Μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες αισθάνονται πίεση να επιστρέψουν στο αρχικό τους βάρος όσο το δυνατόν γρηγορότερα - και το να βρίσκονται στο επίκεντρο αναμφίβολα προσθέτει αυτό το άγχος. Στο νέο της ντοκιμαντέρ Επιστροφή στο σπίτι, Η Beyoncé μοιράστηκε την ακραία διατροφή της μετά τον τοκετό και άσκηση και είπε ότι, εκ των υστέρων, μπορεί να δει ότι πήγε πολύ μακριά.
Καθώς προετοιμαζόταν για την αμέσως εμβληματική της εμφάνιση Coachella 2018, Η Beyoncé ανακοίνωσε ότι θα γινόταν vegan προκειμένου να χάσει το βάρος της εγκυμοσύνης της. Αλλά, όπως δήλωσε η ίδια στο Επιστροφή στο σπίτι, ο τραγουδιστής δεν σταμάτησε εκεί. «Προκειμένου να πετύχω τον στόχο μου, περιορίζομαι σε κανένα ψωμί, χωρίς υδατάνθρακες, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς κρέας, χωρίς ψάρι, χωρίς αλκοόλ», είπε. "Και πειναω!"
Κάθε δίαιτα που σας αφήνει να πεινάσετε ακούγεται ανθυγιεινή - και, εκτός από τον περιορισμό της πρόσληψης τροφής,
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Beyoncé (@beyonce) επί
Μαμάδες (και όλοι οι άνθρωποι), ακολουθήστε τις συμβουλές του Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων και μην το δοκιμάσετε στο σπίτι. «Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να [συνεχίσετε] μια δίαιτα για να μπορέσετε να ξαναπιάσετε τα παλιά σας ρούχα, μην το κάνετε», συμβουλεύει η ACOG στον ιστότοπό της. "Η δίαιτα μπορεί να αρνηθεί στο σώμα σας τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά και να καθυστερήσει την επούλωση μετά τη γέννηση." Αντίθετα, ακολουθήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες και το σώμα σας θα προσαρμοστεί μέσα σε λίγους μήνες.
Εκ των υστέρων, Η Μπιγιονσέ λέει ότι πίεσε πολύ τον εαυτό της σωματικά και δεν θα το ξανακάνει. «Πρέπει να φροντίσω το σώμα μου. Σίγουρα έσπρωξα τον εαυτό μου περισσότερο από όσο ήξερα ότι μπορούσα », είπε. «Και έμαθα ένα πολύτιμο μάθημα. Ποτέ, ποτέ δεν θα πιέσω τον εαυτό μου τόσο μακριά ».
Είτε προσπαθείτε να αλλάξετε το σώμα σας μετά την εγκυμοσύνη είτε απλώς θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, οποιοδήποτε σχήμα που σας αφήνει συνεχώς πεινασμένους και η έντονη προπόνηση είναι ανθυγιεινή για το σώμα και το μυαλό σας. Αντ 'αυτού, ακούστε τα σημάδια του σώματός σας και φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν κάνετε οποιεσδήποτε δραστικές αλλαγές (όπως το να γίνετε vegan) στη διατροφή σας.
