Τι είναι πιο κίνητρο από το να κάνεις παρέα με το μαγιό σου για να ενθαρρύνεις το καλύτερο για σνακ; Δεν ξέρω για εσάς, αλλά η σκέψη να γευματίσετε σε μια λιπαρή φέτα πίτσας δίπλα στην πισίνα μοιάζει ιεροσυλία. Έτσι, αν κατευθύνεστε στην παραλία, στην πισίνα, στη λίμνη ή σε οποιοδήποτε άλλο νερό, συσκευάστε ένα μίνι ψυγείο με μερικές από τις αγαπημένες μου μπουκιές φιλικές προς το μπικίνι.
1. Παγωμένα σταφύλια βουτηγμένα σε ελληνικό γιαούρτι
Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα τυπικά κεράσματα φορτηγών παγωτού. Μια μεγάλη ισορροπία ικανοποιητικής πρωτεΐνης και υδατανθράκων. Βουτήξτε τα σε σπόρους chia πριν καταψύξετε για επιπλέον φυτικές ίνες και διατροφή!
2. Ποπ κορν
Εικόνα: BoomChickaPop.com
Αυτό το σνακ όχι μόνο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, είναι επίσης απόλυτα ασφαλές για τη θερμοκρασία και διατίθεται σε μεγέθη σνακ. Διπλό υψηλό πέντε! Μου αρέσουν τα εποχιακά αγαπημένα όπως Boom Chicka Pop’s Sea Salt Popcorn
3. Χούμους και λαχανικά (καρότα, πιπεριές ή αγγούρια)
Εικόνα: WildGardenHummus.com
Προσπαθήστε Άγριος Κήπος πακέτα και ρίξτε μερικά εποχιακά λαχανικά σε μια τσάντα χωρίς BPA. Έγινε και τελείωσε!
4. Σπιτικό μείγμα μονοπατιών
Όταν φτιάχνετε το δικό σας μείγμα διαδρομής, παίρνετε ακριβώς αυτό που θέλετε - και πιθανώς πολύ λιγότερη ζάχαρη. Δοκιμάστε να αναμίξετε τα αγαπημένα σας δημητριακά ολικής αλέσεως με αμύγδαλα και άγλυκα αποξηραμένα φρούτα.
5. Σάλσα με γκουακαμόλε.
Γεμίστε ένα βαζάκι (τόσο χαριτωμένο!) Με ένα λεπτό στρώμα guac και στη συνέχεια ένα βαρύ στρώμα από το αγαπημένο μου σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε σάλτσα... σάλσα. Όχι μόνο θα απολαύσετε ένα γευστικό σνακ, αλλά θα καταπολεμήσετε τις ελεύθερες ρίζες από τον ήλιο χάρη στο λυκοπένιο, μια φυσική χρωστική ουσία που βρίσκεται στις ντομάτες. Δυο πουλιά, μια πέτρα!
6. Φυστικοβούτυρο με φρούτα και λαχανικά
Ελπίζω να αγοράσατε χύμα μερικά βάζα μασονιών. Τοποθετήστε ένα λεπτό στρώμα φυστικοβούτυρο στο κάτω μέρος του βάζου και γεμίστε μέχρι το χείλος με φέτες μήλου και σέλινο.
7. Saladιλοκομμένη σαλάτα σε ένα φλιτζάνι
Ρίξτε μια πεταμένη σαλάτα σε ένα άδειο φλιτζάνι Starbucks με τα επιθυμητά φιξίνια. Βάλτε ένα πλαστικό πιρούνι στην τρύπα από άχυρο και πείτε το μια μέρα!
8. Φρέσκα ψημένα μάφιν
Εικόνα: CarolineEisenburgRD.com
Δοκίμασε το δικό μου muffins μπανάνας ολικής αλέσεως και κολοκυθάκια για ένα μικρό, φορητό σνακ χρησιμοποιώντας εποχιακά προϊόντα!
9. Σουβλάκια τυριών και φρούτων
Αυτό το σνακ δεν είναι μόνο όμορφο, αλλά διασκεδαστικό για όλη την οικογένεια. Παίξτε με τα αγαπημένα σας και εναλλάξτε ενώ στοιβάζετε. Χωρίς ενοχές και δεν απαιτείται σχάρα. Ορίστε το! Καλοκαιρινή διατροφή για να περάσετε το απόγευμα και ελπίζουμε σε ένα στιβαρό (και ασφαλές) μπρονζέ μαύρισμα.
