Γιόγκα έχει γίνει μια όλο και πιο δημοφιλής μορφή άσκηση κατά την τελευταία δεκαετία. Είτε πρόκειται για τον πυρήνα σας καταλληλότητα ρουτίνα ή απλώς ένα μέρος μιας ευρύτερης ποικιλίας άσκησης, η γιόγκα μπορεί να είναι μια πολύ υγιεινή επιλογή σχεδόν για όλα τα σώματα. Δεν υπάρχει μόνο μία προσέγγιση στη γιόγκα, είτε: υπάρχει ζεστή γιόγκα, προγεννητική γιόγκα και γιόγκα αποκατάστασης. Στη συνέχεια, υπάρχουν υποχωρήσεις γιόγκα και περιηγήσεις γιόγκα. Θα μπορούσατε να κάνετε γιόγκα 24/7!
Πολλές μητέρες έχουν γίνει λάτρεις της γιόγκα και τα στούντιο γιόγκα είναι γεμάτα από μαμάδες που τεντώνουν και αναπνέουν προς τον κεντρικό και πιο ήρεμο γονέα. Μπορεί να είναι μια φυσική προέκταση της δέσμευσης στην πρακτική της γιόγκα να θέλετε να την μοιραστείτε με τα παιδιά σας. Είναι όμως το παιδί σας κατάλληλο για γιόγκα; Όσο και αν θέλετε να μοιραστείτε τα οφέλη της πρακτικής γιόγκα, πριν αγοράσετε στο παιδί σας ένα χαλάκι γιόγκα και το πάτε στο στούντιο, σκεφτείτε αν η γιόγκα είναι πραγματικά κατάλληλη για το παιδί σας.
Αύξηση δημοτικότητας
Η γιόγκα γίνεται πιο δημοφιλής στα παιδιά. είναι ακόμη και στο πρόγραμμα σπουδών για ορισμένους Λύκειο προγράμματα φυσικής αγωγής! Ακριβώς όπως η γιόγκα χτίζει δύναμη και ευελιξία και μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και την αίσθηση κεντρικότητα στους ενήλικες, έτσι μπορεί να έχει αυτά τα οφέλη για τα παιδιά. Ειδικά για τους νέους που εμφανίζουν υψηλότερο άγχος από άλλα παιδιά της ηλικίας τους, η γιόγκα μπορεί να έχει ένα πραγματικό όφελος. Τούτου λεχθέντος, ακριβώς όπως το τρέξιμο ή ακόμη και το ποδόσφαιρο δεν είναι κατάλληλο για κάθε παιδί, η γιόγκα μπορεί ή όχι για το παιδί σας.
Τμήματα και πρακτική κατάλληλη για την ηλικία
Το αν η γιόγκα είναι πραγματικά κατάλληλη για το παιδί σας θα εξαρτηθεί από πολλά πράγματα, την ιδιοσυγκρασία του παιδιού σας και τη διαθεσιμότητα επαγγελματικής καθοδήγησης με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία μεταξύ τους.
Μερικά παιδιά απλά δεν θέλουν να κάνουν γιόγκα - και η γιόγκα σίγουρα δεν είναι μια πρακτική που μπορεί κανείς να πιέσει! Δεν είναι διαγωνισμός! Το να πιέζετε το παιδί σας να κάνει γιόγκα όταν δεν το θέλει και το να δημιουργεί δυσαρέσκεια νικάει τον σκοπό. Όσο κι αν το αγαπάτε, αν το παιδί σας δεν θέλει να το κάνει, δεν είστε τυχεροί. Αφήστε το - προς το παρόν, ούτως ή άλλως.
Εάν το παιδί σας ενδιαφέρεται, η επαγγελματική καθοδήγηση από καλά εκπαιδευμένους γιόγκι είναι σημαντική για να βοηθήσει το αναπτυσσόμενο σώμα ενός παιδιού να εκτελέσει τις κατάλληλες κινήσεις και διατάσεις. Η περιστασιακή απώλεια συντονισμού σε ένα παιδί εξαιτίας μιας εκρηκτικής ανάπτυξης μπορεί να επηρεάσει επίσης το πώς κινείται το σώμα στη γιόγκα - και γνωρίζετε καλά ότι ακόμη και οι ενήλικες μπορούν αυτοτραυματίζονται σε ήπια πρακτική γιόγκα. Όπου είναι δυνατόν, εάν θέλετε να μυήσετε το παιδί σας στη γιόγκα, βρείτε ένα μάθημα που να εστιάζει στα παιδιά με έναν γιόγκι που εμπιστεύεστε. Με εξαίρεση αυτό, μιλήστε με τους εκπαιδευτές στο στούντιο γιόγκα σας για μαθήματα που θα ήταν κατάλληλα για μικρότερο παιδί και/ή μαθήματα που μπορείτε να παρακολουθήσετε μαζί.
Ευγένεια
Μπορεί το παιδί σας να ασχολείται λίγο με την πρακτική της γιόγκα; Η ώρα της γιόγκα δεν είναι ίδια με ένα ταξίδι στην παιδική χαρά! Σίγουρα, μερικές από τις πόζες είναι λίγο ανόητες και ενήλικες γέλιο κάθε τόσο όταν πέφτουν από τη στάση του δέντρου, αλλά το συνεχές γέλιο και η σκέψη ότι όλο το παιχνίδι είναι ένα παιχνίδι θα διαταράξει τους άλλους που δουλεύουν στις στάσεις τους. Εάν το παιδί σας δεν μπορεί να σέβεται κατάλληλα τη διαδικασία και την πρακτική της γιόγκα-ακόμη και σε ένα παιδοκεντρικό μάθημα γιόγκα-ίσως είναι πολύ νωρίς για να το πάτε στο στούντιο γιόγκα.
Ενώ ορισμένα στούντιο γιόγκα ενθαρρύνουν παιδιά τουλάχιστον μιας συγκεκριμένης ηλικίας, με όρους το παιδί είναι πραγματικά πρόθυμο και ανοιχτό σε όλη την πρακτική της γιόγκα.
Λοιπόν, ίσως λίγο
Όλα όσα λέγονται, μόνο και μόνο επειδή το παιδί σας δεν είναι έτοιμο για μια ολόκληρη ώρα γιόγκα δεν σημαίνει ότι πρέπει να το εγκαταλείψετε εντελώς σε σχέση με το παιδί σας. Με καθοδήγηση από γιόγκι, μπορείτε να μάθετε τρόπους ενσωμάτωσης η γιόγκα τεντώνεται στη ζωή σας και στη ζωή του παιδιού σας.
Maybeσως είναι ένα σετ απαλών διατάσεων και στάσεων για ύπνο ή ένα σετ πρωινού ξυπνήματος; Maybeσως είναι μια συγκεκριμένη αναπνοή και απλές κινήσεις που βοηθούν στη διάχυση της απογοήτευσης σε μια κακή μέρα στο σχολείο. Στην πραγματικότητα, η εισαγωγή εννοιών γιόγκα με αυτούς τους μικρούς τρόπους μπορεί να διευκολύνει την πλήρη εισαγωγή της γιόγκα αργότερα, όταν το παιδί σας είναι πιο ικανό να αγκαλιάσει την πρακτική.
Η γιόγκα είναι μια υπέροχη, αναζωογονητική άσκηση, αλλά δεν είναι για όλους. Όσο κι αν είστε για τη γιόγκα στη ζωή σας, σκεφτείτε προσεκτικά αν είναι σωστό ως οικογενειακή δραστηριότητα. Η γιόγκα μπορεί να μην είναι σωστή για το παιδί σας… ακόμα.
Διαβάστε περισσότερα για τη γιόγκα και τα παιδιά
- Πώς η γιόγκα κάνει τα παιδιά πιο έξυπνα
- Παιδιά και γιόγκα
- Itsy Bitsy yoga: Η νέα άσκηση για παιδιά
