Μέχρι τώρα σίγουρα γνωρίζετε ότι κάνετε τη χάρη στο σώμα σας καταναλώνοντας περισσότερα νερό. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν διαφορετικά είδη H2O; Έχουμε τη σέσουλα για τα καλύτερα μέσα ενυδάτωσης.
Η σέσουλα για την ενυδάτωση
Νερό αντίστροφης όσμωσης
ο Οργανισμός Προστασίας Περιβάλλοντος των ΗΠΑ ορίζει τη διαδικασία της αντίστροφης όσμωσης ως εκείνη όπου η πίεση ωθεί το νερό μέσω μιας μεμβράνης που επιτρέπει στα μόρια του νερού να περάσουν, αφήνοντας έτσι πίσω τους μολυσματικούς παράγοντες. Αυτό μειώνει την ποσότητα των τμημάτων ανά εκατομμύριο (PPM) σωματιδίων εκτός του H2O στο νερό σας. Η αφαίρεση σωματιδίων όπως ο μόλυβδος και το νάτριο σας αφήνουν με μια πιο καθαρή, τραγανή γεύση.
Απεσταγμένο νερό
Η διαδικασία απόσταξης μιμείται τη φυσική διαδικασία καθαρισμού του νερού που λαμβάνει χώρα στη φύση. Σε ένα απόσταγμα, το νερό θερμαίνεται μέχρι να εξατμιστεί, γεγονός που το κάνει να αφήσει πίσω του βαρέα μέταλλα, μέταλλα, άλατα, βακτήρια, οργανικά υλικά και άλλους ρύπους. Ο ατμός στη συνέχεια ψύχεται σε ένα άλλο διαμέρισμα, προκαλώντας τον να σχηματίσει ένα καθαρισμένο υγρό. Αυτός ο τύπος νερού είναι ουσιαστικά εντελώς απαλλαγμένος από οτιδήποτε άλλο εκτός από H2O.
Μεταλλικό νερό
Το μεταλλικό νερό είναι υπόγειο νερό που περιέχει 250 ή περισσότερα PPM συνολικών διαλυμένων στερεών. Αυτές οι ανόργανες ουσίες μπορεί να εμφανίζονται φυσικά ή να προστίθενται. Επειδή μας ενθαρρύνουν συνεχώς να καταναλώνουμε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, αυτός ο τύπος νερού μπορεί να ακούγεται στην αρχή ως η ιδανική επιλογή. Αλλά οι επιστήμονες και οι διατροφολόγοι εξακολουθούν να συζητούν εάν το σώμα ωφελείται πραγματικά από την κατανάλωση ανόργανα άλατα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρος ή αν σωματίδια σε αυτή τη μορφή μπορεί να είναι στην πραγματικότητα επιβλαβής. Η καλύτερη επιλογή σας; Αντί να βασίζεστε σε μεταλλικό νερό για να πάρετε τη διατροφή σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερα πληροφορίες σχετικά με τα μέταλλα που χρειάζεται περισσότερο το σώμα σας και τους καλύτερους τρόπους για να τα ενσωματώσετε η διατροφή σας
Αλκαλικό νερό
Η ετυμηγορία είναι ακόμα σε εξέλιξη για το αν το αλκαλικό νερό είναι μια υγιεινή επιλογή. Αυτή τη στιγμή είναι μια δημοφιλής τάση σε ορισμένα μέρη της Ασίας, αλλά δεν έχει ακόμη μελετηθεί πλήρως στη Βόρεια Αμερική. Σύμφωνα με Ιονιστές ζωής, η ένωση συσκευών αλκαλικού ιονισμένου νερού (AAIWA) της Ιαπωνίας ορίζει το προϊόν ως "ελαφρώς αλκαλικό ηλεκτρολυμένο νερό με pH 9 ή 10". Οι υποστηρικτές του το αλκαλικό νερό πιστεύει ότι το αυξημένο pH μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ στην κυκλοφορία του αίματος, να ενισχύσει το μεταβολισμό και να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά πιο αποτελεσματικά, γεγονός που θα μπορούσε να επιβραδύνει τα οστά απώλεια. Δυστυχώς, όμως, αυτοί οι ισχυρισμοί δεν έχουν ακόμη πολλά στοιχεία που να τους υποστηρίζουν, οπότε αν επιλέξετε να καταναλώσετε αλκαλικό νερό, προχωρήστε με προσοχή.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία
Οι πολλές χρήσεις του νερού για απώλεια βάρους
8 Συμβουλές για προπόνηση και φαγητό ως αθλητής
Είναι το νερό καρύδας το μόνο που έχει σπάσει;
