Κάθε μπαμπάς χρειάζεται υποστήριξη, ενθάρρυνση, πληροφορίες, εμπιστοσύνη και εργαλεία για να τον βοηθήσει να εμπλακεί όσο το δυνατόν περισσότερο στη νέα του οικογένεια. Ο ειδικός μας στην πατρότητα, Armin Brott, συγγραφέας του βιβλίου Ο μελλοντικός πατέρας: Γεγονότα, συμβουλές και συμβουλές για τους μελλοντικούς μπαμπάδες και Πατέρας για τη ζωή: Ένα ταξίδι χαράς, πρόκλησης και αλλαγής, έχει συμβουλές για την αυξανόμενη οικογένειά σας!
Η ερώτησή σου:
Βοήθεια! Το τρίμηνο παιδί μας δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε. Μερικές φορές ξυπνάει κάθε μιάμιση ώρα, άλλες φορές, πηγαίνει έξι ή επτά ώρες συνεχώς και ο σύζυγός μου και εγώ ξυπνάμε και ανησυχούμε ότι κάτι δεν πάει καλά. Εμείς θα πάντα να ξανακάνεις έναν καλό ύπνο;
Ο Armin Brott απαντά:
Μέχρι τη στιγμή που το μωρό σας περίπου τέσσερις μήνες θα πρέπει να αρχίσει να παίρνει λίγο πιο κανονικό και προβλέψιμο πρόγραμμα ύπνου και ύπνου. Δυστυχώς, υπάρχει μια πολύ καλή πιθανότητα το πρόγραμμά του να είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που περιμένατε: θα κοιμάται περισσότερο τη μέρα και θα ξυπνάει τη νύχτα. Κατά κάποιο τρόπο, αυτό έχει νόημα. Ενώ ήταν έγκυος, ο σύντροφός σας ήταν πιθανώς ξύπνιος κατά τη διάρκεια της ημέρας και όλες οι κινήσεις της κούνησαν το μωρό για ύπνο. Το βράδυ, όμως, όταν ο σύντροφός σας επιβράδυνε, το μωρό ξύπνησε. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες έγκυες γυναίκες λένε ότι μέσα σε λίγα λεπτά αφού ξαπλώσει, το μωρό θα αρχίσει να πυροδοτεί μια θύελλα. Τελικά, το μωρό σας θα διευκρινίσει τα δρομολόγιά του και θα αρχίσει να ζει στη ζώνη ώρας σας. Εάν δεν σας αρέσει να περιμένετε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε που μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας: Όπου κοιμάται το μωρό, κρατήστε το όσο πιο σκοτεινό μπορείτε συνεχώς. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μικρό νυχτερινό φως για να μην κόβετε τα δάχτυλα των ποδιών σας όταν πηγαίνετε μέσα και έξω. Αν χρειαστεί, αγοράστε χοντρές αποχρώσεις. Βοηθήστε το μωρό να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτήν την ηλικία δεν πρέπει να σηκώνεται περισσότερο από μία ώρα περίπου. Αν και μπορεί να νομίζετε ότι η στέρηση του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας θα τον εξαντλούσε και θα τον έκανε να κοιμηθεί όλη τη νύχτα, δεν λειτουργεί έτσι. Τα υπερβολικά κουρασμένα μωρά στην πραγματικότητα ξυπνούν περισσότερο από τα καλά ξεκουραζόμενα. Ορίστε μια κανονική ώρα ύπνου - 7 μ.μ. είναι καλό - και ξεκινήστε να την κάνετε μέρος της ρουτίνας σας. Και πάλι, το να κρατάτε το μωρό ξύπνιο μέχρι τα μεσάνυχτα μπορεί να φαίνεται ένας καλός τρόπος για να παρατείνετε τον χρόνο ύπνου του, αλλά θα αποτύχει. Χωρίς παιχνίδι. Όταν το μωρό ξυπνά το βράδυ, ταΐστε το, αλλάξτε το - χωρίς να ανάψετε τα φώτα - και ξανατοποθετήστε το στο κρεβάτι. Χωρίς παιχνίδια, χωρίς ιστορίες. Θέλετε να αρχίσει να συσχετίζει το σκοτάδι με τον ύπνο.
