Τα μάτια σας γίνονται ξηρά, κόκκινα, φαγούρα και ακόμη καίγονται σχεδόν κάθε απόγευμα; Υποφέρετε από κυμαινόμενη ή θολή όραση που σας κάνει να αναβοσβήνετε ασταμάτητα; Σίγουρα μπορεί να έχετε περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στον υπολογιστή ή να διαβάζετε υλικά εργασίας, αλλά το να έχετε έντονη δυσφορία στα μάτια σας δεν είναι φυσιολογικό - ούτε είναι κάτι με το οποίο πρέπει να ζήσετε. Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας επηρεάζει 20 εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες - με τις γυναίκες να είναι πιο πιθανό να υποφέρουν. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το σύνδρομο ξηροφθαλμίας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου διαχείρισης και βελτίωσης της υγείας των ματιών σας.
Γιατί τα μάτια μου είναι τόσο στεγνά;
Σύμφωνα με τη Dr Marguerite McDonald, MD, FACS, ειδικός στον κερατοειδή σε Οφθαλμικούς Συμβούλους στο Λονγκ Άιλαντ της Νέας Υόρκης και κλινική καθηγητής οφθαλμολογίας στην Ιατρική Σχολή του NYU, όλοι βιώνουν ξηροφθαλμία αλλά το σύνδρομο ξηροφθαλμίας είναι πιο σοβαρό και μακράς διαρκείας. Επιπλέον, λέει ότι όλοι θα στεγνώσουν τα μάτια με την πάροδο του χρόνου.
«Υπάρχουν περίπου 20 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ με σύνδρομο ξηροφθαλμίας και αυτός ο αριθμός θα αυξηθεί καθώς ο πληθυσμός - ιδιαίτερα το τμήμα του baby boomer - μεγαλώνει», λέει ο Δρ McDonald.
Τι είναι λοιπόν το σύνδρομο ξηροφθαλμίας; «Ο ορισμός του συνδρόμου ξηροφθαλμίας είναι η μείωση της ποιότητας των δακρύων καθώς και η ποσότητα των δακρύων», εξηγεί ο οφθαλμίατρος.
Ακολουθούν διάφοροι λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται η ξηροφθαλμία:
- Ηλικία
- Ορμόνες - ιδιαίτερα γυναίκες σε περιμμηνόπαυση ή εμμηνόπαυση
- Φάρμακα (και καθώς οι άνθρωποι γερνούν, τόσο περισσότερες διαμεσολαβήσεις τείνουν να λαμβάνουν)
- Αυτοάνοσες διαταραχές όπως λύκος ή ρευματοειδής αρθρίτιδα ή άλλες ιατρικές καταστάσεις
- Ερεθιστικά στον αέρα ή ξηρό αέρα
- Κοιτάζοντας την οθόνη του υπολογιστή ή διαβάζοντας για μεγάλα χρονικά διαστήματα
- Οι επαφές έμειναν σε πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα
- Αλκοόλ και κάπνισμα
- Αλλεργίες (οι αλλεργίες δεν είναι το ίδιο με την ξηροφθαλμία αν και επιδεινώνουν η μία την άλλη)
Αν και το σύνδρομο ξηροφθαλμίας δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, μπορεί να εμποδίσει σοβαρά την ποιότητα της ζωής σας. Η Jacquelyn Mitchard, συγγραφέας του νούμερου ένα best seller μυθιστορήματος των New York Times, Το βαθύ άκρο του ωκεανού, καθώς και επτά άλλα μυθιστορήματα και τέσσερα παιδικά βιβλία, τελικά διαγνώστηκαν και θεραπεύτηκαν όταν στεγνώσουν το σύνδρομο των ματιών άρχισε να παρεμβαίνει στη δουλειά της - και κυρίως το χρόνο που περνούσε μαζί της οικογένεια.
«Αρχικά πίστευα ότι έπρεπε να ζήσω με τον κνησμό, τη θολότητα και την ξηρότητα των ματιών μου στο τέλος της ημέρας. Δοκίμασα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά δεν βρήκα ποτέ τη σωστή θεραπεία. Ανησυχούσα όταν το ξηροφθαλμό μου άρχισε να εμποδίζει τα πράγματα που είναι σημαντικά για μένα, όπως το διάβασμα, το γράψιμο και το να περνάω χρόνο με τα παιδιά μου », λέει ο Mitchard.
Ακόμα πιο ανησυχητικό για την Mitchard ήταν η ασφάλεια της ίδιας και της οικογένειάς της, ιδιαίτερα όταν το σύνδρομο ξηροφθαλμίας άρχισε να επηρεάζει την όρασή της ενώ οδηγούσε. «Έχω επτά παιδιά και η υγεία των ματιών μου είναι ζωτικής σημασίας για μένα ως επαγγελματίας, αλλά ακόμη περισσότερο ως μητέρα», λέει.
Θεραπείες για το σύνδρομο ξηροφθαλμίας
Όταν τα μάτια σας λειτουργούν άριστα, μια λεπτή μεμβράνη καλύπτει τα μάτια σας, που ονομάζεται ταινία δακρύων. Η δακρυϊκή μεμβράνη αποτελείται από βλέννα, ένα απαλό στρώμα διαλύματος που μοιάζει με αλάτι και λιπίδια. Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας είναι μια διαταραχή του δακρυϊκού φιλμ, προκαλώντας λιγότερα δάκρυα και/ή χαμηλότερη ποιότητα των παραγόμενων δακρύων.
Ο Δρ McDonald προειδοποιεί ότι αν και το σύνδρομο ξηροφθαλμίας είναι συχνό (και ανίατο), αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο μάτι. «Το χειρότερο σενάριο είναι ότι κάποιος με σύνδρομο ξηροφθαλμίας μπορεί να χάσει την όρασή του εξαιτίας των ουλών του κερατοειδούς που εμφανίζονται όταν το καπάκι του ματιού κλείνει επανειλημμένα».
Προτείνει να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας σας είναι σοβαρά ή μακροχρόνια, ώστε να μπορέσετε να πάρετε ιατρική θεραπεία, όπως σταγόνες ματιών ή ακόμη και χειρουργική επέμβαση, και κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να ελαχιστοποιήσετε την συμπτώματα.
Συμβουλές για την ελαχιστοποίηση του συνδρόμου ξηροφθαλμίας
1. Επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας - νωρίτερα παρά αργότερα. Ο Mitchard λέει: «Κλείστε ραντεβού αν δεν είχατε ετήσιο έλεγχο και φέρτε μια λίστα ερωτήσεων σχετικά με την κατάστασή σας». Να είστε ειλικρινείς για τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.
2. Επωφεληθείτε από τα διαθέσιμα φάρμακα για τη θεραπεία του συνδρόμου ξηροφθαλμίας. Ο Dr McDonald συνιστά το Restasis. "Το Restasis είναι μια φαρμακευτική οφθαλμική σταγόνα που κυριολεκτικά γυρίζει τα χέρια στο ρολόι των δακρυγόνων αδένων", λέει. Όχι μόνο βοηθά το σώμα να παράγει περισσότερα δάκρυα, αλλά βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας των δακρύων. Υπάρχουν, επίσης, μηδενικές νυχτερινές αλοιφές, όπως το Refresh PM, που οδηγούν τεράστιες ποσότητες υγρού στα μάτια.
3. Ελέγξτε τον χώρο εργασίας σας. Ο Dr McDonald λέει ότι ελέγξτε τον χώρο εργασίας σας για ρεύματα, καθώς ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει και να επιδεινώσει την ξηροφθαλμία. «Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν αυτό, αλλά αν χτυπήσετε έναν αγώνα στο χώρο εργασίας σας και [φτερουγίζει], υπάρχει προσχέδιο ». Ακόμα και η μετακίνηση του γραφείου σας υπό γωνία μπορεί να προστατεύσει τα μάτια σας από τον ξηρό αέρα που προέρχεται αεραγωγούς.
4. Εξετάστε έναν υγραντήρα στο σπίτι (ή στο γραφείο) σας. Διατηρώντας τον αέρα υγρό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα μάτια σας λιγότερο στεγνά. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή και κρατήστε το υγιεινό. Επίσης, δεδομένου ότι δεν αντιμετωπίζετε κρυολόγημα στο στήθος, μην βάζετε προϊόντα τύπου μενθόλης όπως το Vicks, στο δίσκο mister, εάν ο υγραντήρας σας έχει ένα. Θέλετε να διατηρήσετε τον αέρα καθαρό από ερεθιστικά.
5. Συμπληρώματα διατροφής. Ο λιναρόσπορος, τα λιπαρά ψάρια και τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι αποτελεσματικά στην προώθηση της υγείας των ματιών λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ωφέλιμα λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Επιπλέον, η McDonald συνιστά συμπληρώματα ειδικά για την υγεία των ματιών, όπως π.χ. TheraTears ή Omega Eye Advantage από LifeGuard Health.
6. Εγγραφείτε στο Dry Eye Book Club και διαδώστε την είδηση. Για να επιστήσει την προσοχή στο σύνδρομο ξηροφθαλμίας, ο Mitchard συνεργάστηκε με την Red Hot Mamas και την Allergan, Inc. για τη διάδοση της ευαισθητοποίησης μέσω DryEyeBookClub.com. Ο ιστότοπος θα σας δώσει την ευκαιρία να μάθετε περισσότερα σχετικά με το σύνδρομο ξηροφθαλμίας καθώς και να ψηφίσετε βιβλία που θα συμπεριληφθούν στη λίστα με τα 10 κορυφαία βιβλία Tear-Jerker. Με την εγγραφή σας στο Τα δάκρυά μου, οι ανταμοιβές μου πρόγραμμα, μπορεί να γίνετε ένας από τους 100 επισκέπτες που θα κερδίσετε ένα μπεστ σέλερ του Mitchard με υπογραφή Το βαθύ άκρο του ωκεανού.
Ο Mitchard καταλήγει: «Η ευαισθητοποίηση είναι το κλειδί για να βοηθήσει τις γυναίκες να διαγνωστούν. Το Club Dry Eye Book είναι μια υπενθύμιση σε αυτούς ότι είμαστε η ραχοκοκαλιά των κοινοτήτων μας και ότι πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας ».
Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας μπορεί να είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης, αλλά, με τις διαθέσιμες επιτυχημένες και μη επεμβατικές θεραπείες, δεν υπάρχει λόγος να ζείτε με ξηροφθαλμία. Κλείστε ραντεβού με τον οφθαλμίατρό σας σήμερα.
Σχετικά Άρθρα
Τρώγοντας καλύτερα για τα δάκρυά σας
Εγκυμοσύνη και ξηροφθαλμία
Εντοπισμός προβλημάτων όρασης
