Δεν είναι μυστικό… η ζωή είναι αγχωτική και στρες βλάπτει το σώμα και το μυαλό μας. Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος και το άγχος είναι να επισκεφθείτε ένα μασάζ θεραπευτής σε τακτική βάση.
Το μασάζ οδηγεί σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
Δεν θεωρείται πλέον μόνο μια απόλαυση, η αληθινή θεραπεία μασάζ αναγνωρίζεται ως θεραπευτική τέχνη. Ενώ πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους όταν είναι ιδιαίτερα αγχωμένοι ή πιο δραστήριοι από το συνηθισμένο,
τα μέγιστα οφέλη μπορούν να επιτευχθούν μέσω ενός συνεπούς και εξατομικευμένου προγράμματος θεραπείας μασάζ.
Πιστεύετε ότι δεν έχετε χρόνο ή ενέργεια για να χωρέσετε σε ένα κανονικό ταξίδι στον τοπικό σας θεραπευτή; Αυτά τα πέντε βήματα θα σας παρακινήσουν να ανεβείτε στο τραπέζι και να κάνετε ένα βήμα προς μια πιο υγιή ζωή.
Επαναλάβετε μετά από μένα: «Το αξίζω».
Για πολλές γυναίκες, ο χρόνος δεν είναι ο κύριος παράγοντας που τους εμποδίζει να απολαύσουν ένα κανονικό μασάζ. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει να βάζουμε τις ανάγκες των άλλων μπροστά από τις δικές μας,
ότι δεν θεωρούμε απαραίτητο να προγραμματίσουμε "χρόνο για μένα".
Έχει ειπωθεί και πριν, αλλά επαναλαμβάνεται: δεν μπορείτε να φροντίσετε την οικογένειά σας αν δεν φροντίσετε πρώτα τον εαυτό σας. Όταν αγχώνεστε, αποσπάται η προσοχή σας από χρόνιο πόνο ή υποφέρετε από
λόγω της έλλειψης ύπνου, είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπίσετε επαρκώς τις ανάγκες της οικογένειάς σας.
Όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι ή εξαντλημένοι, να ξέρετε ότι μια καλή συνεδρία θεραπείας μασάζ θα σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας, αφήνοντάς σας έτοιμους να αντιμετωπίσετε τις πολλές προκλήσεις
μητρότητα.
Γίνετε μέλος του συλλόγου
Πολλά στούντιο θεραπείας μασάζ προσφέρουν επιλογές συμμετοχής, επιτρέποντάς σας να προπληρώσετε για τις κανονικές σας συνεδρίες. Ενώ πολλοί άνθρωποι θα αποφύγουν αυτό το είδος δέσμευσης, σκεφτείτε το ως επένδυση
τα δικα σου υγεία.
Συνήθως, η εγγραφή σε μια συνδρομή σας επιτρέπει να απολαύσετε ένα μηνιαίο μασάζ σε μειωμένη τιμή. Ένα πρόσθετο μπόνους: κάθε φορά που βλέπετε χρέωση του λογαριασμού σας, θα σας υπενθυμίζεται να κάνετε τον δικό σας
ραντεβού.
Βρες την αδερφή ψυχή σου
Η εύρεση θεραπευτή μασάζ μοιάζει αρκετά με την εύρεση γιατρού ή μπέιμπι σίτερ. Δεν πρόκειται να κάνετε κλικ με καθένα από αυτά. Κάθε θεραπευτής έχει τη δική του τεχνική και μερικές φορές
χρειάζεται μερικές προσπάθειες για να βρείτε την τεχνική που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Υπάρχει επίσης μια ποικιλία τύπων μασάζ, συμπεριλαμβανομένων σουηδικών, βαθιών ιστών, Trigger Point, Prenatal, Hot Stone και Sports massage. Όταν κλείνετε το ραντεβού σας, μάθετε αν ο θεραπευτής σας έχει ένα
ιδιαίτερη ειδικότητα. Εάν περιμένετε ένα χαλαρωτικό σουηδικό μασάζ και ο θεραπευτής σας είναι εξειδικευμένος στο Trigger Point, δεν πρόκειται να απολαύσετε την εμπειρία σας, εκτός εάν είστε ξεκάθαροι
τις προσδοκίες σας.
Μόλις βρείτε έναν θεραπευτή που σας ταιριάζει, μπορεί να είναι ένα πολύτιμο μέρος του σχεδίου συντήρησης της υγείας σας. Οι εξαιρετικοί θεραπευτές θα μπορούν να καθορίσουν πού εκδηλώνεται το άγχος και το άγχος
το σώμα σας και θα δημιουργήσει ένα θεραπευτικό πλάνο παιχνιδιού για την αντιμετώπιση των συγκεκριμένων θεμάτων σας.
Επιτρέποντας σε έναν θεραπευτή να εξοικειωθεί με τους πόνους και τους πόνους σας, τον βοηθά επίσης να κάνει τις κατάλληλες συστάσεις εάν, για παράδειγμα, αντιμετωπίζετε μια κατάσταση εκτός της σφαίρας του
εξειδίκευση.
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας
Ένα άλλο όφελος από την εξεύρεση και την προσκόλληση σε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή είναι η δυνατότητα παρακολούθησης της προόδου σας. Οι άνθρωποι που επισκέπτονται έναν θεραπευτή μασάζ μία ή δύο φορές το χρόνο δυσκολεύονται να δουν αποτελέσματα
επειδή δεν συμμετέχουν σε κανονικό πρόγραμμα και δεν βλέπουν διαφορά από τη μία συνεδρία στην επόμενη.
Οι αξιόπιστοι θεραπευτές θα κρατούν λεπτομερείς σημειώσεις τεκμηριώνοντας τα ευρήματά τους μετά από μια συνεδρία. Η παραπομπή αυτών των σημειώσεων πριν από κάθε επιπλέον συνεδρία τους επιτρέπει να ελέγχουν με ακρίβεια τομείς που αφορούν
και προσαρμόζουν κατάλληλα την προσέγγισή τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο.
Κάντε μια βουτιά
Ενώ ο στόχος του μασάζ είναι να σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί και αναζωογονημένοι, πολλοί συχνά παραπονιούνται ότι αισθάνονται πόνο και κούραση μετά. Μερικές φορές αυτός ο πόνος μπορεί να αισθανθεί σαν την επόμενη μέρα μιας έντονης
προπόνηση. Πονάτε γιατί οι μύες σας σπρώχθηκαν λίγο πιο πέρα από την καθημερινότητά τους. Αυτός ο πόνος δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από μία ή δύο ημέρες, εάν ήταν η πίεση του θεραπευτή
κατάλληλος.
Ευτυχώς, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε αυτόν τον πόνο. Βοηθήστε στην ενυδάτωση των μυών σας και ξεπλύνετε τις τοξίνες πίνοντας άφθονο νερό τις ημέρες μετά το μασάζ σας. Είναι επίσης χρήσιμο
να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι Epsom (εάν δεν έχετε αλλεργία).
Αν το χαλαρώσετε μετά το μασάζ και αφήσετε το σώμα σας να αγκαλιάσει τα οφέλη, είναι πιο πιθανό να επιστρέψετε τον επόμενο μήνα.
