Ας το παραδεχτούμε. Το σχολείο ξεκινά και για τις πολυάσχολες μαμάδες, το επίκεντρο είναι η πρώτη μέρα των σχολικών ρούχων, τα σχολικά είδη, το φθινοπωρινό πρόγραμμα δραστηριοτήτων και η επιστροφή στη ρουτίνα των βιαστικών πρωινών. Οι προετοιμασίες, τόσο τακτικές όσο και πνευματικές, είναι σε πλήρη ισχύ με ταξίδια σε εμπορικά κέντρα, καταστήματα ειδών γραφείου και βραδιές που σκέφτονται το ημερολόγιο με αντικρουόμενα προγράμματα παιδιών.
Με όλη αυτή την εστίαση στην προετοιμασία, μπορεί να προκληθεί σοκ όταν τα παιδιά κατεβαίνουν από το λεωφορείο και χρειάζονται ένα σνακ μετά το σχολείο προτού μπορέσουν να επικεντρωθούν στην εργασία, το καράτε ή το μπαλέτο.
Αλλά το να τα ταΐζετε με ένα ζαχαρωτό μπαρ ή φαγητό για φαγητό δεν είναι η μόνη επιλογή για τις πολυάσχολες και εν κινήσει μαμάδες-υπάρχουν και άλλα κόλπα για να έχετε το μανίκι για να χορτάσετε ακόμα και το πιο πεινασμένο δραστήριο παιδί. Το να έχετε το ψυγείο και το ντουλάπι με θρεπτικά σνακ μετά το σχολείο μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ένα παιδί που εστιάζει στις εργασίες του σπιτιού, την ενέργεια για τον αθλητισμό μετά το σχολείο ή την υπομονή στη μουσική μαθήματα.
Τι πρέπει λοιπόν να ταΐζετε τα παιδιά σας που χρειάζονται χορταστικά και θρεπτικά σνακ;
1. Μυρμήγκια σε ένα κούτσουρο
Αυτό το κλασικό θρεπτικό σνακ μετά το σχολείο μπορεί να προσφέρει στα παιδιά μια νόστιμη και θρεπτική εναλλακτική λύση στα τσιπ όταν θέλουν λίγο τσιμπήματα. Κόψτε το σέλινο και αλείψτε το τυρί κρέμα στην κεντρική κορυφογραμμή. Προσθέστε μερικές σταφίδες ή άλλα αποξηραμένα φρούτα και voila - τραβήξτε μακριά.
2. Η Veggie κολλάει και το Dip που έχει δημιουργηθεί από παιδιά
Το να φτιάξετε τη δική σας βουτιά για λαχανικά είναι απλό και ένας εύκολος τρόπος να μπλέξετε τα παιδιά στην κουζίνα. Χρησιμοποιώντας ελληνικό γιαούρτι και μερικά πρόσθετα όπως άνηθο, τα παιδιά μπορούν να προετοιμάσουν αυτό το ντιπ στην αρχή της εβδομάδας και στη συνέχεια να δοκιμάσουν τη δημιουργία τους όταν επιστρέφουν στο σπίτι από το σχολείο κάθε μέρα.
3. Μίνι μπουκιά σάντουιτς σε σχήμα διασκέδασης
Το κόλπο σε αυτό το σνακ μετά το σχολείο είναι στο σχήμα του αγαπημένου σάντουιτς σε κατάσταση αναμονής. Πάρτε το αγαπημένο σάντουιτς ενός παιδιού, κόψτε το σε τέταρτα και, στη συνέχεια, κάντε αστέρια, καρδιές ή αυτιά του Μίκυ Μάους με ένα μαχαίρι και δεν είναι βαρετό σάντουιτς - είναι μια ευχάριστη απόλαυση.
4. Κράκερ τυριού-πύργου
Χορταστικό και απλό, το να μαζεύεις μερικές φέτες τυρί σε ένα κράκερ μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι κατασκευής πύργων. Τοποθετήστε τα στην άκρη τους αντί για την επίπεδη πλευρά της φέτα τυριού για τους διαγωνισμούς με uber, και στη συνέχεια φάτε τις ανταμοιβές σας.
5. Σουβλάκια φρούτων ουράνιο τόξο
Και πάλι, η παρουσίαση είναι το παν και το να φτιάχνεις ένα παιχνιδιάρικο σουβλάκι από φέτες σε φέτες με χρώματα ουράνιου τόξου μπορεί να μετατρέψει ένα κακό παιδί σε χαρούμενο παιδί. Βουτήξτε τα φρούτα σε γιαούρτι ή άλλο ντιπέρ, ή περιχύστε με μέλι για λίγη διασκέδαση.
6. Μπουφές Trail-Mix
Βάλτε μικρά μπολ με σταφίδες, καρύδα, δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, γκρανόλα ή ποπ κορν (ή ακόμα και ξηρούς καρπούς αν δεν χρειάζεστε σνακ χωρίς φυστίκι) και δώστε σε κάθε παιδί μια μικρή τσάντα με σνακ. Ζητήστε τους να βρουν τις αναλογίες που προτιμούν και θα είναι ενθουσιασμένοι που ξεκινούν την εργασία τους, ώστε να μπορούν να γλεντήσουν με τη δημιουργία τους ενώ εργάζονται.
7. Ύπουλη διατροφή
Μια άλλη εξαιρετική θρεπτική επιλογή για σνακ μετά το σχολείο είναι PediaSure Grow & Gain Shakes. Αυτά τα κουνήματα είναι φορητά, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για πολυάσχολες οικογένειες εν κινήσει. Περιέχουν 25 βασικές βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών από βιταμίνες C & E, σελήνιο, λουτεΐνη για την υγεία των ματιών και DHA Ωμέγα-3 για την υγεία των ματιών και του εγκεφάλου. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γλιστρήσετε κάποια διατροφή στο δρόμο μεταξύ σχολείου και μετά το σχολείο. Τα shakes είναι χωρίς γλουτένη, kosher και έρχονται σε γεύσεις βανίλιας, σοκολάτας, φράουλας, μπανάνας και μούρων.
Η εξυπηρέτηση θρεπτικών σνακ μετά το σχολείο που εμπλέκουν και προσελκύουν τα παιδιά μπορεί να τα εμπνεύσει στην καθημερινή τους ζωή. Θα έχουν μια σταθερή βάση για θρεπτικά σνακ για το μέλλον, καλύτερη συγκέντρωση και περισσότερη ενέργεια από τα θρεπτικά συστατικά που θα καταναλώνουν μετά το σχολείο.
Και όσο για τις πολυάσχολες μαμάδες; Το να μοιραστείτε μερικές στιγμές με τον νεαρό μαθητή για να ακούσετε για την ημέρα τους σε ένα σνακ είναι ανεκτίμητο.
Ποια είναι η τυπική σας ρουτίνα μετά το σχολείο; Μοιραστείτε στα σχόλια!
Αποκάλυψη: Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος μιας χορηγίας συνεργασίας μεταξύ της PediaSureΚαι SheKnows
