Είτε σας αρέσει να περνάτε χρόνο στον κήπο σας είτε σχεδιάζετε διακοπές στην παραλία, το να περάσετε όλη την ημέρα στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει σοβαρές καταστροφές στο δέρμα σας. Με αυτές τις συμβουλές ειδικών, μπορείτε να σώσετε το δέρμα σας και να απολαύσετε τον ήλιο.
Πίστωση φωτογραφίας: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Φορέστε προστατευτικά ρούχα
Debra Jaliman M.D., επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Mount Sinai και συγγραφέας του Κανόνες δέρματος, λέει, «Είμαι μεγάλος φαν των προστατευτικών ρούχων από τον ήλιο. Θεωρώ ότι είναι πολύ αποτελεσματικό για την προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. Είναι επίσης υπέροχο που δεν χρειάζεται να συνεχίζετε να εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό ».
Προστατευτικά δέρματος για τα 20 σας χρόνια >>
Εκτός από τα προστατευτικά ρούχα, ο Δρ Τζαλίμαν λέει: «Είναι απαραίτητο να φοράτε γυαλιά ηλίου που προστατεύουν UV 400. Ένα καπέλο με γείσο δύο ιντσών είναι επίσης χρήσιμο. Το βάλσαμο για τα χείλη με SPF 30 είναι ζωτικής σημασίας καθώς ο καρκίνος του δέρματος στο χείλος είναι πιο πιθανό να κάνει μετάσταση ».
Αντηλιακό, αντηλιακό, αντηλιακό
Προφανώς, αντηλιακό. Ο Δρ Τζαλιμάν λέει: «Ένα υπέροχο αντηλιακό είναι το EltaMD UV Pure SPF 47. Είναι αδιάβροχο για 80 λεπτά. Το Vanicream κάνει επίσης καλό αντηλιακό για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα. "
Δερματολόγος Δρ David Bank, συγγραφέας του βιβλίου Βeautiful Skin: Οδηγός κάθε γυναίκας για να δείχνει καλύτερα σε οποιαδήποτε ηλικία και ιδρυτής και διευθυντής της Το Κέντρο Δερματολογίας, Αισθητικής & Χειρουργικής Laser στο όρος Κίσκο της Νέας Υόρκης, λέει: «Αντηλιακά και αντηλιακή προστασία Οι παράγοντες (SPF) λειτουργούν γενικά με έναν από τους δύο τρόπους. Είτε θα έχουν ένα χημικό φίλτρο που λειτουργεί λίγο σαν σφουγγάρι, καθώς απορροφά τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB και τις μετατρέπει σε υπέρυθρη θερμότητα, ή θα λειτουργήσουν ως φυσικό εμπόδιο, συνήθως περιέχουν οξείδιο ψευδαργύρου και οξείδιο τιτανίου, αντανακλώντας τις ακτίνες μακριά από το δέρμα πριν τους δοθεί η ευκαιρία να κάνουν οποιαδήποτε υλικές ζημιές."
Μας υπενθυμίζει επίσης να εφαρμόζουμε ξανά αντηλιακό κάθε δύο ώρες. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε αντηλιακό πριν βγείτε στον ήλιο - τρίψτε το τουλάχιστον 20 λεπτά πριν βγείτε έξω.
30 Ημέρες εσωτερικών συμβουλών ομορφιάς για τη μείωση του στρες και την πρόληψη των ρυτίδων >>
Τοπικά και στοματικά αντιοξειδωτικά
Δερματολόγος Δρ. Debbie Palmer, συν-συγγραφέας του Η συνταγή των δερματολόγων για ένα νέο σας! και ιδρυτής και δημιουργός του ΑΠΑΝΤΗΣΗ, μια φυσική, αντιοξειδωτική σειρά φροντίδας του δέρματος, προτείνει την προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο από μέσα προς τα έξω όχι μόνο με την εφαρμογή τοπικών αντιοξειδωτικά, όπως η λοσιόν ημέρας REPLERE, αλλά και με την «κατάποση αντιοξειδωτικών από το στόμα, όπως το REPLERE Beauty Shooter, για την εξουδετέρωση των βλαβερών επιδράσεων του ήλιου." Συνιστά επίσης τη χρήση αντηλιακού οξειδίου του ψευδαργύρου και διοξειδίου του τιτανίου, καθώς αυτά τα συστατικά είναι αντιφλεγμονώδη και προσφέρουν ευρύ φάσμα κάλυψη.
Δρ. Heather Woolery-Lloyd, συνιδρυτής της Συγκεκριμένη ομορφιά προσθέτει, «Τα τοπικά αντιοξειδωτικά όπως το πράσινο τσάι και η βιταμίνη C προστατεύουν από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών από τον ήλιο. Έχει αποδειχθεί ότι κάνουν τα αντηλιακά να λειτουργούν καλύτερα επειδή τα περισσότερα αντηλιακά εμποδίζουν το 97 % των ακτίνων του ήλιου. Η χρήση τοπικού αντιοξειδωτικού μπορεί να αποτρέψει τη βλάβη των ελεύθερων ριζών από την υπολειπόμενη UVB που εισέρχεται στο δέρμα ».
Αναζητήστε σκιά
Ακόμα κι αν περνάτε τις διακοπές σας στην παραλία ή εργάζεστε έξω για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, αναζητήστε σκιά όποτε είναι δυνατόν. Συσκευάστε μια τεράστια ομπρέλα για το ταξίδι σας στην παραλία ή στο πάρκο, ώστε να μην εκτίθεστε στο άμεσο ηλιακό φως όλη την ημέρα και να κάνετε διαλείμματα από τον ήλιο όποτε είναι δυνατόν.
Ελέγξτε το δέρμα σας
Εάν είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα σε τακτική βάση, είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά το δέρμα σας. Δρ Susan Stuart, πιστοποιημένη από την επιτροπή δερματολόγος της Δερματολογία La Jolla, λέει: «Επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας για τυχόν ασυνήθιστες αναπτύξεις δέρματος που αναπτύσσονται, αιμορραγούν ή αλλάζουν χρώμα ή σχήμα καθώς [μπορεί] να είναι πρώιμος καρκίνος του δέρματος».
Περισσότερες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος
Αυτά τα γυαλιά είναι το αντηλιακό του μέλλοντος
Γιατί φαίνεσαι τόσο κουρασμένος
Βιταμίνη Q: Γιατί εσείς και το δέρμα σας πρέπει να φροντίζετε
