Αφού περάσετε μια ακόμη κουραστική μέρα, υπάρχει ο πειρασμός να πέσετε στο κρεβάτι, όπως είναι. Πιέστε τον εαυτό σας να αντισταθεί σε αυτόν τον πειρασμό - για χάρη της ομορφιάς. Οι ειδικοί και οι πραγματικές γυναίκες μετρούν τα νυχτερινά μυστικά ομορφιάς για να διατηρήσουν το δέρμα σας φρέσκο, καθαρό και νεανικό.
Καθαρίστε το δέρμα
Είναι τόσο σημαντικό να καθαρίσετε το πρόσωπό σας το βράδυ πριν τον ύπνο, ακόμα κι αν δεν φοράτε μακιγιάζ. «Πολλά βακτήρια και βρωμιά έχουν μαζευτεί στο πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας», λέει η Becky Sturm, ιδρυτής της StormSister Spatique Beauty Shop. «Είναι 12+ ώρες που κάθεστε στο δέρμα σας και στη συνέχεια μαζεύεστε στη μαξιλαροθήκη σας για έξι έως οκτώ ώρες ύπνου για πόσες ημέρες μέχρι να αντικατασταθεί η μαξιλαροθήκη σας. Σκέψου το."
Η Cecilia Wong, ιδρύτρια του Soie Aroma Skin Care Salon στη Νέα Υόρκη, πιστεύει ότι η απλότητα είναι το κλειδί:
- Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό και χλιαρό νερό για να ξεπλύνετε το μακιγιάζ, το λάδι και τη βρωμιά που έχει συσσωρευτεί στο δέρμα.
- Απολέπιση χρησιμοποιώντας ένα ζεστό υγρό πανί με κυκλικές κινήσεις. Η απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και δίνει στο δέρμα σας μια πιο υγιή, λαμπερή εμφάνιση.
- Mist toner για να κλείνει τους πόρους και να αναζωογονεί το δέρμα.
Η απασχολημένη μαμά Heidi N. συνηθίζει να αφαιρεί το μακιγιάζ της μόλις γυρίσει σπίτι από τη δουλειά και παραδέχεται: «Μαγειρεύω δείπνο με καθαρό πρόσωπο και φοράω άνετες μαρμελάδες!»
Συμβουλές φροντίδας του δέρματος: Τι να κάνετε κάθε πρωί και βράδυ >>
Εφαρμόστε κρέμα νύχτας
Το δέρμα σας είναι πιο ξηρό και πιο ευάλωτο σε ερεθισμούς τη νύχτα από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας, λέει ο δερματολόγος Έιμι Ντέρικ. «Φροντίστε να φροντίζετε το δέρμα σας τη νύχτα εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα πριν τον ύπνο.» Μερικά από τα προϊόντα - ρετινόλη, άλφα υδροξυοξύ - που βοηθούν στην αναζωογόνηση του δέρματος καθίστανται αναποτελεσματικά από (ή μπορεί να είναι επικίνδυνα σε) ηλιακό φως. Η εφαρμογή αυτών των χρήσιμων προϊόντων τη νύχτα σας δίνει τα πλήρη οφέλη των συστατικών τους.
Είναι πραγματικά η ομορφιά βαθιά στο δέρμα; >>
Χτυπήστε τα ξηρά σημεία
Χρησιμοποιήστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα σε ξηρές περιοχές όπως πόδια, γόνατα, αγκώνες, τακούνια και ντεκολτέ. Για ιδιαίτερα ξηρές περιοχές, ειδικά για τα χέρια και τα πόδια, εφαρμόστε βαζελίνη και καλύψτε με βαμβακερά γάντια ή κάλτσες. Στέφανη Β. του αρέσει η φυσική προσέγγιση: «Έχω φυτά αλόης σε όλο το υπνοδωμάτιο και πιέζω λίγη από τη θεραπευτική του δύναμη κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ».
Προετοιμάστε το δέρμα σας για την εποχή των σανδαλιών >>
Γλιστρήστε σε κάτι πιο άνετο
Έρευνες δείχνουν ότι η επιλογή βαμβακερού υφάσματος πιτζάμας αντί πολυεστέρα μειώνει την αντίληψη της ψυχρότητας τη νύχτα και αυξάνει τη μετρήσιμη ενυδάτωση στο ανώτερο στρώμα του δέρματος, λέει Ντέρικ. Τα άνετα pjs θα βοηθήσουν το δέρμα σας να παραμείνει πιο απαλό! «Τα πιο άνετα πράγματα για να φορέσεις στο κρεβάτι», λέει η μέλλουσα μαθήτρια Courtney L., «είναι τα λευκά βαμβακερά μπλουζάκια και τα μποξεράκια του συζύγου μου».
Τι λένε οι πιτζάμες σας για εσάς; >>
Χάστε την αλογοουρά
Το να φοράς τα μαλλιά σου σε αλογοουρά στο κρεβάτι αυξάνει τον κίνδυνο θραύσης των μαλλιών, λέει ο Derick. Για να αποφύγετε την ακατάστατη κλίνη, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε σατέν μαξιλαροθήκες. Or κάντε αυτό που η Irene R. του αρέσει να κάνει. «Πριν από τον ύπνο κάθε βράδυ, έβαλα ένα σωρό πλεξούδες στα μαλλιά μου», λέει η Ειρήνη. "Κάντε τα μικρά και σφιχτά για να μην χρειάζεστε λαστιχάκια." Θα ξυπνήσετε με ένα μοντέρνο, μπερδεμένο coif!
12 τρόποι για να ξυπνήσετε υπέροχα >>
Φούσκωσε το μαξιλάρι σου και κοιμήσου ανάσκελα
Για να αποφύγετε την ανάπτυξη βαθιών γραμμών του προσώπου από την πίεση του μαξιλαριού, κοιμηθείτε ανάσκελα, λέει ο Derick, αλλά κρατήστε το κεφάλι σας ανασηκωμένο με τουλάχιστον ένα μαξιλάρι, έτσι ώστε τα υγρά να μην κατακαθίσουν και να προκαλέσουν πρήξιμο το πρωί μάτια.
Πώς να μειώσετε το πρήξιμο κάτω από τα μάτια >>
Πάρτε μερικά zzz…
«Με ενδιαφέρει να μάθω πόσο κοιμούνται οι ασθενείς μου αφού αυτό επηρεάζει την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος», λέει ο Derick. Η έλλειψη επαρκούς ξεκούρασης πιέζει το δέρμα και διακόπτει τη διαδικασία αποκατάστασης που συμβαίνει όλη τη νύχτα. Σκεφτείτε τη νύχτα ως μια ευκαιρία για το δέρμα σας να επουλωθεί και να αναζωογονηθεί. Επωφεληθείτε από αυτές τις ώρες ύπνου και αφήστε τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας να κάνουν τη δουλειά τους ενώ ξεκουράζεστε.
Ξεπεράστε το έλλειμμα ύπνου σας >>
Περισσότερα για τη σχέση ύπνου και δέρματος
Η Dr Amy Derick σχολιάζει τη σχέση μεταξύ ύπνου και δέρματος.
Ποιο είναι το καλύτερο μυστικό νυχτερινής ομορφιάς σας; Μοιραστείτε το μαζί μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων. |
 |
Περισσότερες συμβουλές νυχτερινής ομορφιάς
5 Συμβουλές στυλ Do-it-the-night-before
7 συμβουλές για έναν καλύτερο ύπνο
Συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος: Τι να κάνετε κάθε πρωί και βράδυ
