Δεν υπάρχει περίπτωση να το ξεπεράσεις: Οι απολύσεις δεν είναι ποτέ εύκολες και δεν είναι ποτέ διασκεδαστικές. Η ανεργία μπορεί να σας κάνει να προσπαθείτε να πληρώσετε τους λογαριασμούς και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να έχετε πατήσει ένα ατελείωτο συναισθηματικό τρενάκι.
Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη έρευνα στο Πανεπιστήμιο Rutgers διαπίστωσε ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ανέργων Αμερικανών βιώνει συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης. Άλλωστε, υπάρχουν μόνο τόσες πολλές φορές
μπορείτε να ελέγξετε το Craigslist για νέο θέσεις εργασίας ή προλάβετε τους φίλους να ξαναρχίσουν πριν το μυαλό σας μαστιχτεί από ανησυχίες.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτούς τους δύσκολους καιρούς και να διατηρήσετε το πνεύμα σας στη ζωή:
1. Να προσέχεις τον εαυτό σου
Απομακρυνθείτε από την οθόνη του υπολογιστή. Κάντε ένα διάλειμμα από τα εισερχόμενά σας και αφιερώστε λίγο χρόνο για τις σωματικές και συναισθηματικές σας ανάγκες. Χρησιμοποιήστε αυτήν την περίοδο ανεργίας για να δημιουργήσετε καλύτερες συνήθειες υγείας, προτείνει
καριέρα και σύμβουλος επιχειρήσεων Kathy Robinson.
Απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας, όπως η επιπλέον ώρα ύπνου ή ο περίπατος 20 λεπτών, μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας σας. «Δεδομένου ότι το οικονομικό και
οι συναισθηματικές ανησυχίες της ανεργίας μπορούν να προκαλέσουν υψηλό άγχος, κάθε πρωτοβουλία που σχετίζεται με την υγεία μπορεί να αντισταθμίσει το καθημερινό άγχος της αναζήτησης εργασίας », λέει ο Robinson.
2. Ακολούθησε το πάθος σου
Αν ονειρευόσασταν να ξαναπιάσετε αυτά τα μαθήματα πιάνου ή να γράψετε το δικό σας σενάριο, δεν υπάρχει χρόνος όπως το παρόν. Ανεξάρτητα από το πόσο έξω πιστεύετε ότι είναι οι ιδέες σας, επιτρέψτε
στον εαυτό σας την ευκαιρία να εξερευνήσετε τα ενδιαφέροντα που μπορεί να έχουν μείνει ανεκμετάλλευτα στην προηγούμενη θέση σας.
«Είναι σημαντικό να διατηρείτε το μυαλό σας ενεργό, απασχολημένο και ασχολημένο με πράγματα που σας αρέσουν», λέει η Susan Wilson Solovic, συγγραφέας Ο οδηγός των κοριτσιών για την οικοδόμηση μιας επιχείρησης εκατομμυρίων δολαρίων. Και ποιος ξέρει;
Mightσως συναντήσετε έναν νέο τομέα σταδιοδρομίας ή, τουλάχιστον, ένα εκπληκτικό νέο χόμπι.
3. Δώστε πίσω στην κοινότητά σας
Μιλήστε για να βάλετε τα πράγματα σε προοπτική: Ο εθελοντισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την εστίασή σας από τις δικές σας ατυχίες και να εκτιμήσετε όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας.
Η αφιέρωση λίγων ωρών την εβδομάδα σε έναν τοπικό μη κερδοσκοπικό οργανισμό όχι μόνο θα σας δώσει μια ουσιαστική αίσθηση σκοπού, αλλά θα σας επιτρέψει επίσης να επεκτείνετε το δίκτυό σας και να αναπτύξετε ένα νέο σύνολο δεξιοτήτων.
Σύμφωνα με τη Cheryl Palmer, πιστοποιημένη προπονήτρια καριέρας, ο εθελοντισμός επιτρέπει στους πιθανούς εργοδότες να τηρούν την εργασιακή σας ηθική εν δράσει.
4. Κάντε τον εαυτό σας εμπορεύσιμο
Δυστυχώς, στη σημερινή αγορά αρκούδας, το πτυχίο κολλεγίου δεν εγγυάται μια καλή δουλειά. Καθώς ο ανταγωνισμός για θέσεις εργασίας είναι πιο έντονος από ποτέ, οι αναζητούντες εργασία πρέπει να εργαστούν σκληρότερα από ποτέ για να κάνουν
είναι πιο επιθυμητοί για τους πιθανούς εργοδότες.
Έτσι, είναι καλή ιδέα να ρίξετε μια προσεκτική ματιά στο τι σας ξεχωρίζει από τους άλλους στον τομέα σας και πού μπορεί να σας λείπει. «Αν διαπιστώσετε ότι δεν είστε τόσο εμπορεύσιμοι όσο θα θέλατε να είστε, αυτό
η περίοδος της ανεργίας μπορεί να αξιοποιηθεί σωστά για να βελτιώσει τις δεξιότητές σας ώστε να είστε ελκυστικοί για έναν πιθανό εργοδότη », λέει ο Palmer.
Αφού προσδιορίσετε τους τομείς που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν κάποια βελτίωση, αναλάβετε δράση για την ενίσχυση τους. Για παράδειγμα, αν δεν έχετε ιδέα όταν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε υπολογιστές, σκεφτείτε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα στο
πανεπιστημιακή κοινότητα. Or αν παγώνετε κάθε φορά που πηγαίνετε για μια συνέντευξη, κοιτάξτε να συμμετάσχετε στην τοπική σας λέσχη Toastmasters.
5. Επενδύστε στις φιλίες σας
Μπορεί να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν έχετε την πολυτέλεια να βγείτε με φίλους. Εντάξει, έτσι ένα δείπνο τεσσάρων πιάτων μπορεί να μην έχει οικονομικό νόημα-αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο για τα κορίτσια. Προσκαλέστε τους
για ένα potluck ή για να παίξετε επιτραπέζια παιχνίδια.
Η επένδυση στις σχέσεις που έχετε θα κάνει την κατάστασή σας να φαίνεται πολύ πιο εύκολη. Εξάλλου, δεν υπάρχει καλύτερο φάρμακο από την παρέα στενών φίλων. «Περνώντας χρόνο με ανθρώπους που
η φροντίδα για εσάς είναι σημαντική για να σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας », λέει ο Σόλοβιτς.
Λυγίστε λοιπόν με τους φίλους σας, γελάστε καλά και χαλαρώστε για ένα βράδυ. Το αξίζεις.
Περισσότερες συμβουλές σταδιοδρομίας στο SheKnows
Συμπλήρωση αίτησης εργασίας
Ξεκινώντας: Δημιουργήστε τον δικό σας τρόπο
Μια καλή χειραψία είναι απαραίτητη για την καριέρα
