Σύμφωνα με την American Heart Association, η στεφανιαία νόσος είναι η κύρια αιτία θανάτου για τους Αμερικανούς γυναίκες. Αντί να σας τρομάξουμε, στόχος μας είναι να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να κρατάτε την καρδιά σας στο υψηλότερο σεβασμό. Από ιστοσελίδες και εφαρμογές σε δοκιμές και εργαλεία, συγκεντρώσαμε μια ποικιλία εργαλείων υγείας υψηλής τεχνολογίας που χρειάζεστε για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε υγιείς στην καρδιά φέτος και πέρα.
Ιστοσελίδες για την υγεία της καρδιάς
Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το πώς η συνολική υγεία τους μπορεί να επηρεάσει την καρδιά τους θα μπορούσαν να επωφεληθούν από το Καλύτερο πρόγραμμα U, δωρεάν 12 εβδομάδες Σε σύνδεση πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και διατροφής με στόχο τη βελτίωση υγεία της καρδιάς. Λάβετε καθημερινές συμβουλές για την υγεία, παρακολουθείτε την πρόοδό σας, αποκτήστε πρόσβαση σε θρεπτικές συνταγές, χρησιμοποιήστε το διαδικτυακό περιοδικό και συνδεθείτε με άλλους συμμετέχοντες που έχουν επίγνωση της υγείας στο φόρουμ.
Στο Heart Healthy Living, οι χρήστες μπορούν να έχουν πρόσβαση σε πληθώρα ενημερωμένων πληροφοριών και πόρων υγείας της καρδιάς. Από υγιεινές συνταγές έως κουίζ που βοηθούν στην εκτίμηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων έως και προπονήσεις στο σπίτι για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, όποιος ανησυχεί γενικά υγεία και ευεξία θα βρει χρήσιμο αυτόν τον ιστότοπο.
Στον ορίζοντα είναι το iPhoneECG, μια συσκευή που μετατρέπει το iPhone 4 σε οθόνη οθόνης. Ο γιατρός της Οκλαχόμα, Δρ David Albert, εφηύρε μια λεπτή θήκη που ταιριάζει στο iPhone, με ηλεκτρόδια χαμηλής ισχύος. όταν πιέζεται στο στήθος ή στα δάχτυλα, εμφανίζει την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς ενός ατόμου. Η συσκευή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον εντοπισμό απόφραξης της καρδιάς, ασταθούς καρδιακού παλμού και μπορεί να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό σε ηρεμία και κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Διαδικτυακές εξετάσεις και κουίζ για την υγεία της καρδιάς
Τίποτα που κάνετε στο σπίτι δεν πρέπει να αντικαθιστά ένα ταξίδι στο ιατρείο, αλλά αυτοί οι ιστότοποι που είναι υγιείς για την καρδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε μια γενική ιδέα για τους παράγοντες κινδύνου για την υγεία της καρδιάς.
- Αξιολογήστε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής με τη δοκιμή της The American Heart Association στο www. Heart.org.
- Βρείτε τον ιδανικό στόχο καρδιακών παλμών με Υπολογιστής καρδιακών παλμών της Mayo Clinic.
- Πάρτε το Δοκιμή RealAge για να μάθετε πού μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
- Λάβετε μια ανανέωση για το πώς λειτουργεί η καρδιά Κουίζ για την υγεία της καρδιάς του Discovery Health.
Εφαρμογές για την υγεία της καρδιάς
Φαίνεται ότι κάθε μέρα κυκλοφορούν όλο και περισσότερες εφαρμογές που σχετίζονται με την υγεία. Βρήκαμε διάφορες επιλογές για να εξασφαλίσουμε μια υγιή καρδιά εν κινήσει.
Το Heart Health News Reader (0,99 $) βάζει τις τελευταίες πληροφορίες για την υγεία της καρδιάς στην παλάμη του χεριού σας. Η εφαρμογή συλλέγει πληροφορίες από όλο τον ιστό και τις παραδίδει στο τηλέφωνό σας.
Το iHeartRate (2,99 $) απευθύνεται περισσότερο στη μέτρηση και την παρακολούθηση των καρδιακών παλμών για βέλτιστη φυσική κατάσταση. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ηρεμίας και τους καρδιακούς ρυθμούς προπόνησής σας, ώστε να έχετε περισσότερα από την προπόνησή σας επιτυγχάνοντας τον καρδιακό ρυθμό -στόχο.
Το Heart Log (0,99 $) διευκολύνει όποιον χρειάζεται να παρακολουθεί τακτικά τον καρδιακό του ρυθμό για λόγους υγείας να παρακολουθεί τα αποτελέσματα. Μπορείτε να προσθέσετε ημερομηνία και ώρα κάθε ανάγνωσης - τα αποτελέσματα συγκεντρώνονται σε ένα γράφημα για εύκολη ανάλυση.
Έτσι, εάν έχετε πρόσβαση σε υπολογιστή, δεν έχετε καμία δικαιολογία για να αγνοήσετε την υγεία της καρδιάς σας.
Περισσότερες συμβουλές για την καρδιά
Υγιεινή διατροφή στην καρδιά
Στην Shay Pausa συμμετέχει ο διάσημος σεφ Gale Gand και η Dr. Jennifer Mieres. Συζητούν πώς τα τρόφιμα που τρώμε επηρεάζουν την καρδιά μας.
Περισσότερα εργαλεία υγείας και φυσικής κατάστασης υψηλής τεχνολογίας
- Online βίντεο γυμναστικής για λήψη σήμερα
- Ακούστε πώς να είστε σε φόρμα: Κατεβάστε προπονήσεις podcast
- Υγιεινές εφαρμογές iPhone χωρίς τις οποίες δεν μπορείτε να ζήσετε
