Θέλετε φέτος να είναι η καλύτερη χρονιά σας; Ποιος όχι;! Δείτε πώς μπορείτε να ανεβάσετε το δικό σας ευτυχία παράγοντας με μερικές απλές αλλαγές στη ζωή.
Ευτυχία. Λένε ότι τα χρήματα δεν μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία. Αλλά τι μπορεί να κάνει το δικό σας μητρότητα πιο ευτυχισμένος; Όταν είσαι αγχωμένη μαμά, η ευτυχία μπορεί να μοιάζει με το ιερό δισκοπότηρο. Τα καλά νέα είναι ότι με μερικές απλές αλλαγές στη ζωή και τη στάση, μπορείτε να είστε πιο ευτυχισμένοι από ποτέ - και η οικογένειά σας θα είναι επίσης!
Λοιπόν, από πού ξεκινάς;
Σταματήστε και απολαύστε
Οι μαμάδες είναι πάντα εν κινήσει - φροντίζουν τις ανάγκες των παιδιών τους, το σπίτι τους, το πλυντήριο, τα γεύματα, τα πιάτα. Και ενώ μπορεί να έχουν βοήθεια από τον σύντροφό τους, δεν εξαφανίζει την αίσθηση ότι υπάρχει πάντα κάτι να κάνει. Και αυτό μπορεί να κάνει την ιδέα των φαινομενικά λιγότερο σημαντικών πραγμάτων να φαίνεται αναιρέσιμη.
Κάντε τα ούτως ή άλλως. Παίξτε με τα παιδιά. Σταματήστε και κάντε μια βόλτα. Αφήστε την εργασία στην άκρη και ψήστε μπισκότα μόνο και μόνο επειδή. «Γίνομαι πιο ευτυχισμένος όταν θυμάμαι ότι τα παιδιά μου είναι μικρά για ένα μικρό χρονικό διάστημα στη ζωή μας (τα δικά τους και δικά μου) και ξοδεύουν μη εργασίες ο προσανατολισμένος χρόνος μαζί τους, το να κάνω μια ευχάριστη δραστηριότητα ή απλά να τους ακούω είναι μια αξιόλογη χρήση του χρόνου μου », λέει η Carissa Brown, μητέρα του τέσσερα
Μάθε να λες όχι
Είναι τόσο δύσκολο να είσαι συνεχώς αισιόδοξος όταν κάνεις συνεχώς πράγματα που είτε δεν θέλεις είτε δεν έχεις χρόνο να κάνεις. Γιατί κάνετε αυτά τα πράγματα; Πιθανότατα επειδή κάποιος σας το ζήτησε.
Αν θέλετε πραγματικά να είστε πιο ευτυχισμένοι, τότε πρέπει να μάθετε να λέτε όχι. «Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς ο μπαμπάς; δεν υπάρχει πρόβλημα να κάνουν πρώτα για τον εαυτό τους; Δεν είναι επειδή είναι εγωιστές - είναι γιατί ξέρουν να λένε «όχι», χωρίς να αισθάνονται ένοχοι ή να βασίζονται στην ίδια κουτσά δικαιολογία », λέει η Jenn Lee, προπονητής ναυσιπλοΐας ζωής.
Αφήστε τα παιδιά να είναι παιδιά
Θέλετε να γίνουν παραγωγικοί, φιλικοί, ευγενικοί ενήλικες που μπορούν να συμπεριφερθούν σε οποιαδήποτε κατάσταση. Αλλά αυτή τη στιγμή; Είναι παιδιά. Αφήστε τους να ενεργήσουν έτσι. Οχι σοβαρά.
Οι ευτυχισμένες μαμάδες λένε ότι το να αφήνουν τα παιδιά τους να λειτουργούν σαν παιδιά, να κάνουν τα πράγματα που τα παιδιά θέλουν να κάνουν αλλά που αποθαρρύνονται (φυσικά, με βάση τον λόγο), τα κάνει ευτυχισμένα. «Μια από τις συμβουλές/κόλπα μου για να είμαι ευτυχισμένη μαμά δεν είναι να ιδρώνω τα μικρά πράγματα. Μου άφησα τα παιδιά να γίνουν παιδιά και αυτό κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη », λέει η μαμά Kelly Damron. Η Damron αφήνει τα παιδιά της να πηδήξουν στα κρεβάτια στο σπίτι, γεγονός που οδηγεί σε πολύ γέλιο. "Τους αρέσει να το κάνουν και υπάρχει κάτι στο να είναι στο κρεβάτι που προκαλεί δημιουργικό παιχνίδι και στους δύο".
Να προσέχεις
Μια φίλη μου μου υπογράφει πάντα τις σημειώσεις της «Φρόντισε για σένα» και δεν κατάλαβα τι εννοούσε - στην αρχή. Τώρα το κάνω. Ως μητέρα, είναι απολύτως σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας μαζί με όλους τους άλλους. Μετράς.
Ειδικός γονέων Susan Tordella, συγγραφέας του Raising Able: How Chores Empower Families, λέει ότι αυτό είναι απόλυτο must. «Όταν αγνόησα τις δικές μου ανάγκες υπέρ των τεσσάρων παιδιών και του συζύγου μου, έπεσα σε κατάθλιψη... Οι γυναίκες πρέπει να αφιερώσουν λίγο χρόνο για τον εαυτό μας τακτικά-άσκηση, έξοδος-μακριά από τον σύζυγο και τα παιδιά και την ενασχόληση με άλλους στη συντήρηση του σπιτιού-τον καθαρισμό και την προετοιμασία φαγητού », λέει Tordella.
Κάντε τα πράγματα να λειτουργούν για εσάς
Μερικές φορές πρέπει να κάνεις πράγματα επειδή πρέπει απλά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να λυγίζεις τον εαυτό σου για αυτές τις εργασίες. Αντ 'αυτού, κάντε τα να λειτουργούν με έναν τρόπο που λειτουργεί για εσάς. «Μην αλλάζεις ποιος είσαι για να ανταποκριθείς σε μια εργασία. Αντ 'αυτού, αλλάξτε την εργασία που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Για παράδειγμα, αν δεν σας αρέσει ο προγραμματισμός γεύματος, ξεχάστε να προσπαθήσετε να γίνετε το Next Star Network Network. Αντ 'αυτού, βρείτε μια γρήγορη λύση. μην, αναθέστε ή εκτελέστε την εργασία σε πέντε λεπτά ή λιγότερο », λέει η Stephanie Vozza, συγγραφέας The Five-Minute Mom's Club: 105 Συμβουλές για να κάνετε τη ζωή της μαμάς πιο εύκολη.
Διαβάστε περισσότερα για την ευτυχία
- Real Mom’s Guide: Τι σας κάνει ευτυχισμένους;
- 10 συμβουλές για να βρείτε την ευτυχία
- Κλειδί για την ευτυχία: Βρείτε τις δυνάμεις σας
