Οι διακοπές είναι μια εποχή διασκέδασης, οικογένειας και άφθονο νόστιμο φαγητό και ποτό. Όταν είστε έγκυος, ωστόσο, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με το τι τρώτε και πίνετε λόγω της επίδρασης που μπορεί να έχει η τροφή στο μωρό σας. Οι ειδικοί μοιράζονται μαζί μας τα κορυφαία 10 γιορτινα φαγητα για αποφυγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διαβάστε τη λίστα μας πριν καθίσετε για αυτό το γιορτινό γεύμα.
Όλοι υπερβάλλουμε κατά την Ημέρα των Ευχαριστιών, τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, αλλά ορισμένα δημοφιλή εορταστικά τρόφιμα μπορούν πραγματικά να βλάψουν το μωρό σας εάν καταναλωθούν ενώ είστε έγκυος.
Δρ Christina Chambers, καθηγήτρια παιδιατρικής στο UCSD και διευθύντρια προγράμματος της Γραμμή πληροφοριών για την υγεία της εγκυμοσύνης CTIS, λέει ότι το να λέει στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν το αλκοόλ κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι το νούμερο ένα μέλημά της. «Είναι ζωτικής σημασίας να διαδώσουμε τη λέξη αυτή την εποχή, ειδικά για την αποφυγή του αλκοόλ στην εγκυμοσύνη», είπε.
Τι άλλο υπάρχει στη λίστα; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα 10 κορυφαία φαγητά και ποτά για διακοπές που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μπαχαρικός μηλίτης
Πριν ρίξετε αυτό το ποτήρι καρυκευμένου μηλίτη, βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει καθόλου αλκοόλ. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι πρέπει να αποφεύγετε εντελώς το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. «Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η κύρια αιτία νοητικής καθυστέρησης», λέει η Laurel Prince, ειδικός στην πληροφορία τερατογόνων CTIS.
Τι μπορείτε να πιείτε:Μη αλκοολούχο μηλίτη μήλου ή καρυκευμένο μηλίτη
Αυγολέμονο
Τα περισσότερα αυγά αυγών περιέχουν μπράντι, οπότε συμβουλευτείτε τον οικοδεσπότη για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι αλκοολούχο πριν απολαύσετε.
Τι μπορείτε να πιείτε:Παστεριωμένο μη αλκοολούχο αυγολέμονο
Μπάλες ρούμι
|
Πιστεύετε ότι οι μπάλες ρούμι δεν περιέχουν αρκετό αλκοόλ για να είναι επιβλαβείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ξανασκέψου το. Οι μπάλες ρούμι πράγματι περιέχουν αρκετό αλκοόλ που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια των διακοπών. Τι γίνεται με τις μπάλες σοκολάτας χωρίς ρούμι; Προχωρήστε και απολαύστε - με κάποιες επιφυλάξεις: «Απλώς να γνωρίζετε ότι η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη και οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 300mg καφεΐνης την ημέρα», λέει ο Prince.
Τι μπορείτε να φάτε:Μπάλες λευκής σοκολάτας (χωρίς καφεΐνη!) Ή μπισκότα λευκής σοκολάτας
Μαλακά τυριά
Τα Panela, Cotija, Queso Fresco, Blue-Veined Cheeses, Brie, Feta και Camembert είναι όλα μαλακά τυριά που παρασκευάζονται με μη παστεριωμένο γάλα και πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορούν να περιέχουν τα βακτήρια listeria monocytogenes που μπορούν να προκαλέσουν αποβολή ή θνησιγένεια.
Τι μπορείτε να φάτε:Τα τυριά με την ένδειξη «φτιαγμένα με παστεριωμένο γάλα», όπως το Cheddar, το Colby, η παρμεζάνα, το Romano, το Swiss, η μοτσαρέλα και το Monterey Jack.
Χοτ ντογκ και μεσημεριανά κρέατα
Όταν τρώγονται κρύα, μπορούν επίσης να περιέχουν τα βακτήρια listeria monocytogenes που μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό.
Τι μπορείτε να φάτε: Μπορείτε να φάτε μεσημεριανά κρέατα αν τα ζεστάνετε μέχρι να βράσουν στον ατμό.
