Πίνετε πολύ νερό μεταξύ των γευμάτων
Η αφυδάτωση είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες περίσσειας οξέος στο σώμα, επομένως ένας από τους ευκολότερους τρόπους αντιμετώπισης Οι βλαβερές συνέπειες που έχει η κατανάλωση όξινης τροφής στο σμάλτο των δοντιών είναι να πίνετε πολύ νερό - ειδικά μεταξύ γεύματα. Το νερό έχει ουδέτερο pH, που σημαίνει ότι δεν είναι ούτε όξινο ούτε αλκαλικό. Όταν το σώμα σας είναι σωστά ενυδατωμένο, θα βρίσκεται σε «ουδέτερη» κατάσταση. Ωστόσο, έχει σημασία όταν πίνεις το H2O σου. Αποφύγετε να πιείτε οποιοδήποτε υγρό αμέσως πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το δείπνο. Αυτό θα δώσει στο στομάχι σας χρόνο για να διασπάσει και να αφομοιώσει τα τρόφιμα και θα περιορίσει τον κίνδυνο ανάπτυξης παλινδρόμησης οξέος.
Συνδυάστε όξινα τρόφιμα με αλκαλικά τρόφιμα
Αντί να εγκαταλείψετε τα πικάντικα τρόφιμα για να προστατέψετε το σμάλτο των δοντιών σας, το κλειδί είναι να συνδυάσετε ιδιαίτερα επιβλαβή τρόφιμα με αυτά που είναι αλκαλικά (δηλαδή πάνω από 7 στην κλίμακα του pH). Για παράδειγμα, αποφύγετε να πίνετε καφέ ή ποπ όταν τρώτε φρούτα ή συγκεκριμένα λαχανικά. Τρώτε μια μπανάνα καθημερινά (που είναι ένα από τα πιο αλκαλικά τρόφιμα που υπάρχουν εκεί έξω) και μην συνδυάζετε ποτέ αλκοόλ με ωμά λαχανικά (όπως κρεμμύδια ή λάχανο).
Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά την κατανάλωση όξινης τροφής
Επειδή τα όξινα τρόφιμα μαλακώνουν το σμάλτο των δοντιών κατά την επαφή, ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά την κατανάλωση μιας ιδιαίτερα σκληρής ουσίας είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτό συμβαίνει όταν η επιφάνεια των δοντιών σας είναι στο πιο μαλακό και πιο ευάλωτο, οπότε το βούρτσισμα είναι πιθανό να οδηγήσει σε βλάβη. Περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα μετά το φαγητό πριν βάλετε μια οδοντόβουρτσα στα δόντια σας.
Γίνε περίεργος
Υπάρχουν ένα σωρό άλλα γρήγορα κόλπα που μπορείτε να δοκιμάσετε ως τρόποι για να περιορίσετε την ποσότητα οξέος που καταλήγει να μεταφέρεται από το φαγητό σας στα δόντια σας. Για παράδειγμα, πιείτε αναψυκτικά ή χυμούς φρούτων με ένα καλαμάκι. Θα βοηθήσει το οξύ να παρακάμψει το στόμα σχεδόν εξ ολοκλήρου. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό (φτύστε το μετά) μόλις τελειώσετε ένα γεύμα που είναι πολύ όξινο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε μερικά από τα σωματίδια οξέος από τα δόντια σας. Και μασήστε τσίχλα. η δράση μάσησης ενθαρρύνει το στόμα σας να αυξήσει την παραγωγή σάλιου και το σάλιο προστατεύει το σμάλτο των δοντιών από τη διάβρωση.
Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. τα απαιτούμενα πεδία είναι επισημασμένα *
