Υπάρχει ένας λόγος (στην πραγματικότητα, πολλοί λόγοι) που αγαπάμε Αλίσσα Μιλάνο - και είμαστε πολύ μακριά από τους μοναδικούς. Στα 44 της, η Μιλάνο αναγνωρίζει το όνομα της ως ηθοποιός, αλλά παραμένει με κάποιο τρόπο εντυπωσιακά προσγειωμένος. Χρησιμοποιεί το σημαντικό εύρος της φωνής της για να κάνει θετικές, φιλο-γυναικείες δηλώσεις σχετικά με τις λιποθυμικές, μη ρεαλιστικές προσδοκίες του σώματος μετά το μωρό και να πιέζει τις μαμάδες να θηλάσουν. Σαν εκπρόσωπος του Άτκινς, στέλνει ένα μήνυμα στις γυναίκες που δεν έχουν να κάνουν με το να δείχνουν τέλειες, αλλά να νιώθουν υγιείς, θρεπτικές και συνολικά υπέροχες.
Είχαμε την τύχη και είχαμε την ευκαιρία να επιλέξουμε τον εγκέφαλο της Milano για μερικές από τις καθημερινές της συνήθειες ως μαμά, σύντροφο, φίλο και, φυσικά, γυναίκα. Ρίξτε μια ματιά στο πώς αυτή η εξαιρετικά συμπαθής σταρ διατηρεί τον τρόπο ζωής της υγιή, υγιή και ισορροπημένη.
Ξέρει: Ποιο είναι το υγιεινό πρωινό σας;
Alyssa Milano: Λατρεύω ένα μισό φλιτζάνι απλό πλήρες γάλα ελληνικό γιαούρτι ανακατεμένο με 2 κουταλιές της σούπας χωρίς προσθήκη ζάχαρης τριμμένο καρύδα, βατόμουρα, 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα και ένα πακέτο γλυκαντικών όπως η Truvia ή Splenda. Λατρεύω επίσης το Σέικ σοκολάτας γάλακτος Atkins γιατί είναι έτοιμο για κατανάλωση, νόστιμο και ιδανικό για πολυάσχολα πρωινά. Μου δίνει την ενέργεια που χρειάζομαι μαζί με αρκετή πρωτεΐνη και υγιές λίπος για να παραμείνω χορτάτος.
SK: Ποιο είναι το αγαπημένο σας υγιεινό σνακ; Τι γίνεται με τα σνακ που φτιάχνετε για τα παιδιά σας;
ΕΙΜΑΙ: Προσπαθώ να βεβαιωθώ ότι τα σνακ αποτελούνται από μια καλή ισορροπία υγιούς λίπους, πρωτεϊνών και φυτικών ινών για έλεγχο της όρεξης. Θα δώσω στα παιδιά μου πράγματα που μου αρέσουν, όπως βούτυρο αμυγδάλου με σέλινο ή φέτες μήλου, αγγούρια γεμάτη με ρικότα και πασπαλισμένη με καρυκευμένο αλάτι και χούμους με λαχανικά ή τραγανή χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ψωμιά.
Περισσότερο: Η Alyssa Milano ανταποκρίνεται στη λιποδιάλυση
SK: Έχετε συνταγές δείπνου που αγαπά όλη η οικογένεια, παιδιά και γονείς;
ΕΙΜΑΙ: Ναί! Μερικά από τα αγαπημένα μου πράγματα για να φτιάξω περιλαμβάνουν κοτόπουλο με κρούστα παρμεζάνας με ψημένο κουνουπίδι και ψήσιμο taco με φρέσκο γκουακαμόλε. Έχω όλα τα στηρίγματα και απλά χρησιμοποιώ φλιτζάνια μαρούλι αντί για τορτίγιες.
SK: Μπορείτε να περιγράψετε τη ρουτίνα προπόνησής σας;
ΕΙΜΑΙ: Η ρουτίνα προπόνησής μου περιλαμβάνει τρέξιμο με τα παιδιά μου, βόλτες και πιλάτες. Λατρεύω τα ομαδικά μαθήματα όπως το spinning. Το καλοκαίρι, μου αρέσει να παίζω με τα παιδιά μου έξω. Έχω μάθει ότι η άσκηση από μόνη της δεν αρκεί για να παραμείνει υγιής - είναι ένας ολόκληρος τρόπος ζωής.
SK: Έχετε μια ρουτίνα συναισθηματικής ευεξίας;
ΕΙΜΑΙ: Διατηρώ ένα ημερολόγιο/προγραμματιστή ημερών, το οποίο με βοηθά πραγματικά να παραμείνω οργανωμένος και συγκεντρωμένος.
Περισσότερο:Η Alyssa Milano καλεί τις προσδοκίες του σώματος μετά το μωρό
SK: Πώς ταιριάζετε σε χρόνο για τον εαυτό σας, χρόνο με τον σύζυγό σας και ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας;
ΕΙΜΑΙ: Είναι σίγουρα μια πράξη εξισορρόπησης. Ενώ τα παιδιά πηγαίνουν στο σχολείο, προσπαθώ να χρησιμοποιήσω αυτόν τον χρόνο ως μόνη μου για να επικεντρωθώ στον εαυτό μου. Θα κάνω μάθημα Pilates ή θα δουλέψω στον κήπο μου. Μου αρέσει πολύ να φτιάχνω σπιτικά σαπούνια! Λατρεύω τον χρόνο που αφιερώνω με τα παιδιά μου μετά το σχολείο και πάντα προσπαθώ να κάνω συναρπαστικές δραστηριότητες για να κάνω μαζί τους. Μόλις κοιμηθούν, ο Ντέιβιντ και εγώ μπορούμε να συνδεθούμε και να μιλήσουμε για την ημέρα μας και να περάσουμε ποιοτικό χρόνο μαζί για να φτάσουμε.
SK: Ποια είναι η αγαπημένη σας δραστηριότητα νυχτερινής ημερομηνίας (ή ημέρας);
ΕΙΜΑΙ: Κάθε στιγμή που περνάμε μαζί εκτιμάται - ένα ωραίο δείπνο, ίσως μια ταινία.
SK: Έχετε κάποιες αγαπημένες συμβουλές ψυχαγωγίας/φιλοξενίας ή ιδέες;
ΕΙΜΑΙ: Προγραμματίστε από πριν! Ετοιμάστε πιάτα εκ των προτέρων αν μπορείτε. Κρατήστε το απλό. Το πιο σημαντικό, διασκεδάστε και απολαύστε τους καλεσμένους σας.
SK: Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή σας για τις εργαζόμενες μαμάδες για να έχετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής;
ΕΙΜΑΙ: Μην προσπαθείς να είσαι τέλειος. Κάνε ό, τι καλύτερο μπορείς. Στρατολογήστε βοήθεια!
SK: Ποια ήταν η μεγαλύτερη έκπληξή σας όταν γίνατε μαμά;
ΕΙΜΑΙ: Πώς είχα τόση αγάπη μέσα μου να δώσω σε κάποιον.
SK: Ποια είναι η μεγαλύτερη καθημερινή σας πρόκληση ως μαμά;
ΕΙΜΑΙ: Προσπαθώντας να τα χωρέσει όλα. Δεν υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα.
SK: Μπορείτε να μου πείτε λίγα λόγια για τη γυναικεία κοινότητά σας;
ΕΙΜΑΙ: Ναι, έχω έναν μεγάλο κύκλο φίλων. Μερικά από αυτά τα γνώρισα όταν ήμουν έγκυος στο Milo στα προγεννητικά μας μαθήματα γιόγκα. Άλλους που έχω συναντήσει στην πορεία στη δουλειά ή στις δραστηριότητες των παιδιών μας, όπως το μπέιζμπολ και το ποδόσφαιρο.
SK: Οποιεσδήποτε συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε τη λογική σας στο τρέχον έντονο πολιτικό κλίμα;
ΕΙΜΑΙ: Μείνετε αφοσιωμένοι, ενεργοί και ενδυναμώστε τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Στο χέρι μας είναι να αλλάξουμε αυτό που δεν μας αρέσει και να παλέψουμε για αυτό που ξέρουμε ότι είναι σωστό. Μην κάθεστε απλά και παρακολουθείτε. Γίνετε ενεργός συμμετέχων στην κοινότητα και τη χώρα σας. Κάθε μικρή χειρονομία συνθέτει τις μεγάλες χειρονομίες. Αντισταθείτε, ξεπλύνετε, επαναλάβετε.
SK: Καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά σας, πώς βλέπετε την καριέρα και τον τρόπο ζωής σας να αλλάζουν;
ΕΙΜΑΙ: Είμαι τυχερός που έχω μια δουλειά όπου μπορώ να φέρω τα παιδιά μου στη δουλειά. Λατρεύω τις μέρες που έρχονται να με επισκέπτονται στα γυρίσματα. Ο στόχος μου ήταν και ήταν πάντα να κάνω δουλειά για την οποία τα παιδιά μου μπορούν να είναι περήφανα - να τους δώσω το καλό παράδειγμα. Όσο μπορώ να περνώ ακόμα ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μου, θα συνεχίσω να κάνω αυτό που κάνω και ελπίζω να τα κάνω περήφανα.
Περισσότερο:Alyssa Milano σχετικά με την απόκτηση ενός μωρού στα 40 της
Πριν φύγεις, τσέκαρε το slideshow μας παρακάτω.
