Έχω κάνει διακοπές στα βουνά της Βόρειας Καλιφόρνιας την περασμένη εβδομάδα, μετά τους τρεις πιο πολυσύχναστους μήνες της ζωής μου. Δεν υπάρχει τίποτα σαν τις διακοπές που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε πόσο σημαντικό (και πόσο προκλητικό) μπορεί να είναι να ακολουθείτε τον δικό σας ρυθμό. Εκτός από την εκτέλεση μιας πολύ απασχολημένης πρακτικής προπονητικής, τον Μάιο, δημοσίευσα το πρώτο μου βιβλίο και ξεκίνησε μια περιοδεία βιβλίων που απαιτούσε ταξίδι σε 11 πόλεις σε 10 εβδομάδες με τρία ταξίδια στην Χώρα. Δεν συνειδητοποίησα πόσο εξαντλημένος ήμουν μέχρι που τελικά έβαλα τα πόδια μου στο κατάστρωμα της καμπίνας μας.
Όταν ζούμε πολυάσχολες ζωές γεμάτες πολλαπλές απαιτήσεις που προκύπτουν από την εργασία, οι ρόλοι μας ως συζύγων και μητέρων, φροντίζοντας τους ηλικιωμένους γονείς, πολίτες και τις υποχρεώσεις της κοινότητας και τη διατήρηση φιλιών (για να μην αναφέρουμε την παρακολούθηση πολλαπλών κοινωνικών δικτύων!) Η ζωή μπορεί να αισθάνεται ενοχλημένη και υπερβολικός. Μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε σαν ζογκλέρ που γυρίζουν πλάκες που είναι ανεξέλεγκτες. Είναι στιγμές όπως αυτές που καθιστούν εύκολο να χάσουμε την αίσθηση του ρυθμού στη ζωή μας. Ακολουθούν τρία απλά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να το διατηρήσετε.
1. Αποφασίστε τι είναι εκτός ισορροπίας
Αυτό που παρατήρησα αυτή την εβδομάδα είναι πόσο καλύτερα νιώθω όταν τιμώ τον ρυθμό που χρειάζεται το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μου για να ευδοκιμήσω. Αυτή η εβδομάδα ήταν μια στιγμή για να προλάβω τον ύπνο από τον οποίο επέτρεψα σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα ταξιδιών να με στερήσει, να τρώτε υγιεινά γεύματα προετοιμασμένα με αγάπη και εκτίμηση, να είστε ακίνητοι και να απολαύσετε την ομορφιά γύρω μου; να προλάβω να διαβάζω βιβλία που εμπλουτίζουν την καρδιά και το πνεύμα μου. και να κολυμπάω, να περπατάω και να παίζω κάθε μέρα, ώστε το σώμα μου να είναι πιο δυνατό. Έπρεπε να αναρωτηθώ: «Τι είναι εκτός ισορροπίας;» τότε κάνω ό, τι μπορώ για να το αλλάξω.
2. Γίνε αυτό που εξασκείς
Καθώς ετοιμαζόμαστε να επιστρέψουμε σπίτι αύριο, σκέφτομαι την ερώτηση: «Πώς μπορώ να έχω υπόψη μου τι έμαθα αυτήν την εβδομάδα με τρόπους που μου επιτρέπουν να τιμήσω τον φυσικό μου ρυθμό όταν πήγαινε πίσω στην δουλειά σου?" Μία από τις αγαπημένες μου φράσεις είναι: «Γινόμαστε αυτό που κάνουμε» και στην προσωπική μου εμπειρία και στην καθοδήγηση γυναικών ηγετών για πολλά χρόνια, ξέρω πόσο αληθινή είναι αυτή η δήλωση είναι. Οι ενέργειες που κάνουμε με κανονικότητα γίνονται συνήθειες μας. Και οι συνήθειές μας διαμορφώνουν τον χαρακτήρα και την αίσθηση της ευημερίας μας.
3. Καθορίστε τα αδιαπραγμάτευτα
Όταν ήμουν τρελά απασχολημένος με την περιοδεία μου στο βιβλίο, φρόντισα να συμβαδίσω με αυτό που αποκαλώ στο βιβλίο μου ως πρακτική άγκυρας. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος ήμουν, βεβαιώθηκα ότι διαλογιζόμουν κάθε μέρα και έτρωγα θρεπτικό φαγητό. Επειδή μου αρέσει να κολυμπάω, κολύμπησα όποτε είναι δυνατόν. Αυτές οι πρακτικές αγκύρωσης με βοήθησαν να παραμείνω δυνατός και συγκεντρωμένος, οπότε δεν έχασα τελείως τον ρυθμό μου - παρά το γεγονός ότι κοιμόμουν σε μια νέα πόλη για σχεδόν έξι εβδομάδες στις δέκα. Φεύγω από αυτές τις διακοπές με μια δέσμευση για μια άλλη πρακτική άγκυρας: να αφιερώσω τουλάχιστον πέντε λεπτά κάθε μέρα για να περπατήσω ή να καθίσω στη φύση και να έχω υπόψη μου την ομορφιά γύρω μου.
Η δραματουργός Λίλιαν Χέλμαν είπε: «Τα πράγματα ξεκινούν ως ελπίδα και καταλήγουν ως εξάσκηση».
Καθώς σκέφτεστε να ακούσετε και να προσέξετε τον δικό σας ρυθμό, ποια είναι μια άσκηση άγκυρας που θα σας βοηθήσει να ευδοκιμήσετε, παρά το πολυάσχολο πρόγραμμά σας;
Ποια είναι μια ελπίδα για τον εαυτό σας ότι είστε διατεθειμένοι να δεσμευτείτε να εξασκείστε καθημερινά, ανεξάρτητα από το τι;
Είστε πρόθυμοι να κάνετε το άλμα από την ελπίδα για να εξασκηθείτε σήμερα;
