Κάθε οικογένεια φαίνεται να έχει ένα ή δύο διαστήματα ετησίως, όταν όλα μοιάζουν να ξεφεύγουν. Σειριακές ασθένειες, προβλήματα κατοικίδιων ζώων, επισκευές σπιτιών, προθεσμίες στην εργασία και πολλά άλλα. Έχετε τραβηχτεί σε είκοσι διαφορετικές κατευθύνσεις και οι αποφάσεις που θα ήταν άστοχες σε οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου ξαφνικά φαίνεται να έχουν πολύ μεγαλύτερες συνέπειες και είναι γεμάτες ενοχές. Δεν φαίνεται να κάνεις κανέναν ευτυχισμένο.
Πρόσφατα είχαμε μια τέτοια έκταση. Στην πραγματικότητα, είμαστε ακόμα σε αυτό. Το ένα παιδί μετά το άλλο παίρνει κάτι, το μεταφέρει στους γονείς, οι αντίστοιχοι χώροι εργασίας μας απαιτούν, εκεί
είναι άλλες προκλήσεις προγράμματος στον κοντινό ορίζοντα και αισθάνομαι πολύ προσεγμένος και κριμένος από πολλούς ανθρώπους σε πολλά μέτωπα.
Ναι, όλα είναι εκτός ελέγχου σας
Λειτουργούμε τις περισσότερες ημέρες με την ψευδαίσθηση του ελέγχου. Νομίζουμε ότι έχουμε τον έλεγχο των πτυχών της ζωής μας και αν και μπορούμε λογικά να ελέγξουμε ορισμένα κομμάτια ή τουλάχιστον να διαχειριστούμε καταστάσεις για να ελαχιστοποιήσουμε τον κίνδυνο,
την πραγματικότητα που έχουμε ελάχιστο έως καθόλου έλεγχο. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πότε θα αρρωστήσουν τα παιδιά μας ή πότε ακριβώς σπάει ο θερμοσίφωνας, ή αν ο πελάτης προχωρήσει στην προθεσμία ή πότε βρέχει ή χαλάζει.
Δυστυχώς, μερικές φορές τα πράγματα μοιάζουν να συμβαίνουν ταυτόχρονα.
Ωστόσο, έχετε δομήσει το νοικοκυριό σας να αντιμετωπίζει τέτοια ζητήματα - ποιος γονέας, πότε, πώς και ούτω καθεξής - αυτές είναι οι στιγμές που όλα αυτά ανατρέπονται. Το οικογενειακό σας σχέδιο μπορεί να είναι εσείς
Αντιμετωπίζετε πάντα θέματα που συμβαίνουν τις Πέμπτες, αλλά όταν οι τρεις τελευταίες κρίσεις έχουν συμβεί τις επόμενες Πέμπτες και έχετε χάσει πόσες συναντήσεις μπορεί να μην πετούν πια, ή εσείς και
οι φίλες σας θα είχαν επιτέλους λίγο χρόνο για ενήλικες και σίγουρα δεν είναι δίκαιο. Δεν είναι ότι δεν θέλετε να είστε εκεί για να φροντίσετε οποιεσδήποτε κρίσεις (ίσως το κάνετε, και ίσως
δεν το κάνετε), αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε και τις άλλες απαιτήσεις. Τα παιδιά σας σας χρειάζονται απολύτως, αλλά η δουλειά πληρώνει λογαριασμούς και χρειάζεστε ακόμα λίγο χρόνο για ενήλικες. Γιατί είναι πάντα εσείς να κάνετε το
καταλύματα;
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και αποδεχτείτε την έλλειψη ελέγχου. Δεν είστε εσείς, δεν είναι προσωπικοί και μπορεί να μην υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Είναι μια συρροή βρώμικων γεγονότων και για να το ξεπεράσεις
είναι να παίρνετε τα πάντα ώρα με την ώρα, μέρα με τη μέρα μέχρι να μπορέσετε να ανακτήσετε κάποια εμφάνιση κανονικότητας. Μπορεί να αισθάνεστε λίγο - ή πολύ - ενοχή στην πορεία, ενοχή για την οποία δεν μπορείτε να είστε το παν
όλοι. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορείς να είσαι το παν για όλους. αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε το καλύτερο, και αυτό είναι όλο.
Έλεγχος ζημιών
Τέτοιες στιγμές, τείνω να επικεντρώνομαι σε αυτό που δεν μπορώ να κάνω. Μια καλύτερη προσέγγιση πιθανότατα θα ήταν να επικεντρωθώ σε αυτό που μπορώ να κάνω. Δεν μπορώ να κάνω το παιδί μου να νιώσει καλύτερα με ένα χτύπημα των δακτύλων (όσο θα μπορούσα
μου αρέσει), αλλά μπορώ να βεβαιωθώ ότι έχουμε ό, τι χρειαζόμαστε για να απαλύνουμε τα συναισθήματα της δυστυχίας, είτε αυτά είναι τα αγαπημένα smoothies, ένα DVD ή οτιδήποτε άλλο. Maybeσως δεν μπορώ να κάνω αυτή τη συνάντηση στο γραφείο, αλλά το κάνω
μπορεί να είναι ξεκάθαρος με τους συναδέλφους μου σχετικά με τις προτεραιότητές μου, την κατανόησή μου για τη δουλειά που πρέπει ακόμη να συμβεί και ότι κάνω ένα σχέδιο για να το πετύχω. Άλλωστε, όλοι, είτε είναι γονείς είτε όχι, έχουν
Εποχές σαν κι αυτές. Ολοι.
Διαπίστωσα επίσης ότι πρέπει να προσέξω πολύ αυτούς τους καιρούς για να μην αφήσω τα παιδιά μου να νιώσουν ότι είναι κάθε είδους βάρος. Δεν με ενοχλεί να το νιώθω αυτό το γραφείο ξανά και ξανά, αλλά όχι το δικό μου
παιδιά. Οποιαδήποτε απογοήτευση ή άγχος πρέπει να εκφραστεί έξω από την οπτική τους και/ή το αυτί.
Ζητήσετε βοήθεια
Εάν είναι δυνατόν, τώρα είναι η ώρα να ζητήσετε βοήθεια. Εάν έχετε κοντά σας οικογένεια ή φίλους που μπορούν να σας βοηθήσουν, καλέστε τους. Μην διστάζετε. Εάν θα κάνατε το ίδιο για αυτούς αν σας τηλεφωνούσαν, τότε εσείς
μπορεί να τους καλέσει. Είναι αλήθεια ότι η απάντηση μπορεί να είναι αρνητική για άλλους πολύ έγκυρους λόγους, αλλά ποτέ δεν θα μάθετε αν δεν το ζητήσετε. Όλοι περνούν αυτές τις εποχές. Ολοι.
Προγραμματίστε ένα μικρό αποτέλεσμα
Η ανάκτηση από αυτούς τους χρόνους καλωδίων αργιλίου διαρκεί συχνά περισσότερο από τον ίδιο τον καιρό. Μόλις νομίζετε ότι βλέπετε το φως στο τέλος της σήραγγας, αρχίστε να σκέφτεστε τρόπους να φτιάξετε τι
μπορεί να χάσατε ή να καθυστερήσετε. Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε μέσα στην οικογένεια για το τι λειτούργησε και τι όχι κατά τη διάρκεια αυτής της τρελής περιόδου. Υπάρχουν προσαρμογές ή συμφωνίες με τις οποίες μπορείτε να καταλήξετε
ο συνεργάτης σας που μπορεί να το διευκολύνει την επόμενη φορά; Ναι, θα υπάρξει επόμενη φορά.
Ανεξάρτητα από τη σειρά των γεγονότων ή το αποτέλεσμα, ο καθένας περνά τέτοιες στιγμές. Θα το περάσεις. Εσύ θα.
Λάβετε περισσότερες συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους:
- 9 Εξοικονόμηση λογικής για πολυάσχολες μαμάδες
- Πώς να ζογκλάρετε το οικογενειακό πρόγραμμα
- 5 τρόποι για να μειώσετε το άγχος
