Την πρώτη φορά που είχα ημικρανία, έβλεπα συνέχεια περίεργες αναλαμπές φωτός, που τώρα ξέρω ότι είναι αύρα ημικρανίας, ακολουθούμενη από πονοκέφαλο που κράτησε αρκετές μέρες. Ευτυχώς, ανακάλυψα ότι αυτός ο τύπος πονοκεφάλου τρέχει στην οικογένειά μας. Συχνά τα παίρνω περίπου μία φορά το μήνα - και στην αρχή φάνηκαν να έρχονται από το πουθενά μέχρι που άρχισα να τα παρακολουθώ.
Ανακάλυψα ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία, αλλά για μένα, το άγχος (και η επακόλουθη έλλειψη ύπνου) είναι το έναυσμα. Μια αλλαγή στις ορμόνες μπορεί επίσης να προκαλέσει ημικρανία, για μένα. Λίγες ημέρες πριν τον μηνιαίο κύκλο μου, είμαι σχεδόν εγγυημένος ότι θα πάρω ημικρανία. Παρατηρώ επίσης ότι το δικό μου ημικρανίες μπορεί να ενεργοποιηθεί από συντηρητικά σε ορισμένα τρόφιμα, κόκκινο κρασί και, παραδόξως, έντονα φώτα.
Εάν πάσχετε από ημικρανία, γνωρίζετε πόσο μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας. Σύμφωνα με την έκθεση Millennial Migraine που ανατέθηκε από τους δημιουργούς της Excedrin® Migraine, οι millennials λένε ότι οι ημικρανίες επηρεάζουν αρνητικά την εργασία, την οικογενειακή ζωή και την κοινωνική τους ζωή. Μεταξύ εκείνων των millennials, το 70 τοις εκατό αναφέρει το άγχος ως το νούμερο ένα έναυσμα σε σύγκριση με περισσότερο από το 60 τοις εκατό των Gen-Xers και το 50 τοις εκατό των μπουμ. Τα παιδιά μου γνωρίζουν ότι όταν φοράω σκούρα γυαλιά ηλίου στο σπίτι, δεν προσπαθώ να μεταδώσω την εσωτερική μου ντίβα. Συχνά πρέπει να ξαπλώνω σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και να ξεκουράζομαι, ειδικά μέχρι να αλλάξει η όραση. Μεταξύ της μεταφοράς των παιδιών μου στο σχολείο και του αθλητισμού καθώς και της εργασίας, απλά δεν έχω χρόνο να ξεκουραστώ, οπότε τις περισσότερες φορές απλώς το υποφέρω. Αυτό σημαίνει ότι φοράω γυαλιά ηλίου 24/7, κρατάω πακέτα πάγου στο κεφάλι και το λαιμό μου και πιθανώς να είμαι μια γενική γκριμάτσα (συγγνώμη, γλυκιά μου!).
Οι ημικρανίες είναι σκληρές, ειδικά αν οι γύρω σας πιστεύουν ότι «απλώς αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο» και δεν καταλαβαίνουν τα άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν. Το να γνωρίζω τους παράγοντες που μου προκαλούν και να παίρνω φάρμακα για την ημικρανία μόλις αρχίσω να βλέπω την αύρα ή να αισθανθώ ευαισθησία στο φως και τον ήχο ήταν χρήσιμο.
Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτήθηκε από την Excedrin.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Φυσικοί τρόποι πρόληψης πονοκεφάλου
Ημικρανίες: 11 τρόποι για να μην αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο
Τροφές που βοηθούν τον πονοκέφαλο
