Χρειάζεστε αλλαγή σκηνικού; Αντί να κλείσετε ένα ταξίδι, πάρτε μια κάρτα τάξης σε ένα νέο γυμναστήριο κοντά σας.
τ
Πίστωση φωτογραφίας: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
t Είναι πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου. τα πράγματα μπορεί να είναι λίγο ζοφερά. Μισολιωμένοι σωροί χιονιού, λακκούβες λάσπης, γκρίζοι ουρανοί, λίγο πολύ bleh ολόγυρα. It’sρθε η ώρα λοιπόν να νικήσουμε αυτά τα χειμερινά blues και να αλλάξουμε λίγο το τοπίο. Όχι, δεν μιλάω για τροπικές διακοπές ή ηλιόλουστες αποδράσεις. η φυγή σου είναι πολύ πιο κοντά στο σπίτι. Αντί να κάνετε κράτηση για ένα δρομολόγιο, πάρτε μια κάρτα τάξης σε ένα νέο στούντιο γυμναστικής κοντά σας. Μπορεί να είναι απλώς η αλλαγή που χρειάζεστε για να σας βγάλουμε από το μεσημερινό funk. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Or, μπορείτε να βρείτε μερικά μαθήματα μόνοι σας στο SweatGuru.
Γιόγκα
t Αν ψάχνετε για ένα πλήρες συναισθηματικό 180, είναι δύσκολο να νικήσετε τη γιόγκα. Από αυτές τις πρώτες πόζες στο χαλάκι μέχρι την απεριόριστα χαλαρωτική και αναζωογονητική Shavasana στο τέλος της τάξης, η γιόγκα θα σας αφήσει να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια και ανανέωση όπως λίγα άλλα πράγματα μπορούν. Ενώ υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι, αυτό σημαίνει απλώς περισσότερες επιλογές για να δοκιμάσετε! Μπορεί να σας αρέσει ένα συγκεκριμένο είδος ή μπορεί να σας αρέσουν όλα! Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να το μάθετε, σωστά;
Γνέθω
t Spin φαίνεται να είναι όλη η οργή αυτές τις μέρες. Με τις μελωδίες, την υπέροχη ατμόσφαιρα και τους ενεργητικούς εκπαιδευτές, είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί η περιστροφή έχει γίνει τόσο δημοφιλής. Ρίξτε λοιπόν τον κρύο χειμωνιάτικο αέρα και μπείτε σε ένα ζεστό και ιδρωμένο στούντιο περιστροφής. Υπάρχουν πολλά για να διαλέξετε και πιθανότατα όλα θα είναι πολύ ζεστά.
Barre
Τα μαθήματα Barre συνδυάζουν τις αρχές της γιόγκα, του Pilates και του μπαλέτου σε μια αποτελεσματική, ασφαλή και ευχάριστη προπόνηση. Ενώ υπάρχουν πολλές διαφορετικές ερμηνείες για το πώς να χρησιμοποιήσετε το Barre πιο αποτελεσματικά ως άσκηση εργαλείο, ένα πράγμα παραμένει συνήθως σταθερό, η χρήση της μπάρας μπαλέτου ως άγκυρα για κίνηση και υπόλοιπο. Περιμένετε να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας, μερικές βαθιές διατάσεις και πολλή ψυχική χαλάρωση.
Καμπάνες βραστήρα
t Αν είστε έτοιμοι για μια προπόνηση που θα φέρει τα πράγματα σε υψηλή ταχύτητα, οι καμπάνες μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για εσάς. Αρχικά ρωσική δημιουργία, τα κουδούνια του βραστήρα έχουν εκραγεί σε δημοτικότητα στις ΗΠΑ την τελευταία δεκαετία. Σε σύγκριση με τους κανονικούς αλτήρες ή μπάρα, οι ασκήσεις βραστήρα ενσωματώνουν περισσότερη εκρηκτικότητα και πολλά βαθιές κινούμενες κινήσεις, που είναι καλά νέα για όποιον αναζητά πόδι, ώμο και πλάτη υψηλής έντασης προπόνηση. Δοκιμάστε ένα μάθημα κουδουνιού βραστήρα και δείτε αν είναι κατάλληλο για εσάς!
