Σε έναν κόσμο γεμάτο με καυτά σίδερα, λαβίδες και στεγνωτήρες μαλλιών που τσαλακώνουν τις κλειδαριές σας σε μια ίντσα από τη ζωή τους, η επίτευξη ισχυρών, υγιών μαλλιών μπορεί να είναι δύσκολη. Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να κάνει τη διαφορά. Εδώ είναι πέντε από τα κορυφαία συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε δυνατά, λαμπερά, υγιή μαλλιά.
L-λυσίνη
Η L-λυσίνη είναι ένα αμινοξύ και βοηθά στη δημιουργία πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Δεν παράγεται από το σώμα, οπότε πρέπει να το αποκτήσουμε από τρόφιμα ή συμπληρώματα. Η L-λυσίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό κολλαγόνου, διατηρώντας το δέρμα υγιές και τα μαλλιά δυνατά. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι υπέροχο νέο γιατί, αν το σώμα σας είναι απασχολημένο με την καταπολέμηση λοιμώξεων, τα μαλλιά σας τείνουν να παραμελούνται.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε έναν τεράστιο αριθμό προϊόντων μαλλιών και δέρματος. Με τον απογαλακτισμό των ελεύθερων ριζών βοηθά στην ενίσχυση και τη δημιουργία υγιών κυττάρων. Ενθαρρύνει επίσης την ανάπτυξη των τριχοειδών αγγείων που πιστεύεται ότι κάνει τα μαλλιά να μακρύνουν και να δυναμώνουν. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Ε έχουν ταχύτερα αναπτυσσόμενα μαλλιά από εκείνα που δεν το κάνουν. Λειτουργεί επίσης ως ένα εξαιρετικό εντατικό μαλακτικό. Αφήστε το στα μαλλιά σας δύο φορές την εβδομάδα για να αποφύγετε τη ζημιά από το styling.
Βιοτίνη
Η βιοτίνη, αλλιώς γνωστή ως βιταμίνη Β7, είναι ένα άλλο ευρέως αναγνωρισμένο συμπλήρωμα που πιστεύεται ότι βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών. Βοηθά στο μεταβολισμό και την παραγωγή πρωτεϊνών του σώματος, η οποία με τη σειρά της παράγει όμορφα, δυνατά μαλλιά. Όχι μόνο αυτό, εάν παίρνετε συμπληρώματα βιοτίνης, θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι η υγεία των νυχιών και του δέρματος βελτιώνεται.
Σίδερο
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο γνωστά ευεργετικά συμπληρώματα για υγιή μαλλιά, καθώς η έλλειψη σιδήρου μπορεί πραγματικά να προκαλέσει τριχόπτωση και αραίωση. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να διορθωθεί ένα έλλειμμα, αλλά παίρνοντας ένα συμπλήρωμα σιδήρου κάθε μέρα, τελικά θα βελτιώσετε την κατάσταση των μαλλιών σας.
Νικοτινικό οξύ
Η κύρια δουλειά της νιασίνης είναι να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και επίσης να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Η καλή κυκλοφορία είναι σημαντική για τα υγιή μαλλιά επειδή επιτρέπει την αποτελεσματική παράδοση των θρεπτικών ουσιών. Δεδομένου ότι τα καλά μαλλιά δεν είναι απαραίτητα για την υγεία μας, το σώμα θα επικεντρωθεί στην παροχή θρεπτικών συστατικών στα βασικά όργανα, πράγμα που σημαίνει ότι τα μαλλιά μας θα χάσουν εάν η κυκλοφορία μας είναι κακή. Η νιασίνη διατίθεται σε μορφή δισκίου από τα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Holland και Barratt έχουν μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων για τα μαλλιά τόσο στο διαδίκτυο όσο και στο κατάστημα.
Περισσότερα για τη φροντίδα των μαλλιών
Αποτοξίνωση των μαλλιών σας για εκπληκτικές, υγιείς κλειδαριές
Συμβουλές για να καλύψετε τα λεπτά μαλλιά
Πώς να προστατέψετε το χρώμα των μαλλιών σας
