8 τρόποι για να λευκάνετε τα δόντια σας στο σπίτι που δεν είναι λευκαντικές λωρίδες - SheKnows

Το 2012, η ​​Αμερικανική Ένωση Ορθοδοντικών, σε συνεργασία με την Wakefield Research, πραγματοποίησαν μια μελέτη για το πώς οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται το χαμόγελό τους -το οποίο έχει πεταχτεί από τους οδοντιάτρους ως τρόπο προώθησης της λεύκανσης των δοντιών από τότε που κυκλοφόρησε. Αλλά η μελέτη έχει μερικά ενδιαφέροντα σημεία. Πάνω από το ένα τρίτο των Αμερικανών αισθάνονται δυσαρεστημένοι με την εμφάνιση των δοντιών τους και μάλιστα πιστεύουν ότι θα είχαν καλύτερη κοινωνική ζωή αν είχαν ένα καλύτερο χαμόγελο. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερο μεταξύ των νέων ενηλίκων, με το 48 % των συμμετεχόντων στη μελέτη από 18 έως 24 ετών είχαν ξεσηκωθεί στο Facebook στο παρελθόν επειδή δεν τους άρεσαν δόντια.

Είτε σε φωτογραφίες είτε πρόσωπο με πρόσωπο, αυτό το είδος χαμόγελου «ντροπή» είναι κάτι που κανείς δεν πρέπει να ζήσει. Μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε την κοινή λογική και να μειώσετε τα τρόφιμα και τα ποτά που μπορεί να είναι λεκιάζοντας τα δόντια σας πρώτα πρώτα. Και ανάλογα με τη σοβαρότητα της χρώσης, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική θεραπεία.

Or μία από αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς συμβουλές λεύκανσης στο σπίτι μπορεί να κάνει το κόλπο:

1. Βάλτε το στην προοπτική

Αυτό δεν είναι ένα λευκαντικό στο σπίτι αυτό καθαυτό, αλλά βοηθά να γνωρίζουμε ότι τα δόντια με κίτρινες αποχρώσεις δεν είναι πάντα κακό. «Γνωρίζατε ότι τα φυσικά κίτρινα δόντια είναι πιο δυνατά από τα λευκά μαργαριτάρια; Αυτό μπορεί να είναι ένας καλός λόγος για να χρησιμοποιήσετε φυσικό λευκαντικό για επίμονους λεκέδες. Το σμάλτο είναι στην πραγματικότητα γαλαζωπό-λευκό. Αυτό το χρώμα του σμάλτου είναι κάπως ημιδιαφανές, οπότε το κίτρινο της οδοντίνης από κάτω κάνει τα δόντια να μοιάζουν φυσικά με μια ανοιχτή απόχρωση του γκρι ή του ανοιχτού κίτρινου ». Δρ Lynn Anderson, εκπαιδευτής γιόγκα και ειδικός στη φυσική υγεία, λέει.

Τώρα που γνωρίζουμε ότι τα υπερ-λευκά δόντια μπορεί να μην είναι ένα ρεαλιστικό πρότυπο για τους περισσότερους, μπορούμε να διαμορφώσουμε ένα σχέδιο επίθεσης.

Περισσότερο:Ένα ανοιχτό γράμμα σε κάθε γυναίκα που δεν αγαπά το σώμα της

2. Δοκιμάστε να τραβήξετε λάδι

Αν δεν το έχετε δει ακόμα να βουίζει στο Facebook, το έλαιο λαδιού, χρησιμοποιώντας αντιμικροβιακό λάδι καρύδας για καθαρισμό και αποτοξίνωση, είναι καυτό, καυτό, καυτό. Η Ρομπέρτα Πέρι, ιδρύτρια της φυσικής σειράς περιποίησης του δέρματος ScrubzBody, η οποία έχει προβληθεί Η παράσταση Dr. Oz, θεωρεί έλαιο καρύδας που τραβάει ένας υπέροχος τρόπος για να λευκάνετε τα δόντια σας φυσικά. «Πρέπει να το γυρίζετε γύρω από το στόμα σας για 10 έως 15 λεπτά μερικές φορές την εβδομάδα ή περισσότερο για να είναι αποτελεσματικό», λέει.

Δρ Τσεκούρι, κλινικός διατροφολόγος και γιατρός φυσικής ιατρικής, λέει: «Το αγαπημένο μου σπιτικό φάρμακο για τη λεύκανση των δοντιών είναι σίγουρα το τράβηγμα ελαίου καρύδας. Με αυτήν την αρχαία τεχνική της Αγιουρβέδα, όχι μόνο σπάτε τους λεκέδες στα δόντια και χαλαρώνετε την πλάκα, αλλά επίσης αποτοξίνωση του στόματος, εξαλείφοντας τα βακτήρια και τις τοξίνες που μπορούν πραγματικά να συμβάλουν στην κακή υγεία των δοντιών και λιγότερο ελκυστικό χαμόγελο. Και το λαδάκι είναι εύκολο να το κάνετε: Απλά ρίξτε μερικά κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας στο στόμα σας για 10-15 λεπτά το πρώτο πράγμα το πρωί. Όταν τελειώσετε, φτύστε το λάδι στα σκουπίδια ».

3. Φάτε ένα μήλο την ημέρα

"Ένα μήλο την ημέρα κρατάει μακριά τον οδοντίατρο" θα πρέπει να είναι η πραγματική ρήση, σύμφωνα με τον Anderson. Ενώ πολλές φήμες στροβιλίζονται στο διαδίκτυο που συνιστούν το βούρτσισμα των δοντιών με χυμό λεμονιού για να λευκαίνουν, ο Άντερσον διαφωνεί κατηγορηματικά. Η χρήση χυμού λεμονιού στα δόντια οξύνει και μπορεί να διασπάσει το σμάλτο, επιτρέποντας στην κίτρινη οδοντίνη να λάμψει. Η βιταμίνη C, ή ασκορβικό οξύ, είναι καλύτερη για τα δόντια σας όταν τρώγεται για να βοηθήσει στην απορρόφηση ασβεστίου και να αφαιρέσει την πλάκα και τα συντρίμμια.

Εδώ έρχεται το καθημερινό μήλο. Ο Anderson λέει: «Το ασκορβικό οξύ είναι μια φυσική οργανική ένωση που είναι πιο διαδεδομένη στα μήλα. Έτσι, η πρώτη μου σύσταση για να διατηρήσετε τα δόντια λευκά είναι να τρώτε ένα μήλο την ημέρα. Αυτό μπορεί να κρατήσει τον οδοντίατρο μακριά! Μαζί με το ασκορβικό οξύ, το οποίο έχει λευκαντική δράση, τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι ένας βιοχημικός κανονικοποιητής του σώματος και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των δοντιών δυνατά. Τα δυνατά, υγιή δόντια είναι πάντα φωτεινά. "

Περισσότερο: 10 λόγοι υγείας για να φιλιέστε και να φιλιέστε συχνά

4. Τρώτε τραγανά λαχανικά

Αυτό είναι εύκολο και είναι καλό για εσάς με περισσότερους από έναν τρόπους. Ο Άντερσον προτείνει την τακτική πρακτική της κατανάλωσης τραγανών λαχανικών, όπως καρότων και σέλινου, καθώς «λειτουργούν ως ήπια λειαντικά, αφαιρώντας την πλάκα και τους λεκέδες».

5. Φάτε καμένο τοστ

Μαζί με τα τραγανά, πικάντικα λαχανικά, ο Anderson συνιστά να απολαμβάνετε το πρωινό σας τοστ μπράβο. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, εξηγεί, «Όταν ήμουν μικρή, η μητέρα μου έκαιγε το τοστ μας μαύρο. Μας έλεγε να το φάμε γιατί το κάρβουνο ήταν καλό για να κρατάει τα δόντια λευκά. Αποδεικνύεται ότι η μαμά είχε δίκιο! Η λειαντική ποιότητα του κάρβουνου λευκαίνει τα δόντια. Ωστόσο, αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να γίνεται κάθε μέρα. Θυμηθείτε, θέλετε να λευκάνετε τα δόντια και να μην σπάσετε το σμάλτο ».

Ο Anderson συνεχίζει: «Μπορείτε να βρείτε χαλαρό κάρβουνο στο κατάστημα υγιεινής διατροφής σας. Βεβαιωθείτε ότι προέρχεται από ξύλο ή καρύδα και όχι πετρέλαιο. Ο άνθρακας απορροφά την τανίνη που λεκιάζει τα δόντια σας. Βουτήξτε την οδοντόβουρτσα σας στη σκόνη άνθρακα και βουρτσίστε τα δόντια σας σε στροβιλισμούς. Ξεπλύνετε καλά. Αν σας αρέσει, ξεπλύνετε με λίγο υπεροξείδιο αραιωμένο σε νερό. "

6. Χρησιμοποιήστε υπεροξείδιο του υδρογόνου

Ο Άντερσον έχει δίκιο - αυτά τα τρυφερά πράγματα που η μαμά σου έβαζε στα ξύσματα σου όταν ήσουν παιδί μπορεί να κάνει θαύματα και στον καθαρισμό των δοντιών σου. Ο Perry εξηγεί: «Ένας άλλος τρόπος για να λευκάνετε σε λιγότερο χρόνο είναι να προσθέσετε λίγο υπεροξείδιο του υδρογόνου στην οδοντόκρεμα σας. Βοηθά στη λεύκανση και τη φωτεινότητα και γίνεται όταν βουρτσίζετε ούτως ή άλλως ». Ωστόσο, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε πρώτα τον οδοντίατρό σας σε αυτό, καθώς το υπεροξείδιο του υδρογόνου φημολογείται ότι διασπά το σμάλτο των δοντιών, και ακόμη και η Colgate συνιστά μόνο να το χρησιμοποιείτε του τρεις φορές την εβδομάδα.

Ο Δρ Axe υποστηρίζει το βούρτσισμα με υπεροξείδιο του υδρογόνου ως ένα φυσικό τέχνασμα για τη λεύκανση των δοντιών, αν και συνιστά να προσθέσετε μαγειρική σόδα για να κάνετε μια πάστα. Προτείνει επίσης βούρτσισμα μετά το φαγητό ή το ποτό, ειδικά μετά την απόλαυση ενός «αποχρωματισμού» φαγητού όπως κρασί ή καφέ. «Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε το δικό σας σπιτικό λευκαντικό δοντιών με μαγειρική σόδα, αιθέριο έλαιο λεμονιού και φράουλες », λέει ο Δρ Axe.

Περισσότερο: Πώς πραγματικά κάνετε κάποιον να κόψει το κάπνισμα, από έναν πρώην καπνιστή

7. Νήμα, νήμα, νήμα

Ο οδοντίατρός σας προσπαθεί να σας πείσει για χρόνια, αλλά το κανονικό νήμα έχει πραγματικά κάποια αξία. Και μόνο αυτό λαμβάνοντας υπόψη 4 στους 10 Αμερικανούς νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, ίσως θελήσετε να το ξαναδείτε. «Να καθαρίζετε τα δόντια σας σε τακτική βάση», λέει ο Perry. «Μεγάλο μέρος της κίτρινης εμφάνισης οφείλεται στη συσσώρευση« αντικειμένων »ανάμεσα στα δόντια αντί για αυτά, οπότε εκτός από εξαιρετική οδοντιατρική υγιεινή, βοηθά και τα δόντια να φαίνονται πιο λευκά.»

8. Βάλε λίγο κραγιόν

Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν και περιμένετε ακόμα να ξεκινήσουν οι θεραπείες λεύκανσης των δοντιών στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οπτική ψευδαίσθηση για να προσθέσετε λίγη λάμψη στο χαμόγελό σας. "Το χρώμα μπορεί να κάνει τα δόντια σας πιο λευκά", λέει ο Anderson. «Η σωστή επιλογή κραγιόν κάνει τα δόντια να φαίνονται πιο λευκά. Επιλέξτε έντονα κόκκινα, βαθιά κόκκινα, φούξια και μεσαίο δαμάσκηνο. Αυτά τα χρώματα δίνουν αντίθεση και επομένως κάνουν τα δόντια να φαίνονται πιο φωτεινά ».

Δημοσιεύθηκε αρχικά τον Σεπτέμβριο του 2013. Ενημερώθηκε τον Ιούλιο του 2016.