Μεταξύ της εργασίας, των παιδιών, των σχέσεων και της φροντίδας του εαυτού σας, είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε. Για ορισμένες γυναίκες, αυτό δεν συμβαίνει καθόλου. Κάνοντας μερικά μικρά βήματα προς τη λογική μπορεί να σας βοηθήσει να απλοποιήσετε το πρόγραμμά σας, επιτρέποντας περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος. Ακολουθούν επτά εύκολοι τρόποι για να απλοποιήσετε τη ζωή σας για να είστε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς.
Πρόγραμμα, πρόγραμμα, πρόγραμμα
Μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά κρατώντας υπενθυμίσεις στο δικό σας τηλέφωνο ή σε ένα σημειωματάριο μπορεί να μειώσει δραστικά το άγχος και να οργανώσει τις σκέψεις σας. Το να ξεχνάς ότι έχεις ραντεβού σε 30 λεπτά και να βγαίνεις βιαστικά από την πόρτα δεν είναι ποτέ καλό συναίσθημα. Ορίστε υπενθυμίσεις που σας δίνουν άφθονο χρόνο για να ετοιμαστείτε και να βγείτε από την πόρτα.
Προγραμματίστε τα γεύματα από πριν
Εάν είστε ο κύριος μάγειρας στην οικογένειά σας, προγραμματισμός γευμάτων προτού τα χρειαστείτε, μπορούν να απομακρύνουν την πίεση όταν τα πεινασμένα παιδιά έρχονται να αναζητήσουν φαγητό στην κουζίνα. Δοκιμάστε αργά μαγειρέματα. Συνεχίστε και ζήστε τη ζωή σας καθώς μαγειρεύετε ένα νόστιμο, χορταστικό γεύμα.
Συνδυάστε δουλειά και παιχνίδι
Εάν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο, ζητήστε του να σας βοηθήσει μαγειρεύω ένα γεύμα. Μπορούν να προσφέρουν ένα επιπλέον χέρι και είναι μια εξαιρετική στιγμή για να κολλήσετε και να τους διδάξετε τα κόλπα της κουζίνας.
Διατηρήστε μια θετική προοπτική
Ναι, το ξέρουμε, πιο εύκολα το λέμε παρά το κάνουμε, σωστά; Το πρωινό ξύπνημα με θετική στάση κάνει τα προβλήματα να φαίνονται σαν να μην είναι τόσο μεγάλα. Πάρε μια ανάσα και βάλε ένα χαμόγελο. Σύντομα θα ακολουθήσουν όλα τα άλλα.
Κάντε λίγη άσκηση
Εκτός από τα προφανή οφέλη για την υγεία, η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες που βοηθούν στη διάθεσή σας. Όπως και στον αριθμό τέσσερα, μια θετική προοπτική σημαίνει μια ευκολότερη ζωή. Επιπλέον, σας δίνει χρόνο να ξεφύγετε από όλα και να σκεφτείτε για λίγο. Ανεβείτε σε αυτόν τον διάδρομο και προχωρήστε προς μια απλοποιημένη ζωή!
Κάνω διακοπές
Δεν χρειάζεται να είναι πολύ ακριβό. Απλώς το να φύγετε από το σπίτι και να ξεφύγετε από την καθημερινότητά σας μπορεί να σας δείξει ότι υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από την καθημερινή σας ζωή. Γνωρίζοντας αυτό, αυτές οι αγχωτικές καθημερινές εργασίες αρχίζουν να μοιάζουν περισσότερο με επιλογή παρά με βάρος.
Οργανώστε τον χώρο διαμονής σας
Φαίνεται τόσο απλό, αλλά ο τακτικός καθαρισμός και η οργάνωση του σπιτιού σας μπορεί να μειώσει το άγχος όταν τα πεθερικά έρχονται στην πόλη ή όταν ψάχνετε για ένα πράγμα που χάθηκε. Τώρα θα ξέρετε ακριβώς πού είναι.
Περισσότερα για υγιή και ευτυχισμένο τρόπο ζωής
5 τρόποι για να βρείτε ισορροπία εργασίας-ζωής
6 τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον οικογενειακό χρόνο
5 συμβουλές για μια πιο ευτυχισμένη και υγιή
