Υγιεινές επιλογές σνακ
Όταν αρχίζουν οι γκρίνιες από το μεσημέρι ή το απόγευμα του στομάχου, αποφύγετε τα τσιπ του αυτόματου πωλητή, τις καραμέλες και τα πακέτα μπισκότων. Αντ 'αυτού, επιλέξτε υγιεινά σνακ όπως φρούτα ή ξηρούς καρπούς. Τα φρέσκα είδη, αντί για επεξεργασμένα τρόφιμα, είναι πάντα μια καλή επιλογή καθώς μπορείτε να παρακάμψετε τις πρόσθετες χημικές ουσίες και τα συντηρητικά των επεξεργασμένων τροφίμων.
Η Νάνσυ Ταν, μια 22χρονη στέλεχος διαφημιστικού λογαριασμού, είναι πάντα απασχολημένη προσπαθώντας να ευχαριστήσει τους πελάτες και τηρώντας ταραχώδεις προθεσμίες. Απολαμβάνει να τρώει ντοματίνια και φρούτα όλη την ημέρα. Πίνει επίσης άφθονο νερό για να διατηρείται ενυδατωμένη.
«[Υγιεινά σνακ και νερό] μου δίνουν πραγματικά τον επιπλέον ανελκυστήρα που χρειάζομαι... και το να πηγαίνω συνεχώς στην τουαλέτα με κρατάει επίσης στα πόδια μου», λέει ο Ταν.
Ο Κάμπελ προτείνει να τρώτε πράγματα όπως σταφίδες, καρότα ή μήλα ενώ είστε εν κινήσει. Τσιμπολόγημα
υγιεινά φαγητά μεταξύ των γευμάτων μπορεί να διασφαλιστεί ότι το σάκχαρό σας παραμένει στο ίδιο επίπεδο, αποτρέπει την κόπωση και, το πιο σημαντικό, αποτρέπει την υπερφαγία.