Τα δικα σου υπνοδωμάτιο θα πρέπει να έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να σας βοηθά να αποκτήσετε τον πιο γλυκό ύπνο ποτέ. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να κάνετε το δικό σας περισσότερο ιερό, ώστε να το πετύχετε.
Το υπνοδωμάτιό σας πρέπει να θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά δωμάτια στο σπίτι σας. Άλλωστε, περνάτε περίπου το ένα τρίτο της ημέρας σας εκεί, παίρνοντας το υπόλοιπο που χρειάζεστε. Αυτή την άνοιξη, επενδύστε λίγο χρόνο και προσπάθεια για να το κάνετε το ιερό που πρέπει να είναι, ώστε να απολαύσετε τον πιο γλυκό σας ύπνο ποτέ. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να κάνετε το υπνοδωμάτιό σας πιο ευτυχισμένο.
Βάψτε ένα χαλαρωτικό χρώμα
Δεδομένου ότι η κύρια εστίαση της κρεβατοκάμαράς σας είναι ο ύπνος, αναζητήστε αποχρώσεις που είναι απαλές και καταπραϋντικές παρά δραματικές και δυναμικές. Σκεφτείτε ανοιχτό γκρι, μπλε σε σκόνη, ζεστό μπεζ ή απαλό πράσινο - χρώματα που προκαλούν μια αίσθηση χαλάρωσης.
Επενδύστε σε ποιοτικά σεντόνια και μαξιλάρια
Όταν βυθίζεστε στο κρεβάτι για μια νύχτα, κάντε το μια πολυτελή εμπειρία. Αναζητήστε φύλλα από όλο το βαμβάκι με αριθμό νήματος 300 ή υψηλότερο (ο αριθμός νημάτων αναφέρεται στον αριθμό των νημάτων που υφαίνονται σε μια τετραγωνική ίντσα του υφάσματος. όσο μεγαλύτερη είναι η καταμέτρηση των νημάτων, τόσο πιο μαλακό είναι το ύφασμα). Όσο για τα μαξιλάρια, ξοδέψτε περισσότερα για ένα καλό. Πηγαίνετε σε ένα κατάστημα στρώματος και ύπνου και ξαπλώστε σε ένα κρεβάτι για να δοκιμάσετε μερικά. Εναλλακτικά, εάν έχετε επισκεφτεί ένα ξενοδοχείο και σας αρέσει το μαξιλάρι στο δωμάτιό σας, ρωτήστε τι είδους και ποια μάρκα είναι το μαξιλάρι (μερικές φορές τα ξενοδοχεία διαθέτουν ακόμη και μαξιλάρια για αγορά).
Αρωματίστε το υπνοδωμάτιό σας με χαλαρωτικές μυρωδιές
Έχει αποδειχθεί ότι η λεβάντα προάγει την ηρεμία και τη χαλάρωση. Συμπεριλάβετε ένα μπολ ποτ πουρί λεβάντας στο υπνοδωμάτιό σας ή εφαρμόστε μια λοσιόν λεβάντας τα βράδια. Για άλλες μυρωδιές που προάγουν τον ύπνο, ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο τα καλύτερα αρώματα για ύπνο.
Περιορίστε το νυχτερινό φως
Ένα σκοτεινό δωμάτιο θα βοηθήσει στην προώθηση ενός βαθύτερου ύπνου, οπότε η τοποθέτηση κάποιων χρημάτων για την εγκατάσταση περσίδων συσκότισης είναι μια άξια επένδυση.
Αφαιρέστε τους περισπασμούς
Το υπνοδωμάτιο και το κρεβάτι σας πρέπει να περιορίζονται στον ύπνο. Η εισαγωγή άλλων δραστηριοτήτων διαταράσσει την ξεκούραστη φύση του δωματίου που πρέπει να συνδέσετε μαζί του. Κατεβάστε, λοιπόν, την τηλεόραση επίπεδης οθόνης από τον τοίχο και κρατήστε το πολύβουο κινητό τηλέφωνο και τα παιχνίδια σας όπως το tablet σας σε άλλο δωμάτιο και όχι στο κομοδίνο σας.
Περισσότερες συμβουλές για ύπνο
4 τροφές για καλύτερο βραδινό ύπνο
Κοιμηθείτε καλύτερα κάθε βράδυ
Πώς να κάνετε το παιδί σας να κοιμηθεί στο δικό του κρεβάτι
