Όλοι γνωρίζουμε για τις μόδες άσκησης που βιώνουν έντονη δημοτικότητα και στη συνέχεια εξίσου γρήγορα, ξεθωριάζουν και πάλι στην αφάνεια. Τέτοια ήταν η μοίρα των αεροβικών κλασικών όπως η τζαζσέρσις, το Tae bo και το σπίτι της Cindy Crawford καταλληλότητα Βίντεο. Αλλά μην πετάξετε τις μπάντες spandex και ιδρώτα ακόμα. Δεν θα θέλατε να απογοητευτεί η Τζέιν Φόντα από εσάς. Η αλήθεια είναι ότι μερικές μόδες αξίζει να διατηρηθούν. Και μαμάδες του κόσμου, πρέπει να ενωθούμε για να σώσουμε την καλύτερη από την εξαφάνιση: τη Zumba.
Περισσότερο: Σταμάτα να υποθέτεις ότι φταίω εγώ που έχω ένα αμήχανο μωρό
Είναι καρδιο στα καλύτερα του
Μισώ το τρέξιμο και ξέρω ότι το κάνετε και εσείς. Είμαι αρκετά σίγουρος ότι το "runner's high" είναι απλώς μια κυβερνητική συνωμοσία για την παρακολούθηση των συνεπειών των παρατεταμένων βασανιστηρίων. Αλλά αυτός είναι ο λόγος που αγαπώ τη Zumba! Πρόκειται για τη μόνη καρδιολογική δραστηριότητα που δεν μοιάζει με αργό και επώδυνο θάνατο. Ο χορός αυξάνει αυτές τις ενδορφίνες σε σημείο που δεν σας πειράζει να ιδρώνετε έντονα και να υποφέρετε από κράμπες εδώ και εκεί. Δουλεύετε σκληρά και δεν το καταλαβαίνετε (εντάξει, οπότε ίσως το "runner's high" είναι πραγματικό). Επιπλέον, έχετε μια πραγματικά φοβερή βασική προπόνηση στη διαδικασία. Αναπνεύστε, λοιπόν, αυτήν την κράμπα, πιάστε λίγο νερό και επιστρέψτε σε αυτό κορίτσι!
Θα σε κάνει να χαμογελάσεις
Αυτοσυνείδητος; Φοβάστε να κάνετε το πρώτο σας αριστερό πόδι; Ξεπέρασέ το. Μάνα, περνάμε τις μέρες μας επωμίζοντας ένα ανθυγιεινό άγχος στο όνομα της διατήρησης ζωντανών και ευτυχισμένων. Ξέρεις όμως τι; Αξίζετε να είστε κι εσείς ευτυχισμένοι! Και ακούγοντας πικάντικη λατινική μουσική χωρίς παιδιά μπορεί σίγουρα να σε κάνει να χαμογελάσεις. Εκτός αυτού, όλοι οι άλλοι σκοντάφτουν στα πόδια τους. Είναι εντάξει. Υπόσχομαι. Αποτινάξτε αυτούς τους ιστούς αράχνης και δεν θα αργήσει να ανακαλύψετε ξανά τις μέρες του clubbing σας όταν είστε δεν μπορούσε να νοιάζεται για το πόσο ασυντόνιστοι ήσουν επειδή ήσουν σίγουρος για τον εαυτό σου (και ίσως έριξε ένα σουτ ή δύο). Τότε δεν ήσουν καλός χορευτής, αλλά έτσι κι αλλιώς ο κόσμος σε άρεσε.
Σε βγάζει από το σπίτι
Εντάξει, υποθέτω ότι θα μπορούσατε να το κάνετε τεχνικά στο σπίτι, αλλά, αλήθεια, πού είναι η διασκέδαση σε αυτό; Ως μητέρες, έχουμε την τάση να αναπτύσσουμε μια δυσάρεστη συνήθεια να βάζουμε τον εαυτό μας τελευταίο. Σε περίπτωση που αφιερώσουμε χρόνο εκτός ημέρας για σωματική δραστηριότητα, είναι είτε ατελείωτοι γύροι αεροπλάνο και ιππασία με τα παιδιά (αυτό μετράει, σωστά;) ή μια γρήγορη προπόνηση βίντεο στο ζωντανό δωμάτιο. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για να φύγεις από το σπίτι για προπόνηση, αλλά, όταν το κάνεις, θα χαρείς που το έκανες. Το "Me time" είναι αναζωογονητικό - είναι ενεργοποιητικό και ειλικρινά, είναι δύσκολο να βρεθείς στα όρια του σπιτιού σου. Συντονιστείτε λοιπόν με τον άντρα σας και στη συνέχεια ξεκολλήστε από τον δρόμο σας όπως ο επαναστάτης μέσα σας που πεθαίνει να βγει!
Περισσότερο: Ναι, η φυσική κατάσταση και η ευεξία είναι στην πραγματικότητα φεμινιστικά ζητήματα
Θα μάθετε ξανά να κουνάτε αυτό που σας έδωσε η μαμά σας
Μιλώντας για τον άνθρωπό σας, θα μάθει να ενθαρρύνει τη συνήθειά σας Zumba εάν γνωρίζει τι είναι καλό για αυτόν. Οι γοφοί σας θα τρέμουν και θα σβήσουν με τρόπους που ξεχάσατε ότι μπορούσαν και, μέχρι να φύγετε, θα νιώσετε ιδρωμένοι, δυνατοί και σέξι. Ποιος είπε ότι πρέπει να κουκουλωθείτε και να σπαταλήσετε το καλό σας μακιγιάζ για να νιώσετε σαν αλεπού; Αποδείχθηκε ότι ο τύπος σας έλεγε την αλήθεια όταν είπε ότι φαίνεστε πιο όμορφα φυσιολογικά. Για μια φορά, θα τον πιστέψετε και θα θέλετε να κουνήσετε τους γοφούς και στο σπίτι.
Δεν θα βαρεθείτε
Η ιδέα της εκμάθησης συγκεκριμένων βημάτων χορού είναι συνήθως αυτό που απενεργοποιεί τους ανθρώπους επειδή είναι τόσο αυτοσυνείδητοι και γνωρίζουν τα λάθη τους. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι αυτό είναι που το κρατάει ενδιαφέρον! Παρακολούθηση τάξης τις πρώτες φορές κάνει απαιτούν κάποια εστίαση αλλά όταν και το μυαλό και το σώμα σας είναι ενεργά, ο χρόνος (και οι θερμίδες) θα πετάξουν! Μετράς επαναλήψεις ή βλέπεις τα δευτερόλεπτα ίντσα σε διάδρομο; Οχι ευχαριστώ. Είμαι πολυάσχολη μαμά, δεν έχω πια την ψυχική αντοχή να βασανίζω πρόθυμα τον εαυτό μου. Τα παιδιά μου έχουν αυτή τη βάση καλυμμένη. Αλλά το πραγματικά δροσερό πράγμα για το Zumba είναι ότι μόλις πάρει η μυϊκή μνήμη, το σώμα σας φαίνεται να δουλεύει με εντολή. Τραγούδι μετά τραγούδι, τα πόδια σας θα βρουν τη φινέτσα τους και θα απολαύσετε κάθε στιγμή.
Λοιπόν, τι περιμένεις; Πιάστε έναν φίλο, αφήστε τις κρατήσεις σας και ξεκινήστε να χορεύετε. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Το σώμα σας και το μωρό σας θα σας ευχαριστήσουν.
Περισσότερο: Προχωρήστε και πιείτε αυτό το επιπλέον φλιτζάνι καφέ - η προπόνησή σας θα σας ευχαριστήσει
