Για τους περισσότερους από εμάς, η περίοδος των γιορτών φέρνει μαζί της μια ανάμεικτη τσάντα συναισθημάτων. Ενώ είναι πάντα διασκεδαστικό να περνάς χρόνο με φίλους και οικογένεια, άγχος διακοπών είναι ένα πολύ πραγματικό ζήτημα που φαίνεται να σέρνεται στις πιο ακατάλληλες στιγμές. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να νικήσετε το άγχος των διακοπών.
Υπάρχουν μυριάδες παράγοντες που συμβάλλουν στο άγχος των διακοπών. Ορισμένα έρχονται με την εορταστική περιοχή, αλλά άλλα μπορούν να αποφευχθούν. Η προσοχή στο περιβάλλον και το πρόγραμμά σας μπορεί να σας βοηθήσει νικήσει το άγχος των διακοπών και δημιουργήστε ένα χαρούμενο περιβάλλον για όλη την οικογένεια.
Σοβαρευτούμε
Αυτή την εποχή του χρόνου, κατακλυζόμαστε από ουτοπικές εικόνες του τέλειου διακόσμηση διακοπών, μενού διακοπών, εξοπλισμός, πάρτι κ.λπ. Αυτές οι εικόνες μπορούν να προκαλέσουν πολλή περιττή και αυτοεπιβαλλόμενη πίεση, κάνοντας τις διακοπές χωρίς άγχος να φαίνονται ανέφικτες. «Αγνοήστε τυχόν εικόνες από αυτά που έχετε δει στην τηλεόραση και στις ταινίες όλα αυτά τα χρόνια σχετικά με το τι
διακοπές «Θα έπρεπε» να μοιάζει », λέει Σέρι Ζιφ Λέστερ, Life Coach με έδρα το Λος Άντζελες. «Αντ 'αυτού, μιλήστε στην οικογένειά σας για το τι τους δίνει χαρά, πώς αισθάνονται ότι εκτιμούνται, τι σημαίνει να δίνεις και να αγαπάς - και να δημιουργείς νέα παραδόσεις διακοπών που εκπληρώνουν αυτό το μοναδικό, ιδιαίτερο οικογενειακό όραμα ».
Τηρήστε ένα πρόγραμμα
Δεδομένων όλων των γεγονότων και των δεσμεύσεων που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι δελεαστικό να πετάξετε το κανονικό πρόγραμμα της οικογένειάς σας από το παράθυρο. Για να εξαλείψετε το άγχος των διακοπών τόσο για εσάς όσο και για τα παιδιά σας, αντισταθείτε. «Προσπαθήστε να οργανώσετε εκδηλώσεις γύρω από το κανονικό πρόγραμμα του παιδιού σας», προτείνει Saundra Dalton-Smith M.D., γιατρός, μητέρα και συγγραφέας του Ελευθερώστε για να Ζείτε Ελεύθεροι: Διαπερνώντας τα 7 iesέματα που λένε οι γυναίκες στον εαυτό τους. «Αν τα παιδιά σας κανονικά θα ήταν στο κρεβάτι μέχρι τις 9 το βράδυ, αντί να προγραμματίζουν ένα μεσημεριανό πάρτι με ζεστή σοκολάτα του Άη Βασίλη, μετακινήστε το μέχρι τις 8 το βράδυ για να είναι πιο φιλόξενα.»
Στρατολογήστε βοήθεια
Αυτή η εορταστική περίοδος μπορεί να είναι μια μαγική περίοδος για τα παιδιά, αλλά τα παιδιά μπορούν επίσης να αποτελέσουν το μεγαλύτερο εμπόδιο για διακοπές χωρίς άγχος για εσάς. Οι μακροχρόνιες μέρες χωρίς σχολείο μπορούν να οδηγήσουν σε ανία αν δεν κρατάτε απασχολημένα τα μυρμηγκιάρικα χέρια. «Φτιάξτε ένα μελόψωμο, διακοσμήστε χριστουγεννιάτικα μπισκότα ή μια τούρτα για την οικογενειακή συγκέντρωση, κόψτε και διακοσμήστε στολίδια για να κρεμαστούν στο δέντρο σας ή ζητήστε από τα παιδιά σας να βοηθήσουν στο στρώσιμο του τραπεζιού », λέει ο Dalton-Smith. «Η δημιουργικότητα απελευθερώνει ενδορφίνες που προκαλούν χαλάρωση και μειώνουν το άγχος».
Έλεγχος παρορμήσεων
Μεταξύ πάρτι, ψώνια, μαγείρεμα και δώρα, υπάρχουν πολλές απαιτήσεις για το χρόνο και τα πορτοφόλια μας. Τίποτα δεν συσσωρεύεται στο άγχος των διακοπών όπως το να έχετε πολύ λίγο χρόνο ή χρήματα, οπότε σκεφτείτε πριν δεσμευτείτε. «Όλοι είμαστε ένοχοι για« άσκοπες »αγορές που κάνουμε χωρίς να το σκεφτούμε, αλλά αυτή η ιδέα ίσχυε και για το χρόνο», λέει η Mandy Williams, συν-συγγραφέας Τι έμαθα για τη ζωή όταν ο σύζυγός μου πυροβολήθηκε! Λάβετε υπόψη ότι πιθανότατα δεν μπορείτε να κάνετε όλα όσα θέλετε να κάνετε και δεν μπορείτε να έχετε όλα όσα θέλετε να αγοράσετε. Μόλις αγκαλιάσετε αυτές τις αλήθειες, οι διακοπές χωρίς άγχος μπορεί να είναι δικές σας.
Περισσότερες συμβουλές διακοπών που προκαλούν άγχος
Πώς να απολαύσετε ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ την περίοδο των διακοπών
Μάθετε τρεις συμβουλές για να απολαύσετε την περίοδο των διακοπών.
Περισσότερα για την αντιμετώπιση του άγχους των διακοπών
Άγχος διακοπών: Μείνετε σε φόρμα και διατηρήστε τη λογική σας
6 τρόποι για να μειώσετε το άγχος των διακοπών
Κορυφαίοι 12 τρόποι για να νικήσετε το άγχος των διακοπών
