Το να γίνετε πανέμορφο ξεκινά στην πραγματικότητα με μερικές υγιεινές συνήθειες, οι οποίες μπορούν να σας εξοικονομήσουν χρήματα στη διαδικασία. Διαβάστε παρακάτω για μερικά απλά, χωρίς προϊόντα συμβουλές ομορφιάς για λείο, λαμπερό δέρμα.
Κοιμηθείτε περισσότερο
Δεν το λένε ομορφιά ύπνος για το τίποτα. Ο ύπνος αρκετού ύπνου (στοχεύστε για επτά έως οκτώ ώρες) επιτρέπει στο σώμα σας να επιδιορθωθεί και σας βοηθά να μην το κάνετε μόνο αίσθηση-αλλά φαίνεστε ξεκούραστοι, φωτεινοί και ανανεωμένοι χωρίς να χρειάζεται να βασίζεστε σε μια τσάντα μακιγιάζ γεμάτη προϊόντα. Η παραβίαση του ύπνου μπορεί να σημαίνει σκοτεινούς κύκλους κάτω από τα μάτια, πρησμένα μάτια, κοχύλι στο δέρμα, ακόμη και ξεσπάσματα. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, αποφύγετε την καφεΐνη τα βράδια, μείνετε μακριά από ζαχαρούχα σνακ πριν κοιμηθείτε και κάντε ό, τι σας χαλαρώνει. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο (ρίξτε λίγο αιθέριο έλαιο λεβάντας για περισσότερη χαλάρωση) και δοκιμάστε ένα τσάι από βότανα.
Αποθέστε φρούτα και λαχανικά
Αυτό που τρώτε δεν επηρεάζει μόνο την υγεία και τη μέση σας, έχει σημαντικό αντίκτυπο στην επιδερμίδα σας. Ο περιορισμός του εαυτού σας σε επεξεργασμένο και γρήγορο φαγητό και εξευγενισμένη ζάχαρη και αλεύρι μπορεί να σημαίνει χλωμό, λαμπερό δέρμα. Όσο το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά, το ίδιο χρειάζεται και το δέρμα σας. Δώστε στην επιδερμίδα σας αυτό που πραγματικά χρειάζεται, φορτώστε το ψυγείο σας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μαζί με καλά λιπαρά. Όταν σας λείπουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά, εμφανίζεται στο δέρμα σας με τη μορφή νιφάδων, ξηρότητας, υπερβολικής λιπαρότητας ή κηλίδων ανάλογα με την ανεπάρκεια. Για να μην αναφέρουμε τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία του δέρματος από βλάβες των ελεύθερων ριζών (ρυτίδες, λεπτές γραμμές). Μην βασίζεστε λοιπόν σε εκείνο το βάζο με κρέμα ρυτίδων 100 δολαρίων - αποκτήστε φθηνό λείο δέρμα με φρούτα και λαχανικά.
Κουνηθείτε
Πηγαίνετε στο γυμναστήριο μόνο για να ταιριάζετε στο μπικίνι σας το καλοκαίρι; Το να παραμείνετε δραστήριοι είναι επίσης εξαιρετικό-και μια οικονομική ώθηση-για την επιδερμίδα σας. Όσο περισσότερο κινείστε, τόσο περισσότερο το αίμα αντλείται στο σώμα σας, αφήνοντας στο δέρμα μια υγιή, φυσική λάμψη. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο για μακροχρόνιες προπονήσεις, μπορείτε να χωρέσετε σε επιπλέον κίνηση όπου έχετε χρόνο. Πάρτε τις σκάλες, παίξτε στο πάρκο με τα παιδιά σας, λάβετε μέρος σε ένα πρωτάθλημα του Σαββατοκύριακου ή περπατήστε αντί να οδηγήσετε μικρότερες αποστάσεις. Το σώμα και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσουν.
Αποσυμπίεση
Στρες συμβαίνει, αλλά όσο περισσότερο άγχος έχετε, τόσο χειρότερο φαίνεται το δέρμα σας. Το άγχος όχι μόνο σε κάνει να νιώθεις χειρότερα (κουρασμένος, γκρινιάρης), αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμούς στο δέρμα, σπασίματα και χλωμό, τραβηγμένο χρώμα. Καταπολεμήστε τις επιπτώσεις του στρες κάνοντας ό, τι μπορείτε για να χαλαρώσετε και να κρατήσετε το άγχος μακριά. Δοκιμάστε ένα μάθημα γιόγκα, κάντε τακτικά διαλείμματα από αγχωτικές καταστάσεις, κάντε βόλτες ή διαλογιστείτε - οτιδήποτε σας βοηθά να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
