω, μπορεί ο καθένας.
SK: Τι συμβουλή θα δίνατε στους επίδοξους γιόγκι;
MG: Η πιο σημαντική συμβουλή που μπορώ να δώσω είναι να εξασκούμαι τακτικά. Παρακολουθήστε μαθήματα σε στούντιο, εξασκηθείτε στο διαδίκτυο, εγγραφείτε στην κοινότητα γιόγκα Instagram. Βοηθάει πολύ να συμμετέχεις σε μια ομάδα ανθρώπων που μοιράζονται το ίδιο ενδιαφέρον και γιορτάζουν κάθε σημαντική ανακάλυψη γιόγκα που έχεις.
Σ.Κ.: Ποια είναι τα σχέδιά σας για το μέλλον;
MG: Η Λόρα και εγώ συνεχίζουμε το εβδομαδιαίο μάθημα γιόγκα, το οποίο προσφέρουμε μόνο με 5 $. Αισθανόμαστε πολύ έντονα ότι κάνουμε τη γιόγκα προσβάσιμη σε όλους. Σχεδιάζουμε επίσης να ταξιδέψουμε σε όλη τη χώρα για να προσφέρουμε τα εργαστήριά μας τους επόμενους μήνες συνεχίζοντας να χτίζουμε τον ιστότοπό μας (twofitmoms.com) για να είναι ένας μοναδικός κόμβος γιόγκα, φυσικής κατάστασης, διατροφής και γενικότερα ευεξία.
Θέλετε περισσότερη γιόγκα-spiration; Δείτε αυτούς τους άλλους ταλαντούχους και εμπνευσμένους γιόγκι του Instagram!
- @yogabeyond
- @fitqueenirene
- @beachyogagirl
Περισσότερα για τη γιόγκα
Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα για αθλητές
Λόγοι για να ασχοληθείτε με τη γιόγκα και να βελτιώσετε την ευελιξία
Η γιόγκα ποζάρει που θεραπεύει το jet lag
