Πόσο σφιχτά είσαι πληγωμένος αυτή τη στιγμή; Πόσα πρέπει να τελειώσετε πριν από τις διακοπές; Ετσι νόμιζα. Και εγώ. Φυσικά, υπάρχει ενθουσιασμός και χαρά. Υπάρχει επίσης προσδοκία, στρες, πίεση - όπως θέλετε να την ονομάσετε - και ελπίζουμε όταν τελειώσουν όλα, μια αίσθηση απελευθέρωσης ανάμεικτη με την ευτυχία των διακοπών. Όταν τελειώσουν όλα, θα υπάρξει απογοήτευση. Το αν αυτή η απογοήτευση των διακοπών ξεκινά σε κάποια μπλουζ μετά τις διακοπές, εξαρτάται από το πώς σχεδιάζετε για αυτό. Ναι, προγραμματίστε την αποτυχία μετά τις διακοπές.
Ακριβώς όπως σε κάθε μεγάλο γεγονός - γάμος, αποφοίτηση ή άλλη γιορτή - υπάρχει μια περίοδος απογοήτευσης στη συνέχεια. Η εξέταση τρόπων για να διευκολυνθεί η μετάβαση μεταξύ υπερ-απασχολημένων και πολύ λιγότερο απασχολημένων μπορεί να βοηθήσει το μετά τις γιορτές να αισθανθεί περισσότερο σαν ξεκούραση του άγχους παρά ως πλήρης απομάκρυνση από την πίεση.
Κάντε ένα σχέδιο
Όσο απασχολημένοι και αν είστε με τις προετοιμασίες των διακοπών, κάντε ένα σχέδιο τώρα για τις διακοπές σας μετά. Μπορεί να νομίζετε ότι απλά θέλετε να σταματήσετε και να χαλαρώσετε, αλλά μετά από αυτό το επίπεδο δραστηριότητας, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μπορέσετε να χαλαρώσετε. Ναι, προγραμματίστε για τον χαλαρό χρόνο, αλλά επίσης προγραμματίστε μερικές ελαφρές δραστηριότητες, είτε πρόκειται για έξοδο με τα παιδιά, μεσημεριανό γεύμα με στενό φίλο ή ακόμα και αναδιοργάνωση κάτι, σαν ντουλάπα. Υποχωρήστε από τη δραστηριότητα αντί να κάνετε κρύα γαλοπούλα.
Τριπλασιάστε την επικοινωνία
|
Τώρα είναι η ώρα να αυξήσετε την επικοινωνία σχετικά με τα σχέδια και τις προσδοκίες μετά τις διακοπές-ακόμη και τις εκδηλώσεις και τις προσδοκίες πριν από τις διακοπές. Να είστε απόλυτα ξεκάθαροι για ό, τι κι αν είναι αυτό που πρέπει να επικοινωνήσετε επικοινωνώντας σε τρεις: πείτε πότε πρόκειται να επικοινωνήσετε κάτι, επικοινωνήστε το, επαναλάβετε το. Με αυτόν τον τρόπο, προλαβαίνετε εκπλήξεις πριν και μετά τη μεγάλη μέρα. Όταν όλοι βρίσκονται στην ίδια σελίδα για το τι πρόκειται να συμβεί, τα πράγματα κυλούν πολύ πιο ομαλά.
Κάντε ένα διάλειμμα τώρα
Ναι, ακόμη και εν μέσω της φρενίτιδας, χρειάζεστε λίγα λεπτά εδώ και εκεί ΤΩΡΑ για να αντιμετωπίσετε σημαντικά προβλήματα απογοήτευσης αργότερα. Ναι, το κάνετε. Είτε είναι πέντε λεπτά για να αναπνεύσεις βαθιά και να κάνεις κάποιες διατάσεις γιόγκα για να χαλαρώσεις αυτόν τον σφιχτό λαιμό, ή μια ώρα με τις φίλες σας σε ένα τοπικό εστιατόριο για να αφήσετε τον ατμό για τα πεθερικά, πάρτε ένα Διακοπή. Η εκτόνωση της πίεσης των διακοπών τώρα θα διευκολύνει την εκτόνωση μετά τις διακοπές.
Η απογοήτευση μετά τις διακοπές πρόκειται να συμβεί. Με κάποιο προγραμματισμό, μπορείτε να το κάνετε πιο ήπιο απογοητευτικό για όλους σας.
Διαβάστε περισσότερα για το μπλουζ των διακοπών
5 τρόποι για να νικήσετε το μπλουζ των γιορτών
Πώς να νικήσετε το μπλουζ του χειμώνα
6 Συμβουλές για να νικήσετε τα χειμερινά δεινά
