Οι γονείς γνωρίζουν ότι τα παιδιά τους είναι κάτω από πολλά στρες αυτές τις μέρες. Υπάρχουν πολλές δοκιμές υψηλού κινδύνου στα σχολεία, περισσότερες εργασίες για το σπίτι και ακόμη περισσότερες απαιτήσεις για το χρόνο τους κοινωνικά, με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να παίζουν τεράστιο ρόλο στη ζωή τους. Γνωρίζουμε επίσης ότι είναι πιθανό να έχουμε μια κακή ή κακές μέρες που δημιουργούν ανησυχία - και δεν πρέπει πάντα να το εξισώνουμε με επίπεδα ανησυχία που μπορεί να απαιτούν παρέμβαση.
Το πρόβλημα είναι: πώς μπορείτε να πείτε εάν το παιδί σας είναι προσωρινά αγχωμένο ή χρειάζεται βοήθεια για να αντιμετωπίσει το είδος του άγχος που απειλεί να διαταράξει τη ζωή τους? Και τότε τι ακριβώς πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε εάν συνειδητοποιήσουν ότι αυτό το συναίσθημα δεν τους εξαφανίζεται;
Περισσότερο:Δείτε τι συμβαίνει πραγματικά όταν τα παιδιά σας βλέπουν έναν εφιάλτη
Crystal Rice, σύμβουλος θεραπευτικών σχέσεων στο Insieme Consulting
, λέει ότι οι γονείς κάνουν μερικές φορές το λάθος να αναζητούν μόνο αρνητικές απαντήσεις από τα παιδιά τους ως απόδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά - όταν, στην πραγματικότητα, πρέπει να θυμόμαστε ότι όλοι ανταποκρινόμαστε διαφορετικά στο έντονο ανησυχία.«Σκεφτείτε σημάδια συμπεριφοράς όπως το πόκερ», λέει ο Ράις. «Δεν έχουν όλοι το ίδιο« πες ». Ως εκ τούτου, οι γονείς θα πρέπει πραγματικά να αναζητούν οποιαδήποτε αλλαγή στην« φυσιολογική »συμπεριφορά - ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ. Οι γονείς συχνά παρατηρούν συμπεριφορά που φαίνεται και αισθάνεται «αρνητική», όπως ένα παιδί που ξαφνικά δεν θέλει να πάει στο σχολείο ή που εμφανίζει σημάδια υπερβολικής κόπωσης νωρίτερα από το συνηθισμένο. Ωστόσο, τα παιδιά μπορούν επίσης να δηλώσουν ότι αντιμετωπίζουν ακραία επίπεδα άγχους συμπεριφερόμενοι με «θετικούς» τρόπους, όπως είναι πιο επιμελείς όσον αφορά τη διατήρησή τους καθαρό δωμάτιο (συχνά σημάδι ότι θέλουν να αποκαταστήσουν την τάξη στο χάος) ή μοιάζουν περίεργα «ήρεμα» (όταν στην πραγματικότητα το παιδί αποσυνδέεται ή «συντονίζεται» έξω')."
Η «μαγική απάντηση» όταν πρόκειται να καταλάβετε αν το άγχος του παιδιού σας είναι μη φυσιολογικό έχει να κάνει με το επίπεδο λειτουργίας του. Δρ Vanessa Lapointe, παιδοψυχολόγος, ιδρυτής της Αναπτυξιακής Κλινικής Wishing Star, και συγγραφέας του Πειθαρχία χωρίς ζημιά: Πώς να κάνετε τα παιδιά σας να συμπεριφέρονται χωρίς να τα ενοχλούν.
"Όταν παρεμβαίνει σε ένα επίπεδο λειτουργίας σε καθημερινή βάση - αυτή είναι η στιγμή που θα επιταχύνουμε την απάντησή μας", λέει ο Lapointe. Ο ύπνος είναι συχνά η πρώτη ένδειξη, λέει ο Lapointe - πρόβλημα να κοιμηθείς, πρόβλημα να κοιμηθείς αρκετά, να σηκωθείς πολύ νωρίς ή να κοιμηθείς πολύ αργά. Άλλα ενδεικτικά σημάδια που επισημαίνει ότι περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, παλεύοντας με τη διάθεση, καταρρεύσεις και η αδυναμία να επικεντρωθεί στην εργασία - η τελευταία από τις οποίες συχνά οδηγεί σε λανθασμένη ετικέτα ορισμένων παιδιών με άγχος ότι έχουν ΔΕΠΥ.
Περισσότερο:Ανακάλυψα ότι ο γιος μου ήταν αυτό που φοβόμουν: ο νταής
Η ηλικία στην οποία το άγχος εμφανίζεται συχνότερα διαφέρει από παιδί σε παιδί και εξαρτάται από περιστάσεις που περιλαμβάνουν σημαντικά γεγονότα της ζωής όπως το διαζύγιο, το νέο μωρό ή ο θάνατος στην οικογένεια. Αλλά υπάρχουν επίσης αιχμές στα επίπεδα άγχους σε συγκεκριμένες ηλικίες και στάδια ανάπτυξης, λέει ο Lapointe: ηλικία 2 ετών, ηλικίας 6-8 ετών, και ακριβώς όπως η εφηβεία χτυπά (δώστε ή πάρτε ένα χρόνο), όταν το σώμα και η ζωή μας βιώνουν μυριάδες αλλαγές.
«Πραγματικά μεγάλες αλλαγές στη ζωή ή ένα τραυματικό γεγονός της ζωής (σοβαρό τροχαίο ατύχημα, φυσική καταστροφή) μπορούν να ωθήσουν αλλά έχει πολλά να κάνει με έναν γενετικό δεσμό και η ιδιοσυγκρασία ενός παιδιού παίζει ρόλο », είπε ο Lapointe. λέει. «Υπάρχουν παιδιά και άνθρωποι που είναι απλά« χαλαροί »και από την άλλη πλευρά, το οποίο είναι επίσης φυσιολογικό, είναι άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερη επίγνωση της ζωής." Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο για τα πολύ έξυπνα παιδιά να βιώνουν υψηλά επίπεδα άγχους λόγω του πολύ τους φύση. "Ένα από τα πράγματα που σε κάνουν πολύ έξυπνο είναι ότι απορροφάς πολλές πληροφορίες, αλλά ένα από αυτά που σε αγχώνει είναι ότι απορροφείς πολλές πληροφορίες", λέει ο Lapointe.
Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας βιώνει υψηλό επίπεδο άγχους, ο Ράις λέει ότι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε ως γονέας είναι να προσπαθήσετε να συμμετάσχετε σε μια ειλικρινή συζήτηση για τα συναισθήματά τους - μια συζήτηση που θα λάβει διαφορετικές μορφές, ανάλογα με τα συναισθήματα του παιδιού σας ηλικία.
«Το κόλπο είναι να συνεχίζεις να δοκιμάζεις πράγματα μέχρι να δεις κάτι», λέει ο Ράις. «Μπορεί να περιλαμβάνει συνομιλία με ένα παιδί κατά τη διάρκεια του δείπνου ή του ύπνου (π.χ.,« Παρατηρήσαμε ότι ήσασταν ήσυχοι στο δείπνο τις τελευταίες ημέρες. Θέλετε να μιλήσετε για το γιατί; ’), ή για τα μικρότερα παιδιά, ενδέχεται να απαιτείται συζήτηση για το πρόβλημα μέσω παιχνιδιού (π.χ., βάλτε το παιδί να φτιάξει έναν νέο υπερήρωα και μάθετε τι πρόβλημα θα έκανε ο υπερήρωας διορθώσετε)."
Μόλις καταλάβετε τι προκαλεί το άγχος, ο Ράις λέει ότι το επόμενο βήμα είναι να επικυρώσετε το παιδί.
"Αυτό είναι μακράν το πιο παραλειπόμενο βήμα από όλους τους γονείς με τους οποίους συνεργάζομαι, γιατί η φυσική μας τάση είναι να προσπαθούμε να διορθώσουμε αμέσως το πρόβλημα", λέει ο Ράις. «Αλλά η επιβεβαίωση των συναισθημάτων του παιδιού είναι επιτακτική, γιατί κινδυνεύουμε να μας κλείσουν εάν αισθανθούν ότι απλά δεν το καταλαβαίνουμε. Ακόμη και με μικρά παιδιά, είναι σημαντικό εδώ να επιβεβαιώσετε ότι το παιδί έχει άγχος, ώστε να μάθει να εμπιστεύεται και να προσδιορίζει τα συναισθήματα που έχει. Πρέπει να ενημερώσουμε τα παιδιά ότι η αίσθηση που έχουν είναι κατανοητή, φυσιολογική και μπορεί να τους τρομάξει πολύ ».
Το τρίτο βήμα είναι να τα βοηθήσετε να προσπαθήσουν να λύσουν το άγχος τους βοηθώντας τα να το επεξεργαστούν. «Αυτό μπορεί να είναι μέσω της αμφισβήτησης των γνωστικών τους σκέψεων (όπως η επισήμανση περιπτώσεων όπου το άγχος τους μπορεί να είναι αναληθές), ενισχύοντας τους μέσα στην κατάσταση που τους προκαλεί άγχος (όπως ενθάρρυνση ενός 8χρονου να πει στον οδηγό του λεωφορείου όταν βλέπει κάτι που παραβιάζει τους κανόνες) ή μέσω παιχνιδιού, όπου μπορεί να παρουσιαστούν εναλλακτικά σενάρια και αποτελέσματα ». Λέει ο Ράις.
Οι γονείς τείνουν να ανησυχούν όταν τα παιδιά τους ανησυχούν, αλλά προσέξτε, καθώς αυτό επιτείνει μόνο το άγχος τους. "Το παιδί κάνει σάρωση για την ασφάλεια των γονέων - αν το σύστημα συναγερμού του έχει τελειώσει και ψάχνει για ασφάλεια και βλέπει τους γονείς του να τρελαίνονται, δεν μπορεί να βρει αυτήν την ασφάλεια", λέει ο Lapointe. «Οι γονείς πρέπει να το περιορίσουν και να αναλάβουν την ευθύνη.» Για πολλούς από εμάς, αυτό μπορεί να σημαίνει: Fεύστε το μέχρι να το φτιάξετε.
Περισσότερο:8 φορές οι μαμάδες πρέπει να το «αφήσουν να φύγει» όταν τσακώνονται με τα παιδιά
Υπάρχουν όμως στιγμές που ένας γονιός μπορεί να μην αισθάνεται ότι είναι έτοιμος να βοηθήσει ένα παιδί να αντιμετωπίσει τα προβλήματα και το άγχος του. Ο Ράις λέει ότι οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν αυτά τα τρία σημάδια που μπορεί να έχουν πάνω από το κεφάλι τους και πρέπει να εξετάσουν την επαφή με έναν επαγγελματία θεραπευτή ή ψυχολόγο:
Δεν μπορείτε να καταλάβετε τη βασική αιτία του άγχους τους
«Αυτό συμβαίνει πιο συχνά με γονείς εφήβων (οι οποίοι μπορεί να γίνουν πολύ μυστικοπαθείς για τις ανησυχίες τους) και με μικρά παιδιά που δεν το κάνουν έχουν πάντα την ψυχική ικανότητα να ονομάζουν με ακρίβεια τους φόβους τους (σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι συχνά «γιατί ...» ακολουθούμενο από ένα «δεν ξέρω») », είπε ο Ράις. λέει.
Εάν δεν υπάρχει πρόοδος μετά από έξι εβδομάδες
Εάν έχετε προσπαθήσει αρκετές φορές να καταλάβετε γιατί το παιδί σας είναι αγχωμένο, αλλά δεν φτάνει πουθενά ή βλέπετε πρόοδο στην «κανονική» συμπεριφορά μέσα σε έξι εβδομάδες.
Έχετε αντικρουόμενα ζητήματα
Το παιδί σας είναι προτεραιότητά σας, φυσικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν στιγμές που δεν μπορείτε να αφιερώσετε το χρόνο που απαιτείται για να βοηθήσετε το παιδί σας να εργαστεί μέσω του άγχους χωρίς εξωτερική βοήθεια. «Οι άνθρωποι συχνά δεν θέλουν να πάνε το παιδί τους σε θεραπευτή επειδή το παιδί δεν είναι« διαγνωστικά »άρρωστο, αλλά η θεραπεία είναι εκεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να επεξεργαστούν τη ζωή σε οποιαδήποτε κατάσταση», λέει ο Ράις. «Δεν είναι σπάνιο για γονείς που βρίσκονται σε μια εποχή που υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες προτεραιότητες (όπως κατά τη διάρκεια οικονομικής πίεσης περιόδους) όταν απλά δεν μπορούν να αφιερώσουν επαρκή χρόνο και ενέργεια για να βοηθήσουν το παιδί τους να ξεπεράσει όποια κατάσταση και αν βρίσκεται διά μέσου. Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή (και δυστυχώς, πολύ ανεκμετάλλευτη) για να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή που μπορεί να βοηθήσει ».
Περισσότερο:Sunλιοι, σπίτια και τρομακτικοί άνθρωποι: Τι σημαίνουν πραγματικά τα σχέδια των παιδιών
Εκτός από το να βοηθήσει ένα παιδί να επεξεργαστεί το άγχος του, ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής ή ψυχολόγος θα συνεργαστεί επίσης στενά μαζί του οι γονείς να τους παρέχουν την υποστήριξη και τις δεξιότητες που χρειάζονται για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικότερα τα παιδιά τους προβλήματα. Οποιαδήποτε συζήτηση σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή και αν θα μπορούσε να βοηθήσει θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο αφού έχουν διερευνηθεί όλοι οι άλλοι τρόποι θεραπείας και αξιολόγησης.
