Πολλές μαμά είναι κατακλυσμένες από το πρόγραμμα της οικογένειάς τους και τις ευθύνες του σπιτιού τους, έτσι καθιερώνουν και συντηρούν φιλίες μπορεί να είναι δύσκολο. Αλλά δεν πρέπει να το αναβάλλετε γιατί οι φίλοι δεν είναι μόνο καλοί για την κοινωνική σας ζωή, αλλά και για σας υγεία.
Εάν έχετε σταματήσει να αναπτύσσεστε ή διατηρεί φιλίες (το είδος των ενηλίκων), μπορεί να μην θέλετε να το αναβάλλετε αν σταματήσετε άλλο. Αποδεικνύεται ότι οι φίλοι δεν είναι μόνο για να μας κάνουν παρέα - μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν την υγεία μας!
Νιώθω την αγάπη
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας όταν έχετε φίλους γύρω σας; Υπάρχει ένας καλός λόγος που οι γυναικείες φιλίες βελτιώνουν την αυτοπεποίθησή μας. «Όταν οι γυναίκες περνούν χρόνο μαζί, εκκρίνουν ωκυτοκίνη», λέει η Δρ Εύα Ρίτβο, ψυχίατρος και συν-συγγραφέας Η συνταγή ομορφιάς. «Η ωκυτοκίνη είναι μια ορμόνη που μας κάνει να νιώθουμε ήρεμοι και μας επιτρέπει να συνδεθούμε. Ονομάζεται μερικές φορές «η ορμόνη της αγάπης». Ως πολυάσχολη μαμά, αξίζετε να νιώθετε την αγάπη!
Σύστημα υποστήριξης
Ενώ οι σχέσεις με τους συζύγους και τα παιδιά μας είναι σημαντικές, σίγουρα δεν προσφέρουν το επίπεδο υποστήριξης που προέρχεται από την πραγματική κατανόηση των ρόλων μας ως μητέρων. «Οι φιλίες παρέχουν πηγή υποστήριξης, άνεσης και βαθμού χωρισμού από την καθημερινή μας ζωή», λέει Έμα Βιγκλούτσι, Θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας. «Οι φιλίες υποστηρίζουν την ανεξαρτησία, ενισχύουν την αυτοεκτίμηση και προωθούν μια ισχυρότερη ταυτότητα». Οι φίλοι παρέχουν επίσης μια πολύ αναγκαία απόσπαση της προσοχής από τις δουλειές του σπιτιού και τα οικογενειακά προγράμματα. Θυμηθείτε, είστε περισσότερο από μαμά και σύζυγος - είστε επίσης μια γυναίκα που ωφελείται από την αλληλεπίδραση με τους συνομηλίκους.
Σούπερ Γυναίκα
Δεν έχει σημασία πού ζείτε, πόσο χρονών είστε ή πόσα παιδιά έχετε, οι πιθανότητες είναι ότι είστε μια σούπερ γυναίκα της πραγματικής ζωής. Με όλες τις μπάλες που ζογκλάρετε, γυναικείες σχέσεις μπορεί να πάρει πίσω, αλλά η προσοχή στους φίλους σας δεν χρειάζεται να πάρει τόσο πολύ χρόνο όσο νομίζετε. «Δεν χρειάζεται να φτιάξετε ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο για να επανασυνδεθείτε», λέει η Stephanie Goetsch, ειδικός στις σχέσεις και ιδρυτής της HerExchange.com. «Στην πραγματικότητα, μικρές, πιο συχνές δόσεις θα σας κρατούν συνεχώς εμπνευσμένους και ανεβασμένους». Δοκιμάστε να προγραμματίσετε μικρές συγκεντρώσεις, όπως έναν γρήγορο καφέ ή ένα τζόκινγκ στη γειτονιά. Θα εκπλαγείτε τι διαφορά μπορούν να κάνουν μερικές πολύτιμες στιγμές στην προοπτική σας.
Πρακτικές συμβουλές
Λοιπόν, πώς καλλιεργείτε τις γυναικείες φιλίες; Ο Viglucci παρέχει τις ακόλουθες πρακτικές συμβουλές:
- Δίκτυο με τις μαμάδες των φίλων των παιδιών σας. Ρυθμίστε ημερομηνίες παιχνιδιού με τις μαμάδες που σας αρέσουν και προσθέστε μια δραστηριότητα μαμάς ή συζήτηση στην εκδήλωση.
- Επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους. Κάντε μια μηνιαία συνάντηση με παλιούς φίλους και στηρίξτε τις προσπάθειες και τα όνειρα του άλλου.
- Κάντε εβδομαδιαίες συνεδρίες σύνδεσης με φίλους. Περάστε «άψυχο χρόνο» όπως να κάνετε δουλειές, να οδηγείτε, να ψωνίζετε ή να ασχολείστε με το τηλέφωνο!
- Χρησιμοποιήστε τις επαγγελματικές σας οργανώσεις για να κάνετε φίλους. Εξερευνήστε, συνδεθείτε και συνδεθείτε με άλλους σε συνέδρια, εργαστήρια και συναντήσεις. Στη συνέχεια, μείνετε σε επαφή και αναπτύξτε τη σχέση.
Περισσότερα για τις φίλες μαμά
- Γιατί όλες οι μαμάδες χρειάζονται καλές φίλες μαμάς
- Πώς να κάνετε φίλες τη μαμά
- Γιατί οι μαμάδες των μικρών παιδιών χρειάζονται μαμά φίλους
