Κανείς δεν είπε ποτέ ότι η γονική μέριμνα ήταν εύκολη, αλλά εδώ είναι μερικές πρακτικές συμβουλές για το πώς να ανησυχείτε λιγότερο και να απολαμβάνετε περισσότερο τη γονική μέριμνα.
Βρείτε έναν παιδίατρο που σας αρέσει.
Από πολλές απόψεις, ο παιδίατρός σας είναι σαν σύντροφος. Στην πραγματικότητα, μερικές γυναίκες λένε ότι τα πρώτα δύο χρόνια, μίλησαν με τον παιδίατρό τους περισσότερο από τους συζύγους τους! Επιλέξτε έναν παιδίατρο που προσφέρει πρακτικές συμβουλές και ξέρει πώς να ακούει. Θυμηθείτε, δεν υπάρχουν χαζές ερωτήσεις όταν πρόκειται για το παιδί σας. Επίσης, είναι καλή ιδέα να πάρετε συνέντευξη από αρκετούς παιδίατρους και να επιλέξετε αυτόν που ταιριάζει καλύτερα με τις φιλοσοφίες φροντίδας των παιδιών σας.
Ενσωματώστε προϊόντα και υπηρεσίες που εξοικονομούν χρόνο στην καθημερινότητά σας, όταν μπορείτε.
Χωρίς αμφιβολία, η γονική μέριμνα είναι ένας από τους πλουσιότερους και πιο ικανοποιητικούς ρόλους που παίζουμε. Είναι επίσης γεμάτο με επαναλαμβανόμενες, συνήθεις εργασίες που μπορούν να εκμεταλλευτούν την καλύτερη ενέργειά μας. Υπήρξε μια έκρηξη σύγχρονων ανέσεων που έχουν σχεδιαστεί για να σας εξοικονομούν χρόνο και λογική. Για παράδειγμα, τα σαμπουάν χωρίς δάκρυα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε μάχες για το μπάνιο. οι υπηρεσίες παράδοσης σπιτικών γευμάτων εξασφαλίζουν ένα θρεπτικό δείπνο στο τραπέζι. Φυσικά, μερικές από αυτές τις πολυτέλειες μπορεί να μην ταιριάζουν στον προϋπολογισμό σας, αλλά αποφασίστε πού είναι λογικό να επενδύσετε λίγα χρήματα για να κερδίσετε λίγο χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Ποιος είπε ότι οι πολυάσχολες μαμάδες δεν μπορούν να διαβάσουν ένα βιβλίο, να κάνουν ένα χαλαρό μπάνιο ή να πάνε σε ένα μάθημα γιόγκα; Ισορροπήστε κάθε μέρα για να συμπεριλάβετε κάτι που σας αρέσει. Τα εργαλεία εξοικονόμησης χρόνου μπορούν να βοηθήσουν.
Προγραμματίστε εκ των προτέρων για το αύριο.
Για να κάνετε το πρωί σας λιγότερο ταραχώδη, αφιερώστε λίγα λεπτά το βράδυ φτιάχνοντας τα αυριανά μπουκάλια και φλιτζάνια, διαλέγοντας ρούχα, συσκευάζοντας μια τσάντα «εν κινήσει» κ.λπ. Φτιάξτε μια λίστα υποχρεώσεων για να μην ξεχνάτε σημαντικά πράγματα. Εάν τα παιδιά σας είναι σε προσχολική ηλικία ή μεγαλύτερα, αφήστε τα να συμμετέχουν σε αυτή τη ρουτίνα. Κατά τη διάρκεια της σωστής διαχείρισης του χρόνου σας, τους διδάσκετε πολύτιμες δεξιότητες, όπως προγραμματισμό, οργάνωση και επίλυση προβλημάτων.
Δημιουργήστε μια προβλέψιμη νυχτερινή ρουτίνα και δημιουργήστε παρηγορητικές τελετουργίες.
Διαβάζοντας, τραγουδώντας ή ένα ζεστό μπάνιο την ίδια ώρα κάθε βράδυ θα βοηθήσει το παιδί σας να καταλάβει ότι είναι ώρα για ύπνο. Αφήστε το παιδί σας να χρησιμοποιήσει ένα ασφαλές αντικείμενο άνεσης για να παρέχει ασφάλεια. Κρατήστε μια πολιτική «ανοιχτής πόρτας» για να κάνετε το παιδί σας να νιώθει συνδεδεμένο μαζί σας τη νύχτα. Η αγκαλιά και η οικειότητα της βραδινής σας ρουτίνας θα βοηθήσουν το παιδί σας να αποχαιρετήσει μέχρι το πρωί, καθώς και να σας δημιουργήσει πολύτιμες αναμνήσεις. Με τα μεγαλύτερα παιδιά να έχουν περάσει από το στάδιο «διαβάστε με-μια ιστορία», αφιερώστε λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε μαζί τους. Το πιο σημαντικό, πριν φύγετε από το δωμάτιό τους, πείτε τους πόσο τους αγαπάτε και πόσο χαίρεστε που είναι δικοί σας... όποια μέρα κι αν ήταν.
Αποφύγετε τους αγώνες εξουσίας.
Τα παιδιά δεν θέλουν να διακόψουν τον χρόνο παιχνιδιού τους για να κάνουν κάτι που μας ενδιαφέρει, όπως το να αφήνουν τα παιχνίδια μακριά. Βοηθήστε το παιδί σας να συνεργαστεί μαζί σας διευκολύνοντας τις μεταβάσεις με αρκετή ειδοποίηση, επιτρέποντάς του να κάνει επιλογές («Do Θέλετε να βάλετε αυτήν την κάλτσα πρώτα ή την άλλη; ») και μετατρέποντας τις συνήθεις εργασίες όπως το ντύσιμο σε παιχνίδια και διαγωνισμούς. Μπορεί να μην θέλετε να δείτε τον κόσμο μέσα από τα μάτια του παιδιού σας όταν βιάζεστε. Όμως, εκείνο το επιπλέον λεπτό που επενδύετε μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ θυμού θυμού και αγκαλιάς.
Το παιχνίδι είναι ένα ισχυρό αντίδοτο στο άγχος.
Πάντα λέω: «Όπου υπάρχει ευελιξία και συγχώρεση, η διασκέδαση δεν είναι πολύ πίσω». Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα ξεδιπλωμένα καλάθια πλυντηρίων και τα υπολείμματα για δείπνο. Σχεδιάστε ευέλικτα προγράμματα για τον εαυτό σας και μην αφήνετε τις λίστες υποχρεώσεων να σας ωθούν. Η γονική μέριμνα προσφέρει υπέροχες ευκαιρίες για να ξαναβρείτε και να απολαύσετε το παιδί μέσα σας. Το παιχνίδι και το γέλιο με τα παιδιά σας όχι μόνο βαθαίνει τη σχέση σας μαζί τους, ελαφρύνει το φορτίο σας και μειώνει το άγχος σας.
Περισσότεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τη ζωή σας
Πώς να βάλεις τον εαυτό σου πρώτο
Το SheKnows.com λέει στις μαμάδες γιατί να βάζουν τον εαυτό τους στην πρώτη θέση είναι τόσο σημαντικό!
Περισσότερες συμβουλές για γονείς χωρίς άγχος
- Τέσσερις συμβουλές χωρίς άγχος για τις μαμάδες που εργάζονται
- Πώς να απαλλαγείτε από την αγχωμένη ζωή της μαμάς σας
- Γονείς χωρίς άγχος: Θυμώσεις και καταρρεύσεις
