Υπάρχει διαφορά μεταξύ του να είσαι εργατικός και να είσαι εργασιομανής. Αν νομίζετε ότι το τελευταίο μπορεί να ισχύει για τον εαυτό σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις βασικές διαφορές μεταξύ των δύο, ώστε να κάνετε κάποιες αλλαγές νωρίτερα από αργότερα.
Είτε εξοικονομείτε χρήματα για ένα νέο σπίτι, ένα μεγάλο ταξίδι ή την εκπαίδευση του παιδιού σας, έχετε κάθε λογής λόγους για να εργαστείτε σκληρά. Πώς ξέρετε όμως ότι έχετε ξεπεράσει το όριο από σκληρή δουλειά σε πάντα δουλειά; Στο βιβλίο του Chained to the Desk: A Guidebook for Workaholics, τους συνεργάτες και τα παιδιά τους, και τους κλινικούς γιατρούς που τους αντιμετωπίζουν, Μπράιαν Ε. Robinson, Ph. D., συζητά πώς να εντοπίσετε τη διαφορά και τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την κατάσταση.
Workaholics vs. υγιείς εργαζόμενοι
Δεδομένου ότι όλοι εργαζόμαστε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ο προσδιορισμός του εάν έχετε λόγο για συναγερμό μπορεί να φαίνεται μπερδεμένος. Αλλά ο Robinson επισημαίνει μερικές βασικές διαφορές μεταξύ εργασιομανών και υγιών εργαζομένων που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πού βρίσκεστε:
- Οι εργάτες τείνουν να διαχωρίζονται από τους άλλους και προτιμούν να εργάζονται μόνοι τους, επειδή οι εγωισμοί τους είναι προσαρτημένοι στις λεπτομέρειες της δουλειάς τους. Οι υγιείς εργαζόμενοι, από την άλλη πλευρά, μπορούν να δουν τη μεγαλύτερη εικόνα και να εργαστούν παραγωγικά με άλλους προς έναν κοινό στόχο.
- Οι εργάτες τείνουν να δημιουργούν ή να αναζητούν εργασία που μπορούν να κάνουν, ενώ οι υγιείς εργαζόμενοι μπορεί να εργάζονται πολλές ώρες και να απολαμβάνουν τη δουλειά τους, αλλά όταν αυτή η εργασία έχει ολοκληρωθεί αποτελεσματικά, μπορούν να είναι εντελώς παρόντες σε άλλα μέρη της ΖΩΗ.
- Σε ορισμένες χρονικές στιγμές (όπως μετά την απονομή προώθησης ή όταν ξεκινάτε μια νέα εταιρεία), υγιές Οι εργαζόμενοι μπορούν να καταναλωθούν από τους εργασιακούς και επαγγελματικούς τους στόχους για μια περίοδο, και αυτό είναι το προσωρινό επίκεντρο ΕΝΤΑΞΕΙ. Αλλά οι εργασιομανείς λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο συνεχώς και χρησιμοποιούν με συνέπεια τη δουλειά τους ως απόδραση από την κανονική ζωή.
- Οι εργαζόμενοι έχουν ψυχολογική πείνα να εργαστούν και να συνεχίσουν να εργάζονται και δεν μπορούν να απενεργοποιήσουν αυτή την ανάγκη, ανεξάρτητα από το πού βρίσκονται ή τι κάνουν. Ένας υγιής εργαζόμενος μπορεί να χρειαστεί να δεσμευτεί για τόσες ώρες, αλλά αναζητά διαλείμματα από τη δουλειά όταν είναι δυνατόν.
- Οι εργάτες μπορεί να χρησιμοποιούν την εργασία ως άμυνα απέναντι στις ανθρώπινες σχέσεις, ενώ οι υγιείς εργαζόμενοι αναζητούν κοινωνικό χρόνο με φίλους και οικογένεια.
Όπως συμβαίνει με πολλά ανθρώπινα ζητήματα, το να είσαι εργασιομανής δεν είναι περίπτωση να είσαι ή να μην είσαι. Ο βαθμός στον οποίο ένα άτομο οδηγείται από τη δουλειά του συμβαίνει σε μια κλίμακα και το πόσο ήπια ή σοβαρή είναι η κατάσταση ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Για να καταλάβετε πού βρίσκεστε, ο Robinson συνιστά να κάνετε το τεστ κινδύνου εξάρτησης από την εργασία (WART). Θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν είστε εργασιομανείς και αν ναι, πόσο σοβαρός είναι.
Τι σημαίνει να είσαι εργασιομανής
Μπορεί να έχετε κοιτάξει τα παραπάνω σημεία, να παρατηρήσετε ότι έχετε κάποια εργασιομανικά χαρακτηριστικά και τώρα αναρωτιέστε: «Εντάξει, ίσως δουλεύω πολύ. Ποιό είναι το λάθος σ'αυτό?" Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να δουλεύεις σκληρά και να απολαμβάνεις αυτό που κάνεις, η αναζήτηση συναισθηματικής ικανοποίησης εξ ολοκλήρου από τη δουλειά σας μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε πολλές πτυχές της εργασίας σας ΖΩΗ. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε σωματικά συμπτώματα, όπως κόπωση και έλκη, και συναισθηματικές παρενέργειες, όπως υποτίμηση τις προηγούμενες επιτυχίες και τις τρέχουσες προσπάθειές σας με τρόπο που είναι αναστατωτικός και βλαβερός τόσο για εσάς όσο και για τους γύρω σας εσείς. Στον απόηχο της εργασιακής εμμονής, τα αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να αισθάνονται μοναξιά, υποτίμηση και αγνόηση και οι σχέσεις μπορεί να καταρρεύσουν.
Ο Robinson τονίζει ότι δεν πρόκειται να θυσιάσετε την αφοσίωση και το πάθος σας για την καριέρα σας. πρόκειται για την εξεύρεση μιας ισορροπίας όπου μπορείτε να δώσετε τόσο στην επαγγελματική όσο και στην οικιακή σας ζωή την προσοχή που αξίζει ο καθένας. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την επίτευξη αυτής της ισορροπίας, δείτε το βιβλίο του Robinson, Αλυσίδες στο γραφείο (amazon.com, $ 27).
Περισσότερα για τη δουλειά
Διατηρώντας τη δουλειά και τη ζωή στο σπίτι χωριστά
Πώς να μην εκμεταλλευτείτε τη δουλειά
Τρόποι για να αγαπήσετε τη δουλειά σας
