Η μύτη σας στάζει, ο βήχας σας είναι τραχύς, έχετε κρυώσει και αισθάνεστε ζοφερή. Πρέπει να μείνετε σπίτι από τη δουλειά; Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μένουν στο σπίτι με ένα κρυολόγημα, υπάρχουν σαφείς ώρες που πρέπει να κάνετε την αργία, λέει ο Mark Mengel, MD, MPH, κοινότητα και οικογενειακή ιατρική του Πανεπιστημίου Saint Louis SLUCare Des Peres γιατρός.
Αυτό που δεν θέλετε να μοιραστείτε
«Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε άσχημα αλλά έχετε μια μεταδοτική ασθένεια που θα μπορούσε να μολύνει συναδέλφους - όπως επιπεφυκίτιδα ή μια βακτηριακή λοίμωξη κόλπων που δεν έχει υποβληθεί σε θεραπεία με αντιβιοτικά για 24 ώρες - πρέπει να μείνετε σπίτι », είπε λέει. «Επίσης, δεν πρέπει να είστε κοντά σε άλλους εάν έχετε πυρετό πάνω από 102 μοίρες, διάρροια, ανεξήγητο εξάνθημα ή έμετο».
Αν λοιπόν έχετε μόνο κρυολόγημα, τι πρέπει να κάνετε για να γίνετε καλύτεροι; Χτυπήστε το σάκο και μείνετε εκεί μεταξύ οκτώ και 10 ωρών τη νύχτα. «Οι άνθρωποι έχουν κρυολογήματα που κοιμούνται μόνο έξι ώρες τη νύχτα μετατρέπουν αυτό που θα μπορούσε να ήταν μια ασθένεια τριών έως πέντε ημερών σε ασθένεια επτά έως δέκα ημερών».
Όλο αυτό το φτέρνισμα και ο βήχας είναι ο τρόπος αποβολής του σώματός σας - και διάδοση - τον ιό του κρυολογήματος.
«Αλλά τα κρύα μικρόβια είναι παντού, οπότε οι συνεργάτες σας είναι το ίδιο πιθανό να πάρουν την ασθένεια από τον επόμενο άντρα όσο και από εσάς», λέει ο Δρ Mengel. «Θα γίνετε γρηγορότερα, όμως, αν το πάρετε χαλαρά γιατί η ανάπαυση βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να επικεντρωθεί στη μόλυνση. Αν είσαι σε εγρήγορση και ενεργός, το σώμα σου χρησιμοποιεί ενέργεια για άλλα πράγματα εκτός από το να γίνεις καλά ».
Ωστόσο, λίγοι ακολουθούν αυτή τη συμβουλή, παραδέχεται ο Δρ Mengel. «Κανείς δεν έχει χρόνο να το κάνει, οπότε τουλάχιστον προσπαθήστε να μην βήχετε και φτερνίζεστε στους ανθρώπους».
Εάν αισθάνεστε τόσο σάπιο που δεν θα μπορείτε να επικεντρωθείτε στη δουλειά, μείνετε στο σπίτι και ξεκουραστείτε γιατί θα καταλήξετε να κάνετε ξανά αυτό που μπερδέψατε ούτως ή άλλως.
Κανόνες αποκατάστασης
Απευθυνθείτε στη συμβουλή που έδωσε η μαμά: πίνετε πολλά υγρά - συμπεριλαμβανομένου ζεστού τσαγιού και σούπας κοτόπουλου - και χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα και να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε ευκολότερα. Εάν θέλετε να ανακουφίσετε τη συμφόρηση και την πίεση των κόλπων, μπορείτε να πάρετε αποσυμφορητικά χωρίς ιατρική συνταγή. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αντιβιοτικά καταπολεμούν τις βακτηριακές λοιμώξεις και δεν εξαλείφουν τα κρυολογήματα, που προκαλούνται από ιούς.
Περίπου το ένα τρίτο εκείνων που κρυώνουν τελειώνουν με βακτηριακές λοιμώξεις του αυτιού ή των κόλπων που μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά, προσθέτει ο Δρ Mengel. "Εάν αισθάνεστε άθλια για δύο ή τρεις ημέρες, τότε αισθανθείτε καλύτερα, μετά αισθανθείτε χειρότερα, μπορεί να έχετε αναπτύξει μια δευτερογενή λοίμωξη, οπότε θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας", λέει ο Δρ Mengel. "Εάν έχετε χρωματιστά πτύελα [σπασμένη βλέννα], υψηλό πυρετό ή δύσπνοια, πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας."
Αυτές οι πληροφορίες δόθηκαν από το Πανεπιστήμιο Saint Louis SLUCare
