Όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι η υπερβολική ποσότητα καραμέλας δεν είναι καλό πράγμα. Αλλά μείνετε για μια δεύτερη, καλοπροαίρετη μαμά. Δεν χρειάζεται να είστε ο γονιός που κατασχέει την καραμέλα του παιδιού σας με αντάλλαγμα μια τσάντα γεμάτη νήμα.
Μια νύχτα απόλαυσης αποκριών είναι απίθανο να κάνει καμία ζημιά. Για υγιή παιδιά, το χειρότερο σενάριο είναι ένας κοιλιακός πόνος, ένας πονόδοντος ή μια ενοχλητική κατάρρευση. Με τόσο χαμηλά στοιχήματα, το Halloween είναι η τέλεια ευκαιρία για επιμελείς γονείς να διδάξουν στα παιδιά τους την τέχνη του μέτρου και όχι την τιμωρία της στέρησης. Δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να απολαύσουν τη σωστή ποσότητα καραμέλας αποκριών, ώστε και τα δύο μέρη να αισθάνονται ικανοποιημένα.
1. Γεμίστε πρώτα
Όταν τα παιδιά επιστρέφουν στο σπίτι από το κόλπο ή τη θεραπεία με μια γιγαντιαία σακούλα με καραμέλες και μια άδεια κοιλιά, είναι πιθανό να συμβούν άσχημα πράγματα. Οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν λιγότερη ζάχαρη όταν είναι χορτασμένοι με υγιείς πρωτεΐνες και λίπη, οπότε βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας είχαν ένα καλό γεύμα πριν φύγουν. Και όταν επιστρέψουν, προσφέρετε μια μπάρα πρωτεΐνης ή ένα τυρί με κορδόνια πριν τους επιτραπεί να φάνε καραμέλες.
2. Περιορίστε τη μεγάλη παράσταση
Θυμάμαι καθαρά τη χαρά που ένιωσα όταν ήμουν παιδί όταν έριξα τον θησαυρό μου με γλυκά στο πάτωμα του σαλονιού στο τέλος της νύχτας. Πρακτικά έστρεψα τα πράγματα πριν φάω λιχουδιά μετά από κέρασμα. ΟΧΙ καλα. Επιτρέψτε στα παιδιά σας να επιλέξουν τρία γλυκά μεγέθους διασκεδαστικά για να απολαύσουν μετά από όλη τους τη σκληρή δουλειά. Οι περισσότερες από αυτές τις καραμέλες περιέχουν περίπου 7 γραμμάρια ζάχαρη ανά μερίδα το οποίο βγαίνει συνολικά περίπου 74 θερμίδες από τη ζάχαρη και για τις τρεις καραμέλες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δηλώνει ότι δεν υπερβαίνει το δέκα τοις εκατό του ατόμου Οι θερμίδες πρέπει να προέρχονται από τη ζάχαρη και αυτά τα σύνολα εμπίπτουν στις οδηγίες - εφόσον τα παιδιά σας δεν έχουν καταναλώσει δημητριακά με ζάχαρη, χυμούς και αναψυκτικά πριν φάνε τα γλυκά τους.
3. Αποθηκεύστε το έξυπνα
Μόλις τελειώσουν οι Απόκριες, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τα γλυκά του παιδιού σας έξω από τα δωμάτιά του. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να τρώτε πρόχειρο φαγητό όταν είναι άμεσα προσβάσιμο - έτσι η δουλειά σας είναι στα μισά της διαδρομής εάν απλώς κρατάτε την καραμέλα από την εύκολη αντίληψη του παιδιού σας.
4. Προσφέρετε μια έξυπνη ανταμοιβή
Μετά από λίγες ημέρες απόλαυσης ενός μπουκιού ή δύο γλυκών, προσφέρετε στα παιδιά σας την ευκαιρία να λάβουν μια έξυπνη ανταμοιβή. Μπορείτε να «αγοράσετε» την υπόλοιπη καραμέλα από αυτούς προσφέροντας μια απόλαυση που ξέρετε ότι θα τους άρεσε - όπως ένα ταξίδι στο εμπορικό κέντρο για ένα μεγαλύτερο παιδί ή μια επίσκεψη στον κινηματογράφο για ένα μικρότερο παιδί. Οι πιθανότητες είναι ότι τα παιδιά σας θα χωρίσουν άμεσα με τον παράξενο τάφι που έχουν αφήσει για να έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν κάτι ξεχωριστό. Εναλλακτικά, μπορείτε να συμμετάσχετε σε α Πρόγραμμα εξαγοράς καραμελών αποκριών στο οποίο η δωρεά καραμέλας πηγαίνει στα αμερικανικά στρατεύματα στο εξωτερικό.
Τέλος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά σας καλές συνήθειες στοματικής υγιεινής, ανεξάρτητα από το πόσες καραμέλες τρώνε το βράδυ των αποκριών. Πάντα να εκπαιδεύετε τα παιδιά σας να βουρτσίζουν τα δόντια τους με μια οδοντόκρεμα υψηλής ποιότητας όπως η οδοντόκρεμα Aquafresh® με προστασία από ζάχαρη από φθόριο αφού απολαύσουν γλυκά με ζάχαρη. Τα σάκχαρα σε καραμέλες μπορούν να αρχίσουν γρήγορα να διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών που οδηγεί σε κοιλότητες εν ριπή οφθαλμού. Είναι καλύτερα για τα παιδιά να επιδοθούν σε ένα ζαχαρούχο σνακ για 10 λεπτά, και στη συνέχεια βουρτσίστε, αντί να τραβήξετε το σνακ για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Αυτή την ανάρτηση σας την έφερε η οδοντόκρεμα Aquafresh®.
Περισσότερες συμβουλές για γονείς
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν τον διαδικτυακό εκφοβισμό πριν το κάνουν τα παιδιά
5 Συμβουλές για τον καθορισμό καλών ορίων για χρόνο οθόνης
Η δοκιμή πρόσκρουσης με ενισχυτικό καθίσματος αποκαλύπτει σοβαρές ανησυχίες για την ασφάλεια (WATCH)
