Είμαι συνήθως ένα πλάσμα συνήθειας που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε προγράμματα, γεύματα, συνέπεια και ρουτίνα. Αλλά ανάμεσα στα χριστουγεννιάτικα ψώνια, το νόστιμο φαγητό και τις γιορτές των γιορτών, το κανονικό μου πρόγραμμα βγαίνει από το παράθυρο κατά την περίοδο των εορτών.
Από τον Οκτώβριο έως τον Δεκέμβριο, επιτρέπω στον εαυτό μου να παραλείψει μερικές μέρες στο γυμναστήριο. Αφήνω τα παιδιά μου να τρώνε περισσότερα γλυκά και περνάμε πολύ χρόνο απολαμβάνοντας τις διακοπές με ανθρώπους που αγαπάμε.
Η μόνη πρόκληση με την απαλλαγή από τη ρουτίνα για τις γιορτές είναι να επιστρέψετε σε αυτήν μετά το τέλος των διακοπών. Τα καλά νέα είναι ότι χρειάζεται μόνο να αλλάξετε ένα πράγμα κάθε φορά για να επιστρέψετε στον σωστό δρόμο.
1. Ανταλλάξτε γλυκά με τον Chex™ σακούλες με σνακ
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι εντάξει να απολαύσετε γλυκά επιδόρπια. Αλλά μόλις έρθει το νέο έτος, αλλάζω τα ταψιά και τα αντικαθιστώ με Chex™ σακούλες με σνακ με δημητριακά. Προσθέτω αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς στα μπακάλια, κάνοντας ένα μείγμα που ικανοποιεί την επιθυμία μας για κάτι γλυκό, ενώ παράλληλα μας δίνει ενέργεια.
2. Ανταλλάξτε χυμό με νερό
Είναι εκπληκτικό πόσο νερό χρειάζεται το σώμα μας. Οι περισσότεροι από εμάς, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου, δεν πίνουμε αρκετά. Για να επιστρέψετε στην πορεία μετά τις διακοπές, παραλείψτε εντελώς το διάδρομο χυμού. Αντ 'αυτού, γεμίστε το μπουκάλι νερό κάθε μέρα και προκαλείτε τον εαυτό σας να πιει 64 ουγγιές. Το νερό αναζωογονεί το σώμα όταν καταναλώνεται το πρωί και προάγει το υγιές δέρμα.
3. Ανταλλάξτε παίζοντας βιντεοπαιχνίδια για άσκηση
Τα παιδιά μου συνήθως λαμβάνουν βιντεοπαιχνίδια για τις διακοπές και μπορούν να περάσουν ολόκληρες τις διακοπές τους παίζοντας - αν τους το επιτρέψουμε. Αντ 'αυτού, τους προκαλούμε να ανταλλάσσουν μία ώρα την ημέρα κάνοντας κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας με αντάλλαγμα μια ώρα παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.
4. Ανταλλάξτε καραμέλα με φρούτα
Τα παιδιά μου λατρεύουν την καραμέλα όπως το επόμενο παιδί, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να κάνει κακό στα δόντια τους. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, δεν τους γκρινιάζω. Αλλά την πρώτη εβδομάδα του Ιανουαρίου, ανταλλάσσω βάζα με καραμέλες με μπολ γεμάτα φρούτα. Τρώμε φρούτα γιατί είναι νόστιμα, αλλά ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό μας σύστημα και αποτρέπει τα κρυολογήματα. Τα φρούτα μας δίνουν τη γλυκύτητα που επιθυμούμε και περιέχει τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα μας.
Αποκάλυψη: Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος μιας χορηγίας συνεργασίας μεταξύ της Chex ™ και της SheKnows.
