Υπνος θέματα μπορεί να είναι πολύ προκλητικά (και συχνά τρομακτικά) για γονείς και παιδιά. Όταν το παιδί σας μεγαλώσει αρκετά για να παρακολουθήσει τα ξυπνητήρια, τι κάνετε με τους νυχτερινούς τρόμους; Μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να ανταπεξέλθουν και να μιλήσουν στους φίλους τους για τους νυχτερινούς τρόμους.
Όταν τα παιδιά είναι πολύ μικρά, οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να είναι ενοχλητικοί και τρομακτικοί για τους γονείς. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν αρκετά για να καταλάβουν τι συμβαίνει, οι νυχτερινοί τρόμοι παρουσιάζουν μια νέα σειρά προκλήσεων. Μάθετε περισσότερα για τους νυχτερινούς τρόμους του παιδιού σας και πώς μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας τα εργαλεία για να αντιμετωπίσει.
Νυχτερινοί τρόμοι vs. κακά όνειρα
Ένα παιδί που βλέπει εφιάλτες ξυπνά συχνά εξαιτίας αυτού - και μετά ένα παιδί συνήθως θυμάται τον εφιάλτη. Το παιδί μπορεί να κλαίει ή να στενοχωριέται. Από την άλλη, οι νυχτερινοί τρόμοι θυμούνται σπάνια και το παιδί παραμένει κοιμισμένο. Τα παιδιά πιθανότατα δεν θα γνωρίζουν ότι έχουν νυχτερινούς τρόμους αν δεν τους το πει κάποιος. Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να είναι πολύ τρομακτικοί για τους φροντιστές - και αργότερα, για τους συνομήλικους - επειδή το παιδί που βιώνει τους νυχτερινούς τρόμους φαίνεται ξύπνιο και πολύ ταλαιπωρημένο. Μπορεί να κάθεται, να χτυπάει, να λαχανιάζει ή να ουρλιάζει.
; Αντιμετώπιση των νυχτερινών τρόμων
Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι όταν το παιδί σας έχει νυχτερινούς τρόμους. Επειδή συχνά συμβαίνουν νωρίτερα στον κύκλο του ύπνου από τους εφιάλτες, μπορεί να είστε ξύπνιοι όταν εμφανίζονται. Είναι εντάξει να κάνετε χαλαρωτικούς θορύβους και να αγγίζετε το παιδί σας, αλλά δεν πρέπει να κάνετε προσπάθειες για να το ξυπνήσετε. Όταν περάσουν οι τρόμοι, το παιδί σας θα ξαναρχίσει να κοιμάται κανονικά. Ενώ το παιδί σας δεν θα θυμάται τι συνέβη, μπορεί να αισθάνεστε ταραγμένο και φοβισμένο στη συνέχεια. Μιλήστε με το γιατρό του παιδιού σας για τους νυχτερινούς τρόμους του. Ενώ οι νυχτερινοί τρόμοι δεν είναι επικίνδυνοι, ο γιατρός του παιδιού σας μπορεί να θέλει να ελέγξει για άλλα θέματα που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο του παιδιού σας.
Διοργανώστε ξενύχτια στο σπίτι σας
Όταν το παιδί σας θέλει να κοιμηθεί, μην αφήσετε τον νυχτερινό τρόμο να σας εμποδίσει. Δοκιμάστε να φιλοξενήσετε το sleepover στο σπίτι σας. Προγραμματίστε ένα χρόνο για να μιλήσετε με τους γονείς οποιωνδήποτε παιδιών παρακολουθούν το sleepover. Ενημερώστε τους ότι οι νυχτερινοί τρόμοι του παιδιού σας δεν συμβαίνουν κάθε βράδυ, αλλά ότι είναι μια πιθανότητα. Συνεργαστείτε με τους άλλους γονείς για να βρείτε τον πιο διακριτικό τρόπο για να προειδοποιήσετε τα παιδιά που επισκέπτονται ότι οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να μεταφερθεί είναι ότι κανένας εμπλεκόμενος δεν κινδυνεύει.
Βοηθήστε το παιδί σας να μιλήσει για νυχτερινούς τρόμους
Αν και οι νυχτερινοί τρόμοι υποχωρούν συχνά μετά την πρώιμη παιδική ηλικία, ορισμένα παιδιά και ενήλικες θα συνεχίσουν να τους έχουν. Ενημερώστε το παιδί σας ότι είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Εξασκηθείτε με ψυχραιμία μιλώντας για αυτό, ώστε το παιδί σας να μπορεί να ενημερώσει τους συνομηλίκους του τι συμβαίνει. Τελικά, το παιδί σας θα θέλει να πάει σε ολονύκτια ταξίδια και να παρακολουθήσει ξενύχτια έξω από το σπίτι σας. Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που μπορεί να αντιληφθούν οι συνομήλικοι, οι νυχτερινοί τρόμοι είναι απλώς κάτι που το παιδί σας πρέπει να είναι σε θέση να εξηγήσει με βασικούς όρους. Υπενθυμίστε στο παιδί σας να κάνει πάντα check -in με τον υπεύθυνο ενήλικα.
Περισσότερα για υγιή παιδιά
Το παιδί σας ακολουθεί μια διατροφή φιλική προς τη ΔΕΠΥ;
Πίνετε περισσότερο νερό για να παραμείνετε υγιείς
Πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα της κοιλιάς
