Όλη η υπερβολική σκέψη και η τελειομανία σας κάνει τα παιδιά σας περισσότερο κακό παρά καλό.
Κοίτα, το καταλαβαίνουμε. Η μητρότητα είναι η χώρα του άγχους και ανησυχία. Και ειλικρινά, είναι λογικό να αισθάνεστε ανήσυχοι για την υγεία και την ευημερία των μικροσκοπικών σας τσιράκων- ειδικά όταν συνειδητοποιείς ότι όλες οι γυναίκες μπαίνουν στο επάγγελμα της μητρότητας με λίγα προσόντα ή εμπειρία. Αλλά αν νιώθετε αγχωμένοι τις περισσότερες φορές, πρέπει να περιορίσετε λίγο τις ανησυχίες σας. Ακόμα κι αν είναι καλοπροαίρετη, το ανεξέλεγκτο άγχος μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητα αποτελέσματα στα παιδιά σας. Εξετάστε τα ακόλουθα γεγονότα.
1
Το άγχος σπαταλά την ενέργεια
Ας κάνουμε ένα μικρό πείραμα - από όλες τις ανησυχίες που είχατε το τελευταίο 24ωρο, πόσες έχουν πραγματικά πραγματοποιηθεί; Πιθανώς πολύ λίγοι, αν υπάρχουν καθόλου. Το άγχος απαιτεί τεράστια ποσότητα ψυχικής ενέργειας για ένα πολύ μικρό θετικό αποτέλεσμα. Όχι μόνο αυτό, η υπερ-επαγρύπνηση έναντι των αντιληπτών απειλών μπορεί πραγματικά να μειώσει την πνευματική και συναισθηματική σας ενέργεια όταν προκύπτουν πραγματικές απειλές και ανησυχίες. Τα παιδιά σας χρειάζονται να είστε στην κορυφή του παιχνιδιού σας για τις πραγματικές ανησυχίες της ζωής, αντί να σπαταλάτε την ενέργειά σας στο άγχος.
2
Το άγχος μειώνει την ειλικρίνεια
Τα παιδιά είναι τρελά αντιληπτά για τα συναισθήματα, είτε το πιστεύετε είτε όχι. Ακόμα κι αν διατηρείτε το άγχος σας μέσα, τα παιδιά σας μπορούν να συνεχίσουν όταν αισθάνεστε ανήσυχοι και συγκλονισμένοι. Το τελικό αποτέλεσμα αυτής της αντίληψης, δυστυχώς, είναι ότι θα μεγαλώσουν για να κρύψουν τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους όταν αναμένουν ότι η ειλικρίνειά τους θα αυξήσει το άγχος σας. Εάν θέλετε να παρέχετε στα παιδιά σας μια πολιτική ανοιχτής πόρτας, πρέπει να καταλάβουν εγγενώς ότι οι εμπειρίες της ζωής τους δεν θα σας εκτροχιάσουν.
3
Το άγχος παράγει
φροντίδα
Κάθε καλή μαμά θέλει τα παιδιά της να έχουν μια φανταστική παιδική ηλικία. Δυστυχώς, τα παιδιά δεν μπορούν να απολαύσουν πλήρως τη νεολαία τους εάν αναλάβουν έναν οικογενειακό ρόλο φροντίδας. Εάν τα παιδιά σας καταλάβουν ότι είστε ένας αιώνιος φοβισμένος, θα αρχίσουν να ανησυχούν για εσάς και θα προσπαθήσουν να σας φροντίσουν.
4
Το άγχος γεννά την αυτο-απορρόφηση
Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο σκληρό, αλλά το συνεχές άγχος αναγκάζει τους ανθρώπους να ξοδέψουν ένα άπειρο χρονικό διάστημα κρατώντας τις ανησυχίες του κόσμου μακριά. Για τις μαμάδες, αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε ένα συνεχές ρεύμα σκέψεων για το τι πρέπει να κάνει, πού πρέπει να πάει και πώς μπορεί να εξαλείψει τους φόβους της τη στιγμή. Ακόμα κι αν όλες αυτές οι σκέψεις σχετίζονται τεχνικά με τα παιδιά, είναι πραγματικά για τη μαμά και τι χρειάζεται για να επιβιώσει στο παρόν. Ως αποτέλεσμα, μια υπερβολικά αγχωμένη μαμά μπορεί να λείπει εντελώς από τα συναισθήματα και τις πραγματικές ανάγκες του παιδιού της, ενώ παραμένει απασχολημένη με τις ανήσυχες σκέψεις και πράξεις της.
5
Άγχος είναι
γενεακή
Σύμφωνα με τον Τζον Χόπκινς ψυχολόγος Δρ Golda Ginsburg, σχεδόν το 65 τοις εκατό των παιδιών που ζουν με ένα 
ο ανήσυχος γονέας πληροί τα κριτήρια για μια αγχώδη διαταραχή. Παρόλο που η γενετική πιθανότατα παίζει ρόλο, είναι δύσκολο να απορρίψουμε τα στοιχεία ότι το άγχος μπορεί να είναι μια μαθημένη συμπεριφορά στο περιβάλλον του σπιτιού. Προσπαθήστε να κρατήσετε το άγχος σας υπό έλεγχο, ώστε τα παιδιά σας να μην μάθουν να αντιμετωπίζουν τον κόσμο μέσω της ανησυχίας.
Πώς να βρείτε βοήθεια
Πρώτα απ 'όλα, μαμάδες, παρακαλώ μην αισθάνεστε ένοχοι για το άγχος σας. Η ενοχή θα προκαλέσει μόνο περισσότερη ανησυχία. Εάν νιώθετε άγχος όλη την ώρα, δοκιμάστε στρατηγικές αυτο-φροντίδας όπως άσκηση, γιόγκα, προσευχή ή έξοδο με φίλους. Εάν, ωστόσο, το άγχος σας δεν ανταποκρίνεται στην αυτο-φροντίδα, ίσως θελήσετε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε σύμβουλο ή θεραπευτή συμπεριφοράς και μπορεί ακόμη και να συστήσει φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος σας. Δεν είναι ντροπή να ζητάτε βοήθεια και τα παιδιά σας σίγουρα θα επωφεληθούν από τη γενναιότητά σας.
Περισσότερα από τις Super Mom Tips
Γνωρίστε αυτούς τους καταπληκτικούς Ολυμπιονίκες που είναι επίσης μαμάδες
Αγαπήστε τον εαυτό σας για να αγαπήσετε τα παιδιά σας
3 Απλές συμβουλές για να είσαι η καλύτερη μαμά, σύντροφος και εαυτός
