Χτίστε όμορφο δέρμα από μέσα προς τα έξω! Το υγιές, ελαστικό δέρμα μπορεί να είναι δικό σας αν ακολουθείτε απλώς μερικούς κανόνες κοινής λογικής.
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ξηρό, φαγούρα στο δέρμα. Μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους το ξηρό δέρμα φαίνεται να είναι περισσότερο πρόβλημα το χειμώνα όταν οι θερμοκρασίες και η χαμηλή υγρασία συνδυάζονται με τους δυνατούς ανέμους για να απομακρύνουν το φυσικό λιπιδικό στρώμα του δέρματος. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσθέσετε ξανά υγρασία στο δέρμα σας - και πράγματα που πρέπει να αποφύγετε που θα στερήσουν από το δέρμα σας την υγρασία που έχει ήδη. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και γίνετε πιο ευγενικοί με το δέρμα σας, από σήμερα!
Φάε σωστά
Τα επεξεργασμένα, αλμυρά τρόφιμα είναι απλά κακά για εσάς - είναι επικίνδυνα για την υγεία σας και δεν είναι φίλοι για το δέρμα σας. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C βοηθούν το δέρμα, τα οστά και τους συνδέσμους. Μην εξαρτάστε μόνο από τα εσπεριδοειδή για τη διόρθωση της βιταμίνης C. Δοκιμάστε πιπεριές τσίλι, μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο, πιπεριές και άλλα φρέσκα προϊόντα. Τα σκούρα πράσινα λαχανικά έχουν ένα μπόνους: Περιέχουν πολύ νερό! Τα χάπια ιχθυελαίου Ωμέγα-3 καταπρανουν το υπερ-ξηρό δέρμα και σίγουρα είναι καλό να λαμβάνετε ιχθυέλαιο ως συμπλήρωμα. Αλλά προσθέστε περισσότερα ψάρια στη διατροφή σας. Οι επιλογές υγιεινών τροφών βοηθούν στη δημιουργία και διατήρηση υγιούς, υγρού δέρματος.
Υγρασία
Η υγρασία στον αέρα είναι εξαιρετική για το διψασμένο δέρμα σας. Έχετε παρατηρήσει πώς οι άνθρωποι που ζουν στην έρημο έχουν δερμάτινο δέρμα; Οι περισσότεροι από εμάς μένουμε κοντά στον φούρνο από το φθινόπωρο μέχρι την άνοιξη και ο ζεστός ξηρός αέρας μπορεί να είναι επιβλαβής. Το δέρμα σας χρειάζεται πραγματικά πάνω από 30% υγρασία για να παραμείνει ενυδατωμένο σωστά. Επενδύστε σε έναν υγραντήρα - κοιμηθείτε με ένα στο υπνοδωμάτιό σας τη νύχτα και κρατήστε την πόρτα κλειστή, έτσι ώστε ο υγρός αέρας να μην διαφεύγει. Άλλοι τρόποι για να διατηρήσετε περισσότερη υγρασία στο σπίτι σας: προσθέστε μερικά φυτά, αφήστε μια κατσαρόλα με νερό πάνω από τη σόμπα όταν το κάνετε έχετε κάτι στο φούρνο, ή γεμίστε μια κατσαρόλα με νερό και αφήστε το να σιγοβράσει χαμηλά με το καπάκι κλειστό, όλη την ημέρα ή όλο Νύχτα.
Κρυώνω
Μην προσκαλείτε την ξηρότητα να ζήσει στα πόδια σας!
Κρατήστε το νερό του μπάνιου και του ντους χλιαρό, όχι ζεστό. Εάν απλά δεν μπορείτε να φανταστείτε να παραλείψετε το ζεστό ντους σας, κρατήστε το σύντομο. Το ζεστό νερό στερεί την υγρασία του δέρματος και ακόμη και αν ενυδατωθείτε αμέσως μετά, έχετε χάσει περισσότερα από όσα αντικαθιστάτε. Λάβετε επίσης υπόψη τον χλιαρό κανόνα όταν πλένετε τα χέρια σας. Αποφύγετε το στέγνωμα σαπουνιών τόσο για το μπάνιο όσο και για το πλύσιμο των χεριών και μετά από κάθε μπάνιο, ντους ή ξέβγαλμα στο χέρι θυμηθείτε να ενυδατώσετε.
Απολέπιση
Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά η εβδομαδιαία απολέπιση θα βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία. Η απολέπιση απαλλάσσει από τα ξηρά ανώτερα στρώματα των νεκρών κυττάρων του δέρματος και βοηθά να φέρει νεότερα, υγρά κύτταρα του δέρματος πιο κοντά στην επιφάνεια. Και το απολεπισμένο δέρμα απορροφά καλύτερα τις τοπικές ενυδατικές κρέμες για να σφραγίσει την υγρασία στο δέρμα. Απολέπιση του σώματός σας σε ένα χλιαρό ντους με ένα απαλό τρίψιμο αλατιού ή ζάχαρης.
Ενυδρο
Ναι, το νερό είναι ο καλύτερος φίλος του δέρματός σας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Τσάι και καφές, χυμός και σόδα δεν μετράνε. Το να πίνετε 8 ουγγιές νερό κάθε δύο ώρες δεν είναι τόσο δύσκολο να το κάνετε και το υγιές δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει που του δώσατε αυτό που θέλει.
Περισσότερες συμβουλές
Ανοιξιάτικοι διακόπτες περιποίησης δέρματος
Διατηρήστε το δέρμα σας υπέροχο αυτό το χειμώνα
Τα μυστικά περιποίησης του Spa στο σπίτι
