Παρά το γεγονός ότι έχει ενδομητρίωση, Νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό να μην αφήσω το endo να με επιβραδύνει πάρα πολύ (γιατί δεν υπάρχει τρόπος να το σταματήσω να σε επιβραδύνει λίγο) και να συνεχίσω να κάνω τα πράγματα που αγαπώ. Για το λόγο αυτό, ήθελα να μοιραστώ μερικές συμβουλές για τις πιο καθημερινές πτυχές της ζωής με ενδομητρίωση. Εάν το έχετε, τότε δεν χρειάζεται να σας πω δύο φορές για το πόσο επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αυτές είναι μόνο μερικές συμβουλές που με βοήθησαν, οπότε ελπίζω ότι μπορούν να βοηθήσουν και μερικούς από εσάς.
Περισσότερο: Όχι, η περίοδός μου δεν είναι πραγματικά μαγική, ευχαριστώ πολύ
Φοράτε φαρδιά ρούχα
Όταν το φούσκωμα σας είναι ακραίο όπως το δικό μου και φουσκώνετε για να δείχνετε έγκυος έξι μηνών, τότε αυτό είναι απαραίτητο! Δεν συνήθιζα να φοράω ρούχα με ροή επειδή δεν ταιριάζει πραγματικά στο σχήμα του σώματός μου, αλλά από τότε που ασχολήθηκα με την ενδομητρίωση, διαπίστωσα ότι ήταν όλο και πιο χρήσιμο για την παροχή λίγης άνεσης. Σίγουρα, εξακολουθώ να είμαι έξι μηνών έγκυος όταν πρήζομαι, αλλά τουλάχιστον αποφεύγω την άβολα περιοριστική αίσθηση του παντελονιού που πρόκειται να εκραγεί!
Βρείτε τις τροφές που σας προκαλούν
Υπάρχει μια τέτοια έννοια όπως η «ενδοδιατροφή» όπου κόβεις λίγο πολύ την καφεΐνη, τα γαλακτοκομικά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τηρείς μια δίαιτα Παλαιού, την οποία πολλοί έχουν διαπιστώσει ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων τους. Όλοι είναι διαφορετικοί, οπότε μάθετε ποια τρόφιμα είναι χειρότερα για εσάς, στη συνέχεια αποφύγετε τα όπως η πανούκλα.
Έχετε ήδη αρκετό πόνο στη ζωή σας χωρίς να προσθέσετε περισσότερους! Για μένα, η χειρότερη τροφή που προκαλώ είναι στην πραγματικότητα ο καφές που είναι χάλια γιατί απολαμβάνω το περίεργο φλιτζάνι joe! Αποδεικνύεται ότι το σώμα μου δεν το απολαμβάνει, οπότε δεν πίνω καφέ πλέον. Αυτή η απλή αλλαγή μου παρέχει κάποια αναγκαία ανακούφιση.
Περισσότερο: Πήρα την πρώτη μου περίοδο σε ζωντανή τηλεόραση κατά τη διάρκεια ενός τοπικού σόου ταλέντων
Γνωρίστε τα όριά σας
Μια από τις δύσκολες πτυχές του endo είναι ότι είναι μια αόρατη ασθένεια - δηλαδή, φαίνεσαι φυσιολογικός εξωτερικά ενώ το σώμα σου διεξάγει πόλεμο από μέσα του. Αυτό μπορεί να σας ασκήσει λίγη πίεση για να συμβαδίσετε με τους άλλους.
Θυμηθείτε ότι το σώμα σας χρειάζεται λίγη επιπλέον TLC σε περιόδους που ο πόνος που έχετε είναι αρκετός για να δώσετε στον Freddy Kruger εφιάλτες. Δεν σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε το endo ως δεκανίκι και γίνεστε θύματα της ζωής, αλλά ο πόνος σας θα είναι συνήθως κυκλικός, οπότε θυμηθείτε να κάνετε ένα διάλειμμα στον χειρότερο χρόνο και να ξεκουραστείτε όταν το χρειάζεστε.
Perhapsσως προγραμματίστε εκ των προτέρων και κρατήστε το πρόγραμμά σας λίγο πιο ελεύθερο στις χειρότερες εποχές, ώστε να έχετε χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση. Στη συνέχεια, στις ευκολότερες εποχές, μπορείτε να προγραμματίσετε ένα πιο «κανονικό» πρόγραμμα.
Ανάγνωση
Διαβάστε όσο μπορείτε για να μάθετε από άλλους που ζουν με την ασθένεια. Ορκίζομαι ότι αυτό ήταν το πιο χρήσιμο πράγμα για μένα όσον αφορά την κατανόηση του τρόπου διαχείρισης.
Νομίζω ότι το καλύτερο από όλα είναι ότι σου θυμίζει ότι δεν είσαι μόνος. Δεν είναι ωραίο να σκέφτεσαι τους άλλους με τον ίδιο πόνο, αλλά ταυτόχρονα, είναι σχεδόν άνετο να το γνωρίζεις ότι μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους που καταλαβαίνουν τι περνάτε και μπορούν να προσφέρουν χρήσιμες συμβουλές.
Αν έχετε άλλες συμβουλές, μοιραστείτε τα με τα παρακάτω σχόλια γιατί ξέρετε ότι θα βοηθήσει κάποιον!
Περισσότερο: Το ότι δεν έχω ακόμη διάγνωση δεν σημαίνει ότι δεν πονάω
Αρχικά δημοσιευμένο στις BlogHer
