Είτε μας αρέσει είτε όχι, η εποχή του μπικίνι είναι εδώ, άνθρωποι. Εάν ασχολείστε με το γυμναστήριο, το ιδρώνετε στη γιόγκα και διατηρείτε τη φόρμα σας, αυτή είναι η ώρα σας να λάμψετε.
Εάν δεν είστε τόσο σφιχτοί και τεντωμένοι, οι καλοκαιρινοί μήνες μπορούν σίγουρα να προκαλέσουν άγχος για το σώμα σας. Ας καταπολεμήσουμε αυτά τα συναισθήματα άγχους και να νικήσουμε μαζί αυτά τα μπλουζίν μπλουζ.
Προετοιμασία
Ξεκινήστε να προετοιμάζεστε τώρα για το πώς θέλετε να αισθάνεστε όταν βρίσκεστε στην παραλία ή σε εκείνο το πάρτι στην πισίνα που περιμένατε. Ένα γεύμα ή μια μέρα υγιεινής/ανθυγιεινής διατροφής δεν πρόκειται να το κάνει ή να το σπάσει. Απολαύστε αυτό που τρώτε και τηρήστε ένα σχέδιο που σας ταιριάζει… μακροπρόθεσμα! Η δίαιτα με συντριβή δεν είναι αποτελεσματική και η έρευνα δείχνει ότι πραγματικά οδηγεί σε ΚΕΡΔΙΩΣΗ βάρους. Ποιος θέλει να υποφέρει έτσι ούτως ή άλλως;
Κουνηθείτε!
Δεσμευτείτε σε κάποιο είδος άσκησης κάθε μέρα-είτε πρόκειται για 30 λεπτά με τα πόδια, για γιόγκα ή για ένα πιο σκληρό μάθημα boot camp. Επικεντρωθείτε στο πώς σας κάνει η άσκηση
αφή, συν τον αντίκτυπο που έχει στο δικό σας εικόνα σώματος! Εάν φροντίζετε καλύτερα το σώμα σας, θα έχετε την τάση να τηρείτε μια ρουτίνα και να ενθαρρύνεστε από τα αποτελέσματα.Βρες ένα μπικίνι που αγαπάς ΚΑΙ που κολακεύει τον σωματότυπό σου
Δεν φαίνονται όλα τα κοστούμια καλά σε όλους. Πάρτε έναν φίλο που θα σας δώσει ειλικρινή σχόλια και θα σας βοηθήσει να βρείτε ένα μπικίνι στο οποίο φαίνεστε το πιο εκπληκτικό. Είναι εδώ το κλειδί για να νιώθετε άνετα, γιατί αυτή είναι η ατμόσφαιρα που θα δώσετε όταν χαλαρώνετε δίπλα στην πισίνα.
Περιβάλλεστε με θετικούς φίλους
Μείνετε σε καλό δρόμο περνώντας χρόνο με άτομα που μοιράζονται παρόμοιες δεσμεύσεις και δεν είναι επικριτικά, αλλά ενθαρρυντικά! Θα δώσετε κίνητρα ο ένας στον άλλον και δεν θα μπλεχτείτε από αρνητικότητα.
Απολαύστε την εμπειρία
Όταν έρθει η ώρα να απογειώσετε αυτό το μπικίνι, απολαύστε αυτό που κάνετε! Η ικανοποίηση συμβαίνει μόνο τη στιγμή, οπότε χαλαρώστε και εργαστείτε για να παραμείνετε παρόντες. Εστιάστε στο ποιος είναι γύρω σας και ενεργήστε όσο πιο σίγουροι μπορείτε γιατί είναι μαγνητικός. Επιπλέον, κανείς δεν θέλει να σας ακούσει να παραπονιέστε για το πώς νομίζετε ότι φαίνεστε ούτως ή άλλως!
Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και όμορφο με τον δικό του μοναδικό τρόπο. Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να είστε σκληροί με τον εαυτό σας επειδή δεν φαίνεστε τέλειοι. Αγκαλιάστε το καλοκαίρι και ξεχάστε την ανάγκη να φορέσετε αυτό το μπικίνι, μπικίνι, έφηβες, weenie, κίτρινες, πουά! Επιπλέον, δεν είναι έτσι κι αλλιώς ένα κομμάτι αυτή τη στιγμή;
Η Δρ Lyndsay Elliott είναι μία από τις πιο εξέχουσες ψυχολόγους της Νότιας Καλιφόρνιας στον τομέα της εμπειρογνωμοσύνης της. Η Δρ Lyndsay διατηρεί την κλινική της πρακτική στο Newport Beach της Καλιφόρνια. Ως ειδικός τροφίμων και εικόνας σώματος τα τελευταία 15 χρόνια, η Δρ Lyndsay είναι γνωστή για την πρωτοποριακή δουλειά της με παιδιά, εφήβους και νέους ενήλικες. Απολαμβάνει ιδιαίτερα τη διαβούλευση με τους γονείς για να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας υγιούς εικόνας για τον εαυτό τους για τα παιδιά τους. Η Δρ Lyndsay ενδυναμώνει τα άτομα με την ευκολία, τη δύναμη και την εμπειρία της, οδηγώντας τελικά τους ασθενείς της σε μια νέα αρένα ανάπτυξης, ελέγχου και ισορροπημένης ζωής. Ελέγξτε τις καθημερινές συμβουλές και το blog του Δρ Lyndsay στη διεύθυνση www. DrLyndsayElliott.com, στο twitter @DrLyndsay και στο Facebook στο Dr. LyndsayElliott, Inc.
Περισσότερες συμβουλές για καλοκαιρινή μόδα
Οι καλύτερες συμβουλές για ψώνια μαγιό
Τι να προσέξετε όταν ψωνίζετε μαγιό
Δείξτε καλύτερα με αυτό το μαγιό
