Πρωτοποριακή έρευνα αποκάλυψε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί, στην πραγματικότητα, να εκπαιδευτεί. Η όξυνση του μυαλού μπορεί να επιτευχθεί μέσω διαφόρων παραγόντων - η σωστή διατροφή, η σωματική άσκηση, η καλή ξεκούραση και η εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων εγκεφάλου. Διαβάστε τους πέντε κορυφαίους τρόπους για να ακονίσετε το μυαλό των παιδιών σας πριν από το σχολείο και να τους δώσετε μια καλή αρχή κάθε μέρα.
Εκπαίδευση εγκεφάλου
Κάποτε πίστευαν ότι ο εγκέφαλος επηρέασε το μυαλό, αλλά ο νους δεν μπορούσε να επηρεάσει τον εγκέφαλο. Αλλά οι νέες εξελίξεις στον τομέα της νευροπλαστικότητας - η ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει ως απάντηση στην εμπειρία - δείχνουν το αντίθετο. Sharon Begley, συγγραφέας του Εκπαιδεύστε το μυαλό σας, αλλάξτε τον εγκέφαλό σας: Πώς μια νέα επιστήμη αποκαλύπτει την εξαιρετική μας δυνατότητα να μεταμορφωθούμε, λέει: «Ναι, ο εγκέφαλος μπορεί να αλλάξει, και αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να αλλάξουμε».
Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ελπίδα για ακόμη μεγαλύτερους ανθρώπους να αναμορφώσουν τον εγκέφαλό τους μέσω ορισμένων ψυχικών και σωματικών δραστηριοτήτων. Ο παιδικός εγκέφαλος, φυσικά, είναι ο πιο εύπλαστος από όλους. Εάν ενδιαφέρεστε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να ακονίσουν το μυαλό τους και να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλό τους, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.
Βήμα 1: Ξεκουραστείτε πολύ
Το μυαλό θολώνει χωρίς επαρκή ανάπαυση. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που στερούνται ύπνου έχουν πολύ χειρότερη απόδοση σε τυποποιημένες εξετάσεις και άλλες σχολικές εργασίες. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας κοιμούνται αρκετά νωρίς ώστε να μπορούν να ξυπνήσουν μόνα τους το πρωί νιώθοντας αναζωογονημένα και αναζωογονημένα.
Βήμα 2: Σχεδιάστε μια πρωινή ρουτίνα γυμναστικής
Η φυσική κατάσταση δεν είναι καλή μόνο για το σώμα, ενισχύει επίσης το μυαλό. Τα παιδιά σας θα επωφεληθούν με πολλούς τρόπους από την αρχή της ημέρας τους με σωματική άσκηση. Βάλτε μια διασκεδαστική προπόνηση χορού, κάντε μερικά απλά γιόγκα θέτει ή κάντε ένα τζόκινγκ γύρω από το μπλοκ. Μόλις αποκτήσουν τη συνήθεια, τα παιδιά σας θα απολαύσουν να ξεκινούν τη μέρα τους με μια έκρηξη ενέργειας και εσείς επίσης!
Βήμα 3: Σερβίρετε ένα υγιεινό πρωινό
Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που τρώνε α υγιεινό πρωινό κάνουν καλύτερα ακαδημαϊκά και αντιμετωπίζουν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς στο σχολείο. Γεμίστε τα παιδιά σας με εγκεφαλικές τροφές όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά για διαρκή ψυχική και σωματική ενέργεια όλη την ημέρα.
Βήμα 4: Πάρτε μια πολυβιταμίνη
Μια υψηλής ποιότητας πολυβιταμίνη μπορεί επίσης να αυξήσει την ικανότητα του παιδιού σας να εστιάζει ψυχικά, καθώς και πολλά άλλα φυσικά οφέλη για το αναπτυσσόμενο σώμα και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Βήμα 5: Παίξτε μερικά παιχνίδια εγκεφάλου
Υπάρχει μια ποικιλία από διασκεδαστικά παιχνίδια εγκεφάλου που μπορείτε να παίξετε εσείς και τα παιδιά σας για να ακονίσετε το μυαλό σας και να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας:
- Αλλάξτε τα χέρια. Προσπαθήστε να εκτελείτε καθημερινές εργασίες με το αντίθετο χέρι. Βουρτσίστε τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι, σχεδιάστε μια εικόνα ή ρίξτε μια μπάλα με το μη κυρίαρχο χέρι σας. Αυτό κάνει το μυαλό να λειτουργεί διαφορετικά και μπορεί να δημιουργήσει νέες οδούς στον εγκέφαλο.
- Κλείσε τα μάτια σου. Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε το μυαλό να εστιάσει διαφορετικά είναι να κλείσετε τα μάτια σας ενώ κάνετε συνήθεις δραστηριότητες. Δοκιμάστε να κάνετε μπάνιο, να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να τρώτε το πρωινό σας ή να σχεδιάζετε μια εικόνα με τα μάτια κλειστά.
- Κάνε ένα παζλ. Σταυρόλεξα, λαβύρινθοι, αναζητήσεις λέξεων και άλλα παιχνίδια ενισχύουν το μυαλό σας και οξύνουν τη σκέψη σας.
- Παιχνίδια μνήμης. Τα παιχνίδια μνήμης είναι μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις εγκεφάλου και μπορούν να γίνουν οπουδήποτε. Δοκιμάστε να παίξετε μερικά διασκεδαστικά παιχνίδια μνήμης στο αυτοκίνητο ενώ οδηγείτε τα παιδιά σας στο σχολείο και εμπλέξτε όλη την οικογένεια.
Περισσότερες συμβουλές για την κίνηση των παιδιών το πρωί
7 τρόποι για να παρακινήσετε τα παιδιά το πρωί
Διαχείριση των πρωινών γκρίνιων
10 συμβουλές για να βγάλεις τα παιδιά από την πόρτα
Για περισσότερες συμβουλές μάθησης για παιδιά, δείτε αυτό:
Τι τύπος μαθητή είναι το παιδί σας;
