Είναι σχεδόν τυπική γνώση τώρα καταλληλότητα είναι απαραίτητη για μια υγιή ζωή. Ως εκ τούτου, ενθαρρύνουμε τα παιδιά μας να συμμετάσχουν Αθλητισμός και παραμείνετε δραστήριοι - και διατηρήστε άσκηση ρουτίνες για τη συνολική φυσική κατάσταση οι ίδιοι. Ωστόσο, για ορισμένες οικογένειες, αυτή η προσπάθεια γυμναστικής είναι αποσπασματική: η μαμά και ο μπαμπάς κάνουν διαφορετικά πράγματα από τα παιδιά και όλα αυτά πρέπει να ενταχθούν στο ήδη τρελό οικογενειακό πρόγραμμα. Αλλά μπορείτε να ανεβάσετε την οικογενειακή δραστηριότητα σε ένα νέο επίπεδο φυσικής κατάστασης και διασκέδασης θεωρώντας την άσκηση μια οικογενειακή δραστηριότητα που κάνετε μαζί.
Το να παίζετε αλιεύματα στο τέλος της εργάσιμης ημέρας είναι υπέροχο, αλλά αναζητάτε περισσότερη - περισσότερη δραστηριότητα, περισσότερη συμπεριφορά στην οικογένεια και περισσότερη δομή. Ούτε εσείς τα μεσήλικα γόνατα δεν ασχολείστε με το ποδόσφαιρο, όσο το αγαπούσατε ως παιδί. Οι τελετουργικές απογευματινές βόλτες με ποδήλατο είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι ως οικογένεια και να οικοδομήσετε τον οικογενειακό δεσμό, αλλά δεν είναι ο μόνος τρόπος για μια οικογένεια να είναι υγιής και ευτυχισμένη μαζί. Αν ψάχνετε τρόπους με τους οποίους η οικογένεια μπορεί να είναι ενεργή και να ταιριάζει, σκεφτείτε έξω από τα τοπικά πρωταθλήματα παιδιών για τρόπους να παραμείνετε δραστήριοι ως οικογένεια και να κάνετε το γυμναστήριο διασκεδαστικό για όλους σας.
Εξετάστε τα αθλήματα "Lifetime"
Αναζητήστε αθλήματα δια βίου που η οικογένεια μπορεί να κάνει μαζί και θα είναι σε θέση να κάνει μαζί για τις επόμενες δεκαετίες. Η ένταση με την οποία συμμετέχει κάθε μέλος της οικογένειας ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, αλλά συνήθως ένα άτομο μπορεί να απολαύσει ένα άθλημα εφ 'όρου ζωής από την παιδική του ηλικία μέχρι τη συνταξιοδότηση. Ως εκ τούτου, είναι καλά υποψήφια αθλήματα για μια οικογένεια. Το τένις και το γκολφ είναι εύκολα παραδείγματα αθλημάτων δια βίου, αλλά και tai chi, ποδηλασίας, πεζοπορίας ακόμη και σκι αντοχής.
>> Δοκιμάστε αυτούς τους 10 τρόπους για να ενθαρρύνετε έναν ενεργό οικογενειακό τρόπο ζωής
Εξετάστε τα μη παραδοσιακά αθλήματα
Μπορεί επίσης να θέλετε να λάβετε υπόψη σας «μη παραδοσιακές» αθλητικές και σωματικές δραστηριότητες, όπως αναρρίχηση, σέρφινγκ, καγιάκ, τρέξιμο, χιονοπέδιλα, απόλυτο Frisbee ή μια σειρά από άλλα. Το να κάνεις κάτι λίγο διαφορετικό από όλους στην πόλη μπορεί να είναι η σπίθα που πρέπει να κρατήσει η οικογένεια.
Μάθετε μαζί
Εάν ένα άθλημα ή δραστηριότητα σημαίνει εκμάθηση μιας νέας ικανότητας, κάντε το μαζί. Αναζητήστε τοπικά προγράμματα αναψυχής και επιχειρήσεις για ευκαιρίες διδασκαλίας. Μπορείτε να μάθετε ως μέρος μιας μεγαλύτερης ομάδας-ή μπορεί να είναι πιο οικονομικό να έχετε ιδιωτική εκπαίδευση μόνο για την οικογένειά σας.
>> Γνωρίζατε ότι τα μισά ενεργά παιδιά ακολουθούν μη παραδοσιακές σωματικές δραστηριότητες;
Λάβετε μέρος σε ένα πρωτάθλημα οικογενειακών αθλημάτων
Δια βίου, μη παραδοσιακούς ή πολύ παραδοσιακούς, αναζητήστε οικογενειακά πρωταθλήματα αθλημάτων ή ομάδες πολλαπλών ηλικιών για να συμμετάσχετε. Τα τουρνουά τένις γονέων-παιδιών και γκολφ είναι συνηθισμένα, αλλά τι γίνεται με τη συμμετοχή σε έναν αγώνα ιστιοσανίδας ή τριάθλου;
Και αν δεν βρείτε ακριβώς αυτό που ψάχνετε, ξεκινήστε μια δική σας διοργάνωση. Πρέπει να υπάρχουν άλλες οικογένειες στην περιοχή σας που αναζητούν παρόμοια ευκαιρία για να είναι δραστήριοι και να ταιριάζουν μαζί. Όλοι θα διασκεδάσετε και ίσως κάνετε μερικούς υπέροχους νέους φίλους.
Προγραμματίστε ενεργές διακοπές
Εξετάστε τις δραστηριότητες γυμναστικής ως επίκεντρο του α οικογενειακές διακοπές. Πολλές εταιρείες προσφέρουν περιηγήσεις με ποδήλατο και κουπί σε όμορφες περιοχές της χώρας και του κόσμου - και το κάνει σαν οικογένεια το κάνει ακόμα πιο διασκεδαστικό. Εάν δεν θέλετε να κάνετε κάθε μέρα των διακοπών σας ή να επωφεληθείτε από περιηγήσεις, μπορείτε να παραμείνετε ενεργοί στις διακοπές γνωρίζοντας τις επιλογές σας και προγραμματίζοντας εκ των προτέρων ορισμένες δραστηριότητες. Δείτε την ταξιδιωτική ενότητα του βιβλιοπωλείου για τις ενεργές επιλογές στον προορισμό των διακοπών σας.
Αναζητώντας τρόπους για να είστε δραστήριοι και κατάλληλοι ως οικογένεια, όχι μόνο κάνουν τη γυμναστική πιο διασκεδαστική για όλη την οικογένεια, αλλά αποτελούν μέρος της δημιουργίας οικογενειακός δεσμός και παραδόσεις καθώς και την προώθηση επιλογών υγιεινού τρόπου ζωής.
Περισσότερα για παιδιά και άσκηση
Πόσο είναι η υπερβολική άσκηση για ένα παιδί
Είναι η γιόγκα κατάλληλη για το παιδί σας;
Τα καλύτερα παιχνίδια άσκησης για υγιή παιδιά
