Βρίσκεστε να λέτε ναι όταν θέλετε πραγματικά να πείτε όχι; Πείτε, για παράδειγμα, να συμμετάσχετε σε αυτήν την επιτροπή ακόμα κι αν είστε πολύ απασχολημένοι; Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να απορρίψετε τα αιτήματα με χάρη.
Perhapsσως νιώθετε μια αίσθηση υποχρέωσης ή συντριπτικής ενοχής, και αυτό είναι που σας κάνει να πείτε ναι. Or ίσως νιώθετε ότι πρέπει να δεσμευτείτε σε ό, τι σας ζητηθεί. Το να πείτε ναι σε κάθε είδους δεσμεύσεις μπορεί να σας προκαλέσει άγχος, να σας εξαντλήσει και να σας κάνει να αισθανθείτε πικρία και δυσαρέσκεια. Δείτε πώς να πείτε απλά όχι.
Να είστε συνοπτικοί και ευγενικοί
Εάν το να πείτε όχι σας κάνει να αισθάνεστε άνετα, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι όταν καταφέρετε να απορρίψετε ένα αίτημα, βιάζεστε και προσφέρετε πάρα πολλές δικαιολογίες για το γιατί λέτε όχι. Αλλά αυτό απλώς κάνει την κατάσταση περισσότερο από όσο χρειάζεται. Αντ 'αυτού, με μια ένδειξη λύπης στον τόνο σας, απλά πείτε ότι λυπάστε αλλά δεν μπορείτε να βοηθήσετε αυτή τη φορά. Εάν πρόκειται για κάτι που θα μπορούσατε να δείτε ότι θέλετε να βοηθήσετε στο μέλλον, μπορείτε να απαλύνετε το όχι σας λέγοντας ειλικρινά ότι θα θέλατε να προωθήσετε την επόμενη φορά.
Θυμηθείτε γιατί λέτε όχι
Έχετε βάσιμους λόγους για να πείτε όχι - είστε αγχωμένοι και πιεσμένοι για χρόνο και απλά χρειάζεστε περισσότερο χώρο αναπνοής στο πρόγραμμά σας. Όλοι χρειαζόμαστε λίγο "χρόνο για μένα" και όταν λέτε ναι σε κάτι άλλο, λέτε όχι σε κάτι που είχατε σχεδιάσει να κάνετε μόνο για τον εαυτό σας. Έχοντας κατά νου ότι το να λες όχι ωφελεί την προσωπική σου υγεία και ευεξία μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις πιο διεκδικητικός και να νιώσεις πιο θετικά όταν απορρίπτεις το αίτημα κάποιου.
Η άμεση προσέγγιση είναι ο ώριμος τρόπος
Αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να χάσετε το δρόμο σας για να δεσμευτείτε σε κάτι (για παράδειγμα, να μην απαντήσετε σε ένα email ή ακόμη και να αποφύγετε το άτομο στη δουλειά) επειδή δεν ήθελες να πεις όχι όχι άμεσα, υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι το να είσαι απλά σταθερός και επίκαιρος είναι πολύ πιο αξιοσέβαστο και ώριμο πλησιάζω. Επιπλέον, παρόλο που η απάντησή σας είναι αρνητική, τουλάχιστον το άτομο που υπέβαλε το αίτημα έχει σαφή απάντηση.
Να είστε ρεαλιστές για το χρόνο και τις δυνατότητές σας
Μερικές φορές οι άνθρωποι που δεν μπορούν να πουν όχι ευδοκιμούν με το αίσθημα της ανάγκης, του ατόμου που μπορούν να βασίζονται. Αλλά ρίξτε μια καλή μακρά ματιά στο πρόγραμμα και τα επιτεύγματά σας. αν διαπιστώσετε ότι είστε συντετριμμένοι, πρέπει να αρχίσετε να μειώνετε τις ευθύνες σας. Απλώς δεν μπορείς να κάνεις τα πάντα - τελικά δεν είσαι σούπερ -γυναίκα.
Περισσότερα σχετικά με τη σχέση
Κάνετε άσχημη εντύπωση στο αφεντικό σας;
Συμβουλές για την αντιμετώπιση αρνητικών ανθρώπων
Αυτό που κάνει έναν καλό ομαδικό παίκτη
