8 υπέροχοι τρόποι για να κάνετε τον έφηβο σας να ασκηθεί - SheKnows

Εντάξει, μέχρι το παιδί σας να φτάσει στην εφηβεία, μπορεί να νομίζει ότι είναι το μεγάλο τυρί και να ξέρει ό, τι πρέπει να γνωρίζει για το σύμπαν. Ναι, W-R-O-N-G, ροδάκινα. Μην πάρετε το πίσω κάθισμα σε αυτό. προσφέρετε μερικά μαργαριτάρια γνώσης σχετικά με την άσκηση. Δεν εννοούμε να τους διδάξουμε - εκτός από το πρώτο τους μεθυσμένο γλέντι - αλλά πετάξτε μερικά σχόλια εδώ και εκεί για την υγιεινή καλοσύνη που είναι η σωματική δραστηριότητα. Αναπτύξτε οφέλη όπως υψηλότερα επίπεδα ενέργειας, σταθερά πρότυπα ύπνου, απώλεια βάρους, έλεγχο της όρεξης και μειωμένο ψυχικό στρες.

Εάν ο έφηβός σας δεν έχει γυμναστεί από εκείνο το μάθημα κολύμβησης στην τέταρτη τάξη ή το γεμάτο τρέξιμο κάτω όταν η πίτσα ο τερματοφύλακας χτύπησε το κουδούνι, τότε μια έντονη, εξειδικευμένη, ρωσική τάξη στο δρόμο δεν είναι ίσως η πιο σοφή επιλογή δραστηριότητα. Το παιδί σας πρέπει να αισθάνεται σίγουρο για μια δραστηριότητα και ότι έχει την ευκαιρία να επιτύχει σε αυτήν. Αξιολογήστε λοιπόν το επίπεδο φυσικής κατάστασης του εφήβου σας και προτείνετε ανάλογα. Είναι ακόμη πιο θλιβερό ζήτημα εάν το παιδί σας είναι παχύσαρκο, οπότε προσέξτε και λάβετε υπόψη τη γνώμη του παιδιού σας.

Εάν περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας απομυζώντας τα pixel από την οθόνη της τηλεόρασής σας ή συζητώντας με τη θεία Muriel στο Skype για τέσσερις ώρες, το παιδί σας θα ακολουθήσει το παράδειγμα. Τα παιδιά επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από το περιβάλλον τους. εάν δεν είναι ευνοϊκή για άσκηση, τότε δεν πρόκειται να συμβεί. Πάρτε την πρωτοβουλία και ξεκινήστε μόνοι σας ένα καθεστώς άσκησης. Ενώ τραγουδάτε δοξολογίες στους θεούς της φυσικής κατάστασης, ο έφηβός σας μπορεί ακόμη και να έρθει μαζί σας.

Δεν εννοούμε με καταφατικές αφίσες, αλλά με εργαλεία άσκησης. Δεν χρειάζεται φανταχτικοί διάδρομοι (αν και αυτοί είναι πάντα ευπρόσδεκτοι). αγοράστε μερικούς αλτήρες, μερικά DVD γυμναστικής ή ένα χαλάκι γιόγκα και απλώς εκθέστε τα. Εάν ο έφηβός σας είναι περίεργος ή πολύ αυτοσυνείδητος για να ασκηθεί μπροστά σε άλλους, μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτό το εργαλείο όταν δεν κοιτάτε. Και αν σας δουν να το χρησιμοποιείτε, αυτό είναι διπλό ενθαρρυντικό.

Ασφάλεια σε αριθμούς, όπως λένε. Προσφέρετε να συμμετάσχετε στον έφηβο για τη δραστηριότητα της επιλογής του. Εάν ντρέπονται πολύ για εσάς (το οποίο είναι πιθανό), προσφέρετε να πληρώσετε για μια τάξη στο τοπικό κοινοτικό κέντρο για αυτούς και έναν φίλο σας. Εάν το παιδί σας έχει έναν φίλο για ενθάρρυνση, είναι πιο πιθανό να τηρήσει τη ρουτίνα γυμναστικής. Και μην είσαι τσιγκούνης. προσφορά για αγορά εξοπλισμού ή επένδυση σε κάρτα γυμναστικής.

Είστε γονιός. γίνε λίγο ξεφτίλα. Αποκτήστε όλους τους νιντζάδες και δημιουργήστε σωματικές δραστηριότητες ανώνυμης περιήγησης-μια οικογενειακή πεζοπορία, μια μέρα στην πισίνα, "ας παίξουμε ποδόσφαιρο" και "O-M-G! Είναι αυτό Frisbee; » Προκαλέστε τους να πάρουν τις σκάλες αντί για το ασανσέρ και σταματήστε να τους οδηγείτε στο σχολείο εάν βρίσκονται σε κοντινή απόσταση. Αυτά δεν είναι αναγκαστικά, προσπαθώ να σε κάνω να ασκηθείςmwua-ha-ha-τύπος δραστηριοτήτων · είναι επίσης εξαιρετικές εμπειρίες σύνδεσης και ο έφηβός σας μπορεί ακόμη και να διασκεδάσει. Le σοκ.