Το να βάζεις τα παιδιά σου στο κρεβάτι αποδεικνύεται δύσκολο; Αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε τον ύπνο πολύ πιο εύκολο.
Εάν τσακώνεστε με το παιδί σας κάθε βράδυ όταν πρόκειται να πάτε για ύπνο, ήρθε η ώρα να ανανεώσετε την προσέγγισή σας. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να πάτε για ύπνο μια πολύ πιο ευχάριστη εργασία.
Σκέψου την ίδια ώρα, το ίδιο μέρος
Η ποικιλία μπορεί να είναι το αρωματικό της ζωής, αλλά δεν συμβαίνει όταν πρόκειται να βάλετε τα παιδιά σας στο κρεβάτι. «Βάλτε τα παιδιά να κοιμούνται την ίδια ώρα κάθε μέρα. Είτε είναι καλοκαίρι είτε χειμώνας, το πρόγραμμά σας είναι γεμάτο ή άδειο, η καθορισμένη ώρα ύπνου είναι απαραίτητη », λέει η Κάθριν Λαβαλέ, μητέρα με δύο αγόρια. «Μπορεί να υπάρχει κάποια αντίσταση ή κλάμα στην αρχή, αλλά αφού μείνετε στον κανονικό χρόνο ύπνου για μερικές εβδομάδες, το παιδί σας θα αρχίσει αυτόματα να νυστάζει όταν ο ύπνος κυλάει », λέει η Lavallee, η οποία τρέχει blog Μαμά Κατ και παιδιά.
Κολλήστε σε ένα μοτίβο
Για να βοηθήσετε το παιδί σας να σκεφτεί ότι είναι ώρα να πάει για ύπνο, δημιουργήστε ένα μοτίβο, λέει η Lavallee. «Το να ακολουθείς το ίδιο μοτίβο κάθε βράδυ την ώρα του ύπνου είναι ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσεις να προετοιμάσεις ψυχικά το παιδί σου για ύπνο. Το διάβασμα ενός βιβλίου, το βούρτσισμα των δοντιών, το μπάνιο και το φιλί για καληνύχτα αγαπημένων προσώπων είναι συχνά μέρος της ρουτίνας του ύπνου ενός παιδιού, και ακολουθώντας τα ίδια βήματα με την ίδια σειρά κάθε βράδυ, θα έχετε το παιδί σας έτοιμο για ύπνο μέχρι να γίνει η ρουτίνα πλήρης."
Διατηρήστε ένα ήσυχο, ήρεμο περιβάλλον
Μην νομίζετε ότι το παιχνίδι και η ενεργοποίησή τους θα ξεσηκώσει τα παιδιά σας και θα τα κάνει να κοιμηθούν. Δρ Rene του Ομάδες παιχνιδιού γονέων λέει ότι αυτό μόνο θα τους ξεσηκώσει, όπως και η παρακολούθηση τηλεόρασης. Σκεφτείτε πώς δεν ασκείστε ακριβώς πριν τον ύπνο - συχνά σας κάνει να ανανεώνεστε. Αυτό θα κάνει το παιχνίδι ή η παρακολούθηση τηλεόρασης στα παιδιά σας. Επιμείνετε σε πιο ήρεμες δραστηριότητες, όπως το διάβασμα.
Συνδυάστε με αυτό που λειτουργεί
Μερικές φορές πρέπει απλώς να καταλάβετε τι λειτουργεί και να κάνετε τη ρουτίνα της οικογένειάς σας (εντός λογικού!). «Αν δεν μπορείς να τους νικήσεις, έλα μαζί τους», λέει ο Lavallee. «Εάν έχετε ένα παιδί που σηκώνεται σταθερά από το κρεβάτι μετά το σβήσιμο του φώτου, μερικές φορές μπορεί να είναι πιο γρήγορο, πιο εύκολο και σωτήρας της λογικής σου να ξαπλώσεις και να αγκαλιάσεις το παιδί σου μέχρι να κοιμηθεί », είπε. λέει. «Τελικά, η μέρα θα έρθει αρκετά σύντομα όταν το μικρό σας θα γυρίσει τη μύτη του σε αγκαλιές, δεν πειράζει αγκαλιές πριν κοιμηθείτε!»
Περισσότερα για τη γονική μέριμνα
Εφιαλτική τεχνογνωσία
Αντιμετωπίστε τα ξεσπάσματα του παιδιού σας
Διδάξτε στα παιδιά σας την αξία του χρήματος
