Νέα χρόνια ψηφίσματα μπορεί να είναι δύσκολο να τηρηθείς, όσο και αν προσπαθείς. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να κόψετε το κάπνισμα ή να διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο σας, η πίεση για την επίτευξη αυτών των στόχων μπορεί να γεμίσει τη ζωή σας με δυστυχία εάν δεν ανταποκριθείτε στις προσδοκίες σας. Αν θέλετε μια καλύτερη ευκαιρία για ένα πιο υγιές και ευτυχισμένο νέο έτος, προσπαθήστε να κρατήσετε τα πράγματα απλά.
Υιοθετήστε μια θετική στάση
Καθώς τελείωσε μια ακόμη χρονιά, ήρθε η ώρα να να αναλογιστούν τα διδάγματα που αντλήθηκαν και νέες κατευθύνσεις που θα θέλατε να ακολουθήσετε. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι η ζωή σας έχει πάρει έναν αρνητικό τόνο μέσω των διαφόρων οδοφραγμάτων που μπορεί να έχετε χτυπήσει, δοκιμάστε να υιοθετήσετε μια πιο θετική στάση. Εάν έχετε περάσει πρόσφατα ένα πικρό διαζύγιο, δείτε τις αλλαγές ως αρχή για ένα νέο κεφάλαιο. Εάν τα οικονομικά σας βρίσκονται σε αταξία, ορίστε έναν ρεαλιστικό προϋπολογισμό που σας επιτρέπει να βγείτε από τη νομισματική σας ύφεση. Ανεξάρτητα από το τι σας προκαλεί, είναι καλύτερο να δείτε τη θετική πλευρά σε αυτό που σας αντιμετωπίζουν.
Ενημερώστε το περιβάλλον σας
Εάν μια κίνηση βρίσκεται στη λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε το επόμενο έτος, μπορείτε να θέσετε έναν μικρότερο εφικτό στόχο έως ότου καταφέρετε να το πραγματοποιήσετε. Η ανανέωση της κατοικίας σας με ένα νέο χρώμα ή έπιπλα μπορεί να αυξήσει τη διάθεσή σας.
Απολαύστε με μέτρο
Ένα από τα πιο κοινά ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς είναι η δίαιτα και η άσκηση. Δυστυχώς, είναι ένα ψήφισμα που τυπικά σπάει πριν από το τέλος Ιανουαρίου. Αντί να στερήσετε από το σώμα σας τα πράγματα που σας αρέσουν περισσότερο, μπορείτε να τα καλωσορίσετε με μέτρο. Αν έχετε πάθος με τη σοκολάτα, μπορείτε ακόμα να επιδοθείτε. Ωστόσο, περιοριστείτε σε ένα κομμάτι σοκολάτας κάθε μέρα. Αν θέλετε να τρώτε πιο υγιεινά, προσπαθήστε να ενσωματώσετε μερικά διατροφικά στοιχεία στη διατροφή σας, όπως βατόμουρα και γιαούρτι, σολομό ή ψωμί ολικής αλέσεως.
Κάνε το να μετρήσει
Το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μπορεί να είναι δύσκολο με την εργασία και την οικογενειακή ζωή. Μπορείτε να κάνετε κάθε κίνηση να μετράει διατηρώντας ενεργή ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε. Αν έχετε γραφείο, κρατήστε μερικούς αλτήρες στο χέρι και κάντε μερικές μπούκλες και κάμψεις ανάμεσα στις κλήσεις πελατών. Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, κάντε μια βόλτα αντί να καθίσετε στο γραφείο σας περιηγώντας το Διαδίκτυο. Πάρτε έναν συνεργάτη ή συνδέστε το αγαπημένο σας βιβλίο σε κασέτα ή podcast καθώς περπατάτε. Μετά από μια κουραστική μέρα, μάλλον θα προτιμούσατε να περνάτε χρόνο με την οικογένεια αντί να γυμναστείτε. Ωστόσο, μπορείτε να εμπλέξετε τον σύντροφό σας και τα παιδιά σας πηγαίνοντας μαζί ποδήλατο, περπατώντας στο πάρκο, έλκηθρο ή πατινάζ στον πάγο.
Περισσότερα: 4 τρόποι για να παραμείνετε πιο υγιείς το χειμώνα
Να είστε καλοί με τους άλλους
Τίποτα δεν μπορεί να καταστρέψει τα καλά σας συναισθήματα περισσότερο από το να μιλάτε άσχημα για κάποιον. Εκτός από τα σκιερά κουτσομπολιά, αυτή η μορφή κακοστομίας είναι μια κακή αντανάκλαση του εαυτού σας. Υιοθετήστε το μάντρα: «Εάν δεν έχετε τίποτα ωραίο να πείτε, απέχετε από το να πείτε τίποτα», για μια πιο υγιή άποψη για τη ζωή. Ενώ όλοι έχουν τα ελαττώματά τους, θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι εστιάζοντας στα θετικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου.
Περισσότερο: Πώς θέλετε να γίνετε καλύτερος συνεργάτης το 2016;
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Αν προσπαθήσετε να γεμίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την ημέρα σας, μπορεί να αισθάνεστε αγχωμένοι και εξωφρενικοί. Μία από τις πιο εύκολες και πιο εφικτές συμβουλές για ένα πιο ευτυχισμένο και υγιές νέο έτος είναι να είσαι καλός με τον εαυτό σου. Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μια ξεκούραστη νύχτα. Πριν τον ύπνο, απαλλαγείτε από τα ηλεκτρονικά gadget υπέρ κάποιων χαλαρωτικών διατάσεων και διαλογισμού. Θα πρέπει επίσης να προγραμματίσετε χρόνο στον πολυάσχολο προγραμματιστή σας για να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας κάθε μέρα, όπως μια βόλτα, διάβασμα, κηπουρική ή επικοινωνία με φίλους.
Περισσότερο: Αν σας αρέσουν τα ταξίδια, πιθανότατα θα σας αρέσουν αυτές οι διακοπές
