Αξιοποιήστε στο έπακρο την ενσωματωμένη διαδικασία επιδιόρθωσης του δέρματός σας με μια πρακτική και αποτελεσματική νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης.
Ενώ κοιμάστε, το δέρμα σας παίρνει ένα διάλειμμα από περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η ρύπανση, οι ακραίες θερμοκρασίες και η έκθεση στον ήλιο, μαζί με το κάπνισμα, το ποτό και το μακιγιάζ, λέει. δερματολόγος Dr Amy Derick. Το σώμα σας έχει μια φυσική διαδικασία επιδιόρθωσης και ο ύπνος δίνει σε αυτήν τη διαδικασία την ευκαιρία να προλάβει.
Ενυδρο
Πιείτε ένα μικρό ποτήρι νερό πριν τον ύπνο. (Όχι πάρα πολύ - δεν θέλετε να ανησυχείτε για να σηκωθείτε στη μέση της νύχτας!) Ακολουθήστε με ένα φρέσκο ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε. Το δέρμα σας ανθίζει με το καλό ενυδάτωση. Με αυτή τη νυχτερινή ρουτίνα, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι παίρνετε τουλάχιστον δύο από τα προτεινόμενα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Πίνεις αρκετό νερό; >>
Καθαρίζω
«Αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ βασικό, αλλά υπάρχουν πάρα πολλές γυναίκες που αδυνατούν να πλύνουν το πρόσωπό τους τη νύχτα», λέει η Κόνστανς Νταν
Καθαρές και απλές συνταγές περιποίησης της επιδερμίδας >>
Ενυδατώστε
"Το δέρμα σας είναι πιο ξηρό και πιο ευάλωτο σε ερεθισμούς τη νύχτα από ό, τι τη μέρα", λέει ο Dr Derick. «Φροντίστε να φροντίζετε το δέρμα σας τη νύχτα εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα πριν τον ύπνο.» Αναζητήστε κρέμες νύχτας - δεν χρειάζεστε το SPF που περιέχουν οι κρέμες ημέρας. Εάν το δέρμα σας τείνει να είναι λιπαρό, αποφύγετε τη ζώνη Τ-μέτωπο, μύτη και πηγούνι-όταν ενυδατώνετε ή εφαρμόστε με φειδώ σε αυτήν την περιοχή.
Εξοικονομήστε χρήματα φτιάχνοντας τη δική σας ενυδατική κρέμα?????? >>
Υπερασπίζω
«Η νύχτα είναι η χρυσή ευκαιρία να αναπληρώσετε τα αποθέματα αντιοξειδωτικών που ενισχύουν την άμυνα του δέρματος», εξηγεί ο Δρ Ντέρικ. Τα τοπικά σκευάσματα αντιγήρανσης με βιταμίνη Α, όπως τα ρετινοειδή, πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο τη νύχτα αφού διασπώνται χημικά με την έκθεση στον ήλιο. Μιλήστε με τον δερματολόγο σας για τα καλύτερα προϊόντα καταπολέμησης της ηλικίας για το δέρμα σας.
Κόλπα για να ξυπνήσετε για καλύτερο δέρμα >>
Λείος
Όλοι κοιταχτήκαμε στον καθρέφτη το πρωί για να δούμε ένα ύπνος-τσαλακωμένο, τσακισμένο πρόσωπο και μας κοιτάζει. Βάλτε τα τραχιά κλινοσκεπάσματα και ψάξτε για vintage και παλιές μαξιλαροθήκες από μετάξι ή σατέν, λέει ο Dunn. «Η επιφάνεια είναι τόσο μαλακή και μεταξένια που, όταν κοιμάται, το πρόσωπο θα ξεγλιστρήσει από ένα τσακισμένο στάση." Αλλάζετε τη μαξιλαροθήκη σας κάθε λίγες μέρες για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται στο σώμα σας κρεβάτι.
Μπόνους: Οι σατέν μαξιλαροθήκες είναι εξαιρετικές και για την πρόληψη των κρεβατιών!
Υπνος
Όπως και το υπόλοιπο σώμα, έτσι και το δέρμα σας χρειάζεται ξεκούραση. Ο επαρκής ύπνος κάθε βράδυ δίνει στο δέρμα σας την ευκαιρία να επιδιορθωθεί, ώστε να ξυπνήσετε με μια φρέσκια σχιστόλιθο το πρωί.
Μυστικά ρουτίνας νυχτερινής ομορφιάς >>
Περισσότερες συμβουλές για ενίσχυση του ύπνου
Καθοδηγούμενος διαλογισμός για ύπνο: Πώς να διαλογιστείτε
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος λίγο πριν πάτε για ύπνο και ακούστε αυτόν τον διαλογισμό. Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και να χαλαρώσετε. Ό, τι έχει συμβεί στην ημέρα σας, αφήστε το να φύγει.
Περισσότερες συμβουλές νυχτερινής ομορφιάς
5 Συμβουλές για το στυλ Do-it-the-night-before
7 συμβουλές για έναν καλύτερο ύπνο
Συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος: Τι να κάνετε κάθε πρωί και βράδυ
